Чтобы сохранить активность и красоту

Чтобы сохранить активность и красоту длительное время рекомендуется уделять особое внимание напиткам, содержащим большое количество полезнейших витаминов.

Какие напитки же более всего полезны для здоровья. Гранатовый сок, красное сухое вино, виноградный сок, черничный сок, сочные вишни, апельсиновый сок, чай и многое другое.

1. Гранатовый сок. Содержит большое количество витаминов А, С, Е и микроэлементы - цинк, селен, кальций, магний, железо, натрий. Очень полезно для сердечно-сосудистой системы, рекомендуется при гипертонии, анемии. Ограничения - язвенная болезнь желудка и повышенная кислотность.

2. Красное вино. Исследования уже давно показали, что красное сухое вино - прекрасная профилактика сердечнососудистых заболеваний. Существует информация о профилактическом эффекте красного вина на развитие различных опухолей. Врачи рекомендуют ежедневно полстакана на обед, но не более 150 граммов.

3. Виноградный сок. Виноградный сок содержит - витамины полезные для волос и ногтей, а также аскорбиновую кислоту. Кроме того, виноградный сок помогает сохранять сильную память и поддерживает эластичность кожи.

4. Черничный сок. Черника известна как ягода, которая укрепляет зрение. Но это еще не все: черника защищает от сахарного диабета, предупреждает заболевания десен, обладает мощным омолаживающим эффектом.

5. Сочная вишня. Содержит витамин А, железо и витамин С. Это также снижает риск многих видов рака, препятствует возникновению заболеваний мочевыводящих путей, помогает сохранять память в зрелом возрасте.

6. Клюквенный сок. В дополнение к жаропонижающему действию, выводит из организма токсины, повышает активность мозга и снимает усталость. Клюквенный сок обладает также сильным мочегонным свойством, без вымывания из организма столь необходимого ему калия.

7. Апельсиновый сок. Отличное средство для профилактики простудных заболеваний и гриппа. Также снимает усталость, повышает работу мозга и укрепляет кровеносные сосуды. Полезно при гипертонии и атеросклерозе, но противопоказан при повышенной кислотности.

8. Чай. Чай придает не  только тонус, но и борется с болезнями сердца и различными инфекциями. Главное не сорт чая, а его подлинность и надлежащая свежих чайных листьев.

9. Яблочный сок. Полезно для атеросклероза, печени, мочевого пузыря и почек. Нормализует работу кишечника, выводит токсины из организма и быстро восстановить силы.

Сжигание жира и аскорбиновая кислота

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином. Он участвует в синтезе и абсорбции L-карнитина, молекулы, необходимой для транспорта жирных кислот в клеточные митохондрии (электростанции клеток), для преобразования в энергию.
Интересно, что при пониженном уровне витамина С в организме за 60 минут физической активности сжигается на 25% меньше жира, чем при нормальном количестве витамина С в организме. Более того, процессы сжигания жира у участников эксперимента ускорились при возрастании в крови уровня витамина С.

Таким образом, авторы эксперимента заключили: «Предварительные результаты показали, что пониженный уровень витамина С в организме может затормозить окисление жиров во время сверхмаксимальных упражнений, что ускорит наступление утомления».
Спортсменам рекомендуется принимать 500-100 мг витамина С в день. Это количество необходимо для максимизации жиросжигания, а также для того чтобы  сократить послетренировочную мышечную болезненность и предотвратить респираторные инфекции.

Народные средства против простуды и гриппа

Народные средства против простуды и гриппа, простые и доступные в домашних условиях.
1. В период повышенной опасности эпидемии гриппа (с декабря по апрель) необходимо регулярно принимать витамин С (аскорбиновую кислоту). Идеально, если витамин С вы будете получать в натуральном виде, поэтому ешьте больше цитрусовых (лимоны, апельсины, мандарины и т.п.), свежий красный болгарский перец, клюкву, облепиху, бруснику, киви, квашеную капусту и замороженную черную смородину. Не забывайте пить настой шиповника.
2. Ежедневно, дважды в день, промывайте ноздри с хозяйственным или дегтярным мылом. Эту процедуру нужно делать утром, перед выходом из дома, и вечером, после того, как пришли домой.
Промыв ноздри с мылом, снова намыльте палец и смажьте мыльным пальцем ноздри изнутри. Пусть мыльный раствор засохнет - это будет защитная пленка от вируса на несколько часов.
3. Можно смазывать ноздри перед выходом из дома оксолиновой мазью и мазью Виферон.
4. Хорошая профилактика гриппа - это ежедневные промывания носа спрем Аквамарис или просто солевым раствором воды.
Солевой раствор для промывания носа делают так - в стакане воды растворить 1 ч. ложку поваренной соли. Полученным раствором промывать нос с помощью пипетки. Или залить солевой раствор в пустой флакон из-под спрея для носа и орошать ноздри с помощью него.
Эту процедуру можно делать несколько раз в день, но обязательно - вечером, вернувшись домой.

5. Прекрасно, если у вас войдет в привычку перед сном и в течение дня периодически полоскать горло отваром ромашки, раствором фурациллина или питьевой соды.
6. Эффективное народное средство для профилактики гриппа - эвкалипт. С ним можно делать паровые ингаляции.
Также можно купить натуральное эфирное масло эвкалипта и аромалампу, и окуривать помещение натуральными фитонцидами эвкалипта. Применение эвкалиптовой аромалампы очистит воздух в помещении от бактерий и вирусов.
7. Чеснок и лук также обладают бактерицидными свойствами. Для профилактики гриппа их едят ежедневно в сыром виде, тщательно пережевывая.

Женские хитрости: корректирующее белье

На сегодняшний день современной женщине оставаться женщиной достаточно сложно. Нужно везде успеть: и на работе и дома и с детьми. При этом хочется выглядеть симпатичной и стройной.

Для того, чтобы постоянно пребывать в хорошей форме, необходимо наличие свободного времени. А свободного времени как раз всегда и не хватает. Поэтому приходится иногда пускать в ход женские хитрости.
Одна из таких хитростей, призванных помогать женщинам в нелёгкой борьбе за красоту - это корректирующее белье.

Корректирующее белье выручит, если по каким-то причинам сорвалась диета, но срочно нужно одеть новое облегающее платье. Или накануне корпоративной вечеринки внезапно выяснилось, что лучший наряд слегка тесноват.
Ну, или когда просто необходимо произвести впечатление.
Если нужно сделать бюст пышнее - никаких проблем. Или слегка уменьшить объём талии - всегда пожалуйста.
По большому счёту корректирующее белье неким образом помогает модернизировать фигуру, учитывая ваши пожелания.

Корректирующее белье купить интернет магазин

Пластиковые окна и свежий воздух

Закрытые пластиковые окна практически полностью изолируют помещение от атмосферного воздуха. Это благоприятно сказывается на теплоизоляции внутренних помещений, а во многих случаях — также на влаго- и звукоизоляции. Но в то же время герметичность пластиковых окон создает и определенные проблемы. Когда окна надежно закрыты, свежий воздух совершенно не проникает внутрь. Вопрос проветривания помещений может решаться двумя путями. Первый из них — это кондиционирование и системы климат-контроля. При использовании таких систем открытие окон для проветривания необязательно. Такой подход очень часто используется в офисных и производственных помещениях, а также в торговых и развлекательных центрах. А в высотных зданиях он, по сути, является единственно возможным — ведь открытие окон на большой высоте сопряжено с серьезным риском.

В жилых домах, однако, этот подход неприемлем. Проводить в помещении с кондиционированным воздухом по восемь часов в день без вреда для организма можно. Проводить без свежего воздуха круглые сутки — нельзя. И прогулки здесь спасают лишь отчасти. Проветривать жилые помещения свежим воздухом в теплое время года обязательно, а в любое другое — весьма желательно. Без этого в комнатах, где, как правило, помимо кондиционеров и систем климат-контроля, работают и другие электронные приборы, компьютеры и бытовая техника, скапливаются порождаемые этим оборудованием положительные ионы в недопустимой концентрации. Несмотря на свое «положительное» название, эти ионы вредны для человеческого организма. А свежий воздух, наоборот, несет с собой отрицательные ионы, которые для здоровья полезны. Поэтому пластиковые окна, как правило, могут достаточно широко открываться и позволяют проветривать помещение в любое время года. Более того, современные пластиковые окна комплектуются антимоскитной сеткой, которая мешает проникновению в дом или квартиру комаров и других вредных насекомых.

Окна пвх цены

Осторожно: современная женская одежда

Современная женская одежда зачастую требует обнажать те или иные части тела. Самая распространенная одежда двадцатого века, - джинсы значительно преобразились. Теперь они опустились до линии талии, а в некоторых случаях располагаются и ниже нее. При этом они оголяют переднею поверхность живота, поясницу и даже крестец женщин. Не менее демократично выглядят юбки с чулками. Подобного рода модная одежда неминуемо привело к увеличению частоты заболеваний женской половой сферы. Как показывают данные статистики, увеличение заболеваемости отмечается именно в холодное время года, что связано с неправильным выбором одежды для данного сезона года. Следует понимать, что ношение одежды не по сезону заметно сказывается на гомеостазе организма. К этому вопросу нужно подходить осторожно.Нередко переохлаждения приводят к развитию цистита, радикулита, оофорита и даже эндометрита. Данные воспалительные заболевания достаточно часто ведут к развитию бесплодия. По данным министерства здравоохранения, в нашей стране более 35% семейных пар бесплодны по тем или иным причинам. Совершенно ясно, что неправильно подобранная модная одежда играют немаловажную роль в данном процессе.

Аксессуары для девушек должны не вредить здоровью, а защищать его. Для достижения этих целей необходимо особенно тщательно подходить к вопросам выбора одежды. Всем известно, что вид примененной текстильной ткани одежды имеет решающее влияние на функциональных качествах одежды. Применяемые синтетические материалы обладают прекрасными эксплуатационными свойствами, но имеют важнейший недостаток, который заключается в нарушении теплообмена в организме человека.
Модная одежда может быть достаточно привлекательной и выполненной из таких натуральных материалов, как шерсть, шелк, лен, хлопок. К сожалению, некоторые производители применяют вредные для здоровья красящие материалы, которые содержат в своем составе тяжелые металлы, всасывание которых через кожные покровы неминуемо ведет к поражению почек и кроветворной системы человека. Поэтому при поиске модной одежды из натуральных материалов не следует приобретать первый попавшийся продукт, - продавец должен иметь сертификат соответствия. Если данные сертификаты имеются у продавца, можно смело приобретать предлагаемую модную одежду из натуральных тканей. Ношение данной одежды не нанесет какого-либо вреда вашему здоровью. Способность "дышать" и поддерживать температуру тела на необходимом уровне, - позволит вам значительно повысить трудоспособность в течение дня и поддерживать иммунную систему организма на неизменно высоком уровне.

Повторный набор веса имеет физиологическое основание

Ученые предполагают, что высокие показатели повторного набора веса среди сидящих на диете людей имеют под собой мощное физиологическое основание и не являются результатом добровольного возвращения к старым привычкам. То есть, по их мнению, за этим явлением стоят объективные биологические, а не психологические причины.

"Повторно набирающие вес люди не должны винить себя, так как употребление пищи это наш основной биологический инстинкт", – говорит Джозеф Проетто из Университета Мельбурна в Австралии. Вместе со своими коллегами он привлек для наблюдений 50 добровольцев, имеющих проблемы с весом. Все они прошли через жесткую 10-недельную диету. Особое внимание ученых привлекли люди, которые в ходе данной диеты смогли похудеть не менее чем на 10% от массы тела.
Таковых из 50 человек оказалось всего 34. В среднем, добровольцы теряли на диете по 15 кг в течение 10 недель, что значительно превосходит рекомендуемые учеными 0,5-1 кг в неделю. Их суточный рацион состоял из 500 калорий, использовался пищевой заменитель Optifast в сочетании с овощами. В последние две недели добровольцев плавно переводили на обычную еду.

Несмотря на постоянную поддержку специалистов и письменные рекомендации о том, как сохранить достигнутый прогресс, в течение следующего года все добровольцы опять прибавили по 6 кг, в среднем. Ученые провели им анализ крови и установили уровень девяти гормонов, воздействующих на аппетит. Шесть из них все еще были разбалансированы, что и приводило к чувству голода. Добровольцы чувствовали себя значительно более голодными после приема пищи, чем это бывало до начала диеты.
Ученые полагают, что гормональный всплеск никак не зависит от типа диеты. Можно худеть быстро или медленно, но чувство голода, которое подстегивается гормонами, будет сохраняться. На эволюционном уровне наш организм воспринимает значительную утрату веса как угрозу для выживания и репродукции, поэтому наши тела и бунтуют против диет.

Избыточный вес и нервная система

Симпатическая нервная система широко распространена по всему телу и подсознательно регулирует многие физиологические функции, включая состояние покоя, уровень метаболизма и усвоение калорий после приема пищи.
В исследовании, проведенном австралийскими учеными изучалась связь между активностью симпатической нервной системы и снижением веса у лиц, страдающих ожирением и соблюдающих низкокалорийную диету.
В исследовании прняли участие 42 человека с избыточным весом, которые соблюдали диету, сократив свое ежедневное потребление калорий на 30% в течение 12 недель. Активность симпатической нервной системы измерялась с помощью микронейрографии. Исследователи обнаружили, что люди с преобладанием активности симпатической нервной системы больше похудели, чем другие участники.

"Мы впервые продемонстрировали, что активность симпатической нервной системы является важным независимым фактором снижения веса у людей с избыточным весом или ожирением. Эти результаты помогут ученым в двух направлениях. Во-первых, мы можем идентифицировать тех, кто сможет больше похудеть при соблюдении диеты. Во-вторых, результаты могут также помочь в разработке специальных программ для стимулирования этой конкретной нервной деятельности". - сказала ведущий автор исследования Нора Стрэзники, доктор философии института сердца и диабета в Мельбурне (Австралия).

Уникальный курорт The Chateau

В Малайзии открылся уникальный курорт The Chateau. Это первый в мире органический спа-курорт, который располагает 210 элегантными номерами. Здесь все желающие смогут понежиться в spa и посетить многочисленные процедуры, чтобы привести свой организм к полной гармонии.

Помимо процедур по очищению организма, в The Chateau будут доступны также оздоровительные фитнес программы. Кроме вышеперечисленного посетители смогут посвятить себя занятиям йогой, танцами, теннисом, выездом в джунгли и медитации.
Курорт относится к высшей категории обслуживания клиентов. К оплате принимаются кредитные карты банков.
В довершение ко всему питание постояльцев отеля будет основано только на органических продуктах.

Заблуждения, связанные с пищевыми привычками

Какие заблуждения, связанные с нашими пищевыми привычками, мы продолжаем поддерживать, от каких стереотипов нам стоит отказаться и каких правил придерживаться?

Заблуждение 1. Жир – это холестерин, холестерин – это вред

Считается, что холестерин – это злостный враг нашего организма, и любой жир его содержит. На самом деле существует два вида холестерина – «плохой» и «хороший». «Плохой» содержится в продуктах животного происхождения – мясе, сыре, сливочном масле. Его избыток накапливается в виде бляшек на стенках крупных артерий и в печени, способствуя образованию камней в желчном пузыре. «Хороший» холестерин, напротив, способствует выведению «плохого» холестерина из артерий и крови. Считается, что в течение дня человек суммарно должен съедать около 30 граммов жиров. Их них 15-18 граммов должны составлять ненасыщенные жиры.

Заблуждение 2. Оливковое масло – это всегда хорошо

Здоровое питание предполагает обязательное употребление не менее 15 граммов (для вегетарианцев – не менее 50 граммов) незаменимых полиненасыщенных жиров в день. Природным источником этих необходимых нам жиров являются орехи и различные нерафинированные растительные масла, получаемые путем «холодного отжима» семян.
Повсеместно считается, что больше всего полиненасыщенных жиров содержит оливковое масло – ключевой компонент средиземноморской диеты. Это неверно: более привычные для жителей Северной Европы льняное, соевое и подсолнечное масла содержат в 2-3 раза больше незаменимых веществ. Кроме того, эти сорта растительного масла обладают меньшей калорийностью. Однако если масло подвергается высокотемпературной обработке, то это приводит к полной потере всех его полезных свойств.

Заблуждение 3. Голодать – полезно

Лечебное голодание действительно является довольно сильным методом лечения многих тяжелых заболеваний. Однако в жизни мы нередко голоданием называем не полное прекращение приема пищи, как при лечебном голодании, а низкокалорийную диету, которую каждый составляет себе самостоятельно. При этом из пищи исключаются и легко усваиваемые углеводы, и жиры, как с «плохим», так и с «хорошим» холестерином. Придерживаться такой диеты длительное время нельзя, поскольку она резко обедняет организм незаменимыми жирами, витаминами и аминокислотами. Особенно опасна такая диета для человека в состоянии стресса, тяжело работающего физически или недосыпающего.
Дело в том, что у человека, находящегося в сильном напряжении, даже полное устранение пищевого холестерина не приводит к уменьшению его содержания в организме. Напротив, печень синтезирует холестерин с утроенной силой, ведь холестерин необходим для синтеза гормонов стресса – адреналина, кортикостероидов и половых гормонов. Но на фоне длительной безжировой диеты печень делает это, разрушая клетки других органов и мускулатуры. В результате атеросклероз прогрессирует, сердце и мышцы слабеют, а печень накапливает холестерин и жир.
Поскольку стресс сопровождает нас практически каждый день, рацион современного горожанина должен содержать достаточное количество жиров, эссенциальных фосфолипидов и витаминов, либо эти незаменимые вещества нужно вводить в организм дополнительно, в составе соответствующих препаратов.

Заблуждение 4. Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу

Современному городскому жителю, особенно тому, кто поздно ложится спать и не занимается по утрам физическим трудом или спортом, сегодня уже не требуется высококалорийный обильный завтрак. Завтрак также не должен быть объемным и содержать много «легких» углеводов, которые сильно возбуждают поджелудочную железу и приводят к избытку инсулина (основная причина переедания и сахарного диабета 2 типа).
Не рекомендуется утром есть мясо, бутерброды с маслом, сыром и колбасой одновременно, а также разваренные каши из дробленой крупы: манной, рисовой или геркулеса. Здоровый завтрак начала 21 века – сок из овощей и фруктов, натуральные фрукты и зелень, нежирные кисломолочные продукты с медом. Можно есть каши из цельного нешлифованного зерна и мюсли.

Заблуждение 5. После 6 часов вечера есть нельзя

Не есть после 18 часов – первое правило худеющих. Но для людей с избыточной массой тела, метаболическим ожирением, страдающих диабетом 2 типа – это недопустимая рекомендация. Интервал между приемами пищи больше 4-5 часов чреват повышением инсулина в крови. Испытывая сильный голод, человек с избыточной концентрацией инсулина всегда переедает, и вес неизбежно увеличивается.
После 18 часов есть можно всем, в том числе и тем, кто хочет контролировать свой вес. Главное, чтобы продукты не содержали большого количества жиров. Ужин может включать нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу, подойдут овощные запеканки, фасоль, чечевица и как можно больше овощей. Современному городскому жителю для борьбы с атеросклерозом нужно съедать не менее 700 граммов не сладких овощей и фруктов в день.

Как улучшить свой внешний вид

Как улучшить свой внешний вид?
Красота действительно страшная сила. Вы когда-нибудь обращали внимание, что имеют в жизни красивые девушки? У них есть всё: и материальные блага, и любовь, и счастье. И не потому, что проблем у них меньше, чем у не красавиц. А потому, что справляться с ними им гораздо проще. Во многом благодаря внешнему виду.

Существуют способы улучшить свой внешний вид, и они довольно просты. Вот некоторые из них.
Здоровый сон. Нужно во всём знать меру. И во сне тоже. Если Вы недосыпаете, это отражается, в первую очередь, на Вашем лице. «Мешки» под глазами, синие круги, нездоровый цвет лица и т. д. Пересып тоже ни к чему хорошему не приведёт. Оптимальное время для отдыха организма в ночные часы – восемь часов. Необходимо отходить ко сну, не позднее двенадцати часов ночи, в помещении не должно быть душно. И на ночь нельзя переедать и пить много жидкости.
Вредные привычки. Все мы знаем, что курение и алкоголь оказывают пагубное влияние на здоровье нашего организма. И, в первую очередь, это отражается на нашей внешности. Появляется сухость кожи, зубы становятся жёлтыми, ногти и волосы – ломкими. Чтобы этого избежать, нужно навсегда отказаться от этих пристрастий.
Полноценное питание. Для здорового внешнего вида организму необходимо получать суточную дозу всех витамином, минералов и микроэлементов. А для этого питание должно быть сбалансировано. Нужно есть поменьше жирной, солёной пищи. Употреблять больше фруктов и овощей.
Правильно пользуйтесь косметикой. Необходимо правильно подбирать средства ухода за лицом и телом. Нужно отдавать предпочтение средствам, подходящим Вашему возрасту и типу кожи, волос. Также следите, чтобы косметика не вызывала аллергических реакций. Проверяйте сроки годности на упаковках. Также можно пользоваться рецептами народной медицины. Ведь они создавались веками и проверены временем.

Грипп и простуда: в чём отличия?

Грипп начинается внезапно с резкого повышения температуры тела – до 38 градусов и выше. Ее сопровождает озноб и ломота в мышцах. Появляется сильная головная боль, заложенность носа, сухой кашель, болят и слезятся глаза. Зачастую грипп начинается под маской простуды, только проходит значительно тяжелее. Можно сказать, грипп «валит с ног». Во время болезни снижается иммунитет, а это особенно опасно. Присоединяются другие заболевания. Особую опасность представляет не сам грипп, а вызываемые им осложнения. Наиболее частое – пневмония.
Вирусные заболевания (ОРВИ) объединяют группу инфекционных заболеваний, поражающих верхние дыхательные пути. Если вирусная природа заболевания не выявлена, обычно ставят диагноз ОРЗ (острое респираторное заболевание).
К наиболее распространенным возбудителям ОРВИ относятся вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, риновирусы и др. Поскольку основные симптомы этих заболеваний практически одинаковы, в быту ОРВИ и ОРЗ часто называют простудой.
Простуда начинается с катаральных явлений: першение и боли в горле, кашель, насморк. Сильный озноб, быстрая утомляемость и общее недомогание. Температура, как правило, не очень высокая.

Хотя первые симптомы заболеваний схожи, лечение их несколько отличается.
При высокой температуре, выше 38,5 градусов, рекомендуется принять жаропонижающие препараты. Если же температура ниже 38 градусов, сбивать ее жаропонижающими средствами не стоит. Можно обтереть тело уксусом с водой в пропорции 1:1 и пить как можно больше жидкости. Пейте чай с малиной и медом, с лимоном, травяные чаи и отвар шалфея, клюквенный и черносмородиновый морсы и т.п., принимайте витамины.
Чаще подвергаются простуде люди со слабым иммунитетом. Хорошо бы заранее проявить бдительность и не допустить заболевания или хотя бы ослабить его течение. Профилактикой послужат средства, повышающие иммунитет (совет даст участковый врач), прививки, противовирусные препараты и средства народной медицины.
Прививаться лучше осенью, потому что к началу зимы грипп уже начинает набирать силу. В первую очередь, необходимо делать прививки лицам старше 65 лет и тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, легких и почек. Единственное противопоказание – аллергия на куриный белок, в этом случае подойдет импортная вакцина. После прививки иммунитет действует 6–12 месяцев, а чтобы он выработался, требуется восемь дней. К слову, и отечественная, и импортная вакцины хорошо справляются с защитными функциями, однако наша вакцина – дешевле.
И все же не стоит считать вакцинацию панацеей от гриппа. Из-за изменчивости вируса изготовителям вакцин редко удается добиться точного соответствия вакцинного штампа эпидемическому. Особенно будьте внимательны к детям. Прививки для нездоровых детей опасны. Бывает, что ребенок уже болен, но болезнь еще внешне не проявилась. Прививка в этом случае лишь ускорит заболевание и может нанести вред.
В сезон вспышки инфекционных заболеваний постарайтесь реже находиться в многолюдных местах. Отложите посещение кинотеатра, сведите до минимума поездки в общественном транспорте. По возможности не контактируйте с больными и чаще мойте руки с мылом. Вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и при рукопожатии, при пользовании общими предметами быта.
Медицинская маска помогает задержать попадание инфекции в организм воздушно-капельным путем. Однако следует знать, что тонкие синтетические маски (их можно купить в аптеках) действенны всего два часа. Желательно носить более эффективную пятислойную повязку. Ее можно сшить самостоятельно в домашних условиях, однако не забывайте ежедневно стирать маску хозяйственным мылом.
Помните, при любом заболевании необходимо сразу же обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением. Это опасно для вашего здоровья и здоровья окружающих. А средства народной медицины в обоих случаях послужат на благо и будут активно способствовать выздоровлению.

Курение марихуаны наносит вред психике человека.

Курение марихуаны приводит к мощнейшей психологической зависимости, итогом которой становится подверженность человека этой опасной привычке долгие годы. Если физическую зависимость, как правило, можно преодолеть путем определенной терапии, то психологическая зависимость остаётся у наркомана на долгие годы, и имеет волнообразный характер, то затихая, то усиливаясь вследствие стрессов, воспоминаний и прочих факторов.

Иногда можно услышать мнение, что марихуана вовсе не является наркотиком — не несет никакого вреда здоровью человека и не вызывает зависимости. Сами курильщики даже говорят, что гораздо страшнее быть алкоголиком. В действительности же курение «травы» — самая что ни на есть наркомания.

Длительное, многолетнее курение марихуаны наносит существенный вред психике человека. Поведение марихуанщика становится странным и непонятным для окружающих, его начинают сторониться и считать психически нездоровым. Ему становится трудно находиться в здоровом человеческом обществе, курильщик марихуаны становится асоциальным. В результате таких психических изменений распадаются семьи, человек теряет своих друзей, его репутация в обществе ухудшается, человек теряет работу, от него отворачиваются собственные дети и родственники.
Однако психологическая зависимость — ничто по сравнению с вредом физическому здоровью, наносимому курением марихуаны. Согласно результатам исследований, проведенных Британским пульмонологическим обществом, вред организму человека, нанесенный выкуриванием 3 сигарет марихуаны в день равен вреду от выкуривания целой пачки сигарет.
При курении марихуаны человек глубоко вдыхает дым и задерживает его в легких, благодаря чему в организм попадают значительные дозы окиси углерода и смолы, нанося непоправимый вред. У курильщика ухудшается память, ему становится труднее соображать, эмоции претерпевают метаморфозы.
При этом следует учесть, что содержание канцерогенных веществ в марихуане в полтора раза большее, нежели в табаке, т.е. риск заболеть раком у курильщиков марихуаны довольно высок. Если же вспомнить статистику по онкозаболеваниям у табачных курильщиков, перспективы курильщиков марихуаны кажутся совершенно безрадостными.
Исходя из вышеизложенного, можно с уверенностью сказать: марихуана является типичным наркотиком, хотя и легким, поскольку вызывает зависимость и наносит вред организму.

Медицинский центр

Авиаперелёты и аэрофобия

Вы собрались в дорогу, определились с выбором авиакомпании, смогли заказать авиабилеты дешево, и готовы пуститься в путешествие. Вот здесь у некоторых людей проявляются первые признаки боязни авиаперелётов или аэрофобии.

Аэрофобия включает в себя такие естественные страхи, как боязнь высоты и боязнь замкнутых пространств и, поэтому, ее не нужно стесняться, а, напротив - с ней следует бороться.
Самым главным советом для таких людей является пожелание постараться отвлечься во время полета на любое приятное занятие, например, чтение любимой книги или просмотр хорошего фильма. Тревожное состояние можно снять разными методами релаксации и медитации. Чувство беспокойства легко снимается специальными успокоительными средствами, которые Вам сможет прописать лечащий врач.
Если же Ваш страх настолько непреодолим, то лекарства не помогут. В данном случае следует обратиться за помощью к психологу и пройти специальный курс лечения боязни полетов.
Помимо страха авиаперелетов, могут возникнуть естественные проблемы со здоровьем, такие как головокружение, тошнота или бессонница.
Основной причиной плохого самочувствия является тряска и резкие «скачки» во время турбулентности. Побороть эту проблему можно пересев на места находящиеся за крылом самолета – там тряска меньше.

Чтобы избежать тяжести в желудке и тошноту, советуем Вам не наедаться перед полетом и во время него. Во время полета не стоит пить газированную воду или пиво, а кушать желательно только легкую пищу. Некоторые опытные пассажиры при длительных полетах вообще стараются употреблять только воду.
Если Вы тяжело переносите авиаперелеты, то советуем Вам хорошенько выспаться перед поездкой, так как полеты – это достаточно серьезны моральная и физическая нагрузка.
Для того, чтобы избежать закладывания ушей и дискомфорта дыхательных путей Вам поможет жвачка или сосательная конфета. Чтобы выровнять давление между ухом и горлом достаточно открыть рот или зевнуть.

Применение антибиотиков: основные правила

Применение антибиотиков требует медицинского профессионализма — важно не только знать названия лекарств, но и располагать опытом их применения, интуицией, практическим здравым смыслом.
Правило первое: выбор подходящего препарата, дозу, сроки использования, да и сам факт назначения антибиотика должен определять врач, а не работник аптеки.
И уж тем более, не пациент. Окончательную сумятицу в головы граждан внес слоган «Нам болеть некогда». Мол, купил, принял и пошел дальше.

Мало того, что вместо того, чтобы отлежаться при простуде, а не таскаться на работу, наевшись фервекса, терафлю или колдрекса, особенно «образованные» люди для быстроты и надежности выздоровления начинают принимать сульфаниламиды и антибиотики. Эффекты такого самолечения не только сомнительны, но и зачастую неожиданны.

За так называемой простудой чаще всего скрываются вирусные инфекционные заболевания. Против вирусов применять антибактериальные препараты не то чтобы бесполезно, но зачастую вредно. Против вирусных заболеваний, в том числе таких, которые называют простудными (грипп, ОРВИ, ОРЗ), антибиотики не действуют. Назначение антибиотиков оправдано лишь при болезнях, вызываемых микроорганизмами (бактериями и грибками).
Кроме того, на фоне приема антибиотиков в организме нарушается и гибнет часть естественной бактериальной флоры, а освободившееся место начинают занимать другие, нередко болезнетворные микроорганизмы. Про дисбактериоз сейчас разговоров больше, чем про полеты в космос. Явление действительно стало массовым. Управу на дисбактериоз найти можно, но занятие это требует знаний, понимания и тщательности.
Правило второе: перед началом приема антибиотиков необходим подробнейший инструктаж
Итак, вы проявили благоразумие — обратились к врачу. Врач осмотрел вас, поставил диагноз, объяснил план лечения и выдал листок с назначениями. Но успокаиваться рано. Не торопитесь расшаркиваться и бежать в аптеку.
Откланивайтесь и покидайте кабинет врача лишь после того, как уясните себе все конкретные детали приема каждого лекарства: сколько раз в день, до или после еды, чем запивать лекарство, сколько дней длится курс лечения, какие незнакомые ощущения могут появиться на фоне приема. И так далее.
Разумеется, в дотошности лучше соблюдать середину. Не надо стараться выглядеть умнее или глупее, чем вы есть на самом деле. Суетливое «я знаю...» ничем не лучше въедливого тупоумия.
Правило третье: применяя антибиотики, тщательно следуйте указаниям, полученным от своего лечащего врача
Распространенная ошибка при лечении антибиотиками заключается в том, что больной при улучшении самочувствия тут же прекращает принимать выписанный антибиотик. Не менее часты случаи, когда больной принимает препарат в более низкой дозе по сравнению с той, что назначена врачом. Мол, меньше «всякой химии» — организму легче.
Такое самоуправство является основной причиной возникновения лекарственной устойчивости. Из-за неэффективности лечения назначенным вам препаратом потребуется назначение другого антибиотика или синтетического антибактериального препарата. Так что никакой экономии здоровья не получится.
Второй частой ошибкой является прием антибиотиков в больших дозах и дольше, чем рекомендовал врач. Чем продолжительней влияние антибиотиков на организм, тем выше возможность проявления побочных эффектов лечения антибиотиками. Чаще всего это проявляется аллергией и дисбактериозом.
Третья распространенная ошибка: помогло один раз — поможет и еще. Мнение, глубоко ошибочное. Риск аллергии многократно увеличивается при повторном применении одного и того же антибиотика или сульфаниламида.
При лечении болезни антибактериальными препаратами заодно с болезнетворными микробами страдает и нормальная микрофлора, обитающая в организме. В первую очередь, это «население» толстой кишки.
Без этих милых малышей наш иммунитет становится слабым. Много хорошего и полезного вырабатывают микробы, живущие в здоровом кишечнике.
Чтобы восстановить нормальную микрофлору, после завершения курса антибиотиков или во время него назначаются препараты, которые называются пробиотики: линекс, хилак форте, бифифром, бификол и многие другие. Сейчас происходит бум этих препаратов. На каком из них остановить свой выбор, посоветуйтесь со своим лечащим доктором. Принимать пробиотики нужно не менее 2 недель. Немалая часть необходимых витаминов попадает в организм не только с пищей, но и вырабатывается миклофлорой кишечника. Одновременно с пробиотиками принимайте поливитаминные комплексы, но не более одного месяца.
Очень пригодятся в период восстановления и молочные продукты с биодобавками — йогурты, кефир, творог и сметана. Впрочем, эти продукты можно есть постоянно — хорошие помощники для профилактики дисбактериоза.
В основу диеты в период восстановления здоровой микрофлоры кишечника должны войти продукты, содержащие «грубые» углеводы: овсянка, гречка, зерновой хлеб и хлеб грубого помола. Овощи и фрукты, помимо того, что они источник большинства витаминов, содержат много клетчатки и очищают кишечник естественным путем. Не забывайте, про мясо и жиры. Человек существо всеядное. Наше питание должно быть разнообразным. Однако сдобные булочки, пирожные и сласти в период восстановления нормальной микрофлоры кишечника нежелательны.

Первые тренировки: инструкция для новичков

В современных фитнес-центрах обилие тренажёров и прочего оборудования для занятий спортом приводит новичков в замешательство. Большинство из них даже не представляют, с какой стороны подойти к тому или иному тренажёру и что с ним делать.
Грамотней всего было бы обратиться к тренеру и попросить провести вводный инструктаж. Если по каким-либо причинам это сделать не удастся (неимение тренера в зале или его занятость), можно воспользоваться такими советами.
Во-первых, это разминка. Никогда не занимайтесь в тренажёрном зале, предварительно не размявшись. Цель – разогреть мышцы, которые станут более эластичными, а значит, лучше будут отзываться на физические упражнения. Кардио-тренажеры (велотренажеры, беговые дорожки и степперы) подойдут, как нельзя лучше. По воздействию на опорно-двигательный аппарат их можно выстроить в следующую последовательность: велотренажёр (минимальная нагрузка), беговая дорожка (средний уровень), степпер (не всем подходит, т.к. велика вероятность травмирования тазобедренного и коленного суставов). Минут пять в среднем темпе будет вполне достаточно.

Далее сделайте всевозможные махи/вращения. Начинать следует с верха, поочередно сделайте несколько поворотов и наклонов головы в разные стороны. Вращения головой опасны, т.к. можно легко травмировать шейный отдел позвоночника. Затем сделайте потягивания плеч вверх-вниз, различные махи руками – сначала в плечевых, потом в локтевых суставах, повороты корпуса, вращение таза и т.д. Занятия по физкультуре, надеюсь, помнит каждый.
После того как вы хорошо разогрелись и восстановили дыхание, можно осваивать тренажёры и прочий инвентарь. Упражнения выбираются только на тренажерах, т.к. они менее травмоопасны (все штанги-гантели оставьте продвинутым пользователям), вес выставляйте такой, чтобы сделать примерно 15-20 повторений.

Повседневные упражнения для пресса

Различают три вида упражнений для пресса - это различные повороты туловища (скручивания), подъемы туловища и подъемы ног. Эти виды упражнений помогают укрепить косые и прямые мышцы живота. Прямые мышцы отвечают за плоский живот, а косые - за красивую талию.
Упражнения для пресса нужно делать не менее восьми минут за одну тренировку. Чем больше амплитуда упражнений - тем больше их эффективность.

Если раньше вы не занимались фитнесом, можно начать с двух раз, но через две недели приучите себя тренироваться трижды в день. Если вы хотите убрать бока, обрести тонкую талию и плоский живот, компромиссы со своей совестью неприемлемы! При выполнении упражнений для пресса, особенно скручиваний, должны быть задействованы только мышцы живота, если вы будете делать усилие всем телом, эффект от упражнений будет нулевым. После первых тренировок пресс может болеть - это нормально. Продолжайте делать домашние упражнения на пресс, несмотря на боль - постепенно она ослабнет, а потом пройдет. Но если боль сильная и похожа на зубную, лучше пропустите тренировку.

Повседневные упражнения для пресса: велосипед
Велосипед, несомненно, самое простое и популярное домашнее упражнение для пресса. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину и свести руки за головой в замок. Ноги сгибаются в коленях, а лопатки отрываются от пола. Затем нужно выпрямить левую ногу и прикоснуться локтем левой руки к правому колену. Затем положение ног и рук меняется - вытягивается правая нога, а локоть правой руки приводится к левому колену. Количество повторов упражнения - 15-20 раз. Это упражнение тренирует как косые, так и прямые мышцы живота.
Повседневные упражнения для пресса: подъем туловища при поднятых ногах
Это упражнение служит для проработки нижнего пресса и помогает сделать живот плоским. Исходное положение - лежа на полу на спине. Поднимите ноги вертикально вверх и скрестите их в коленных суставах. Вытяните руки вдоль туловища или сведите их за головой. Поднимите лопатки от пола и постарайтесь дотянуться грудью до бедер. Количество повторений упражнения - 12-16 раз.
Повседневные упражнения для пресса: сгибание с вытянутыми руками
Это упражнение необходимо для проработки верхнего пресса. Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленных суставах, а стопы прижаты к полу. Поднимите руки за голову. На счет "раз" поднимите лопатки и постарайтесь дотянуться руками до колен. При этом не нужно напрягать шею; если шейные мышцы все же непроизвольно напрягаются, заведите за голову одну руку. На счет "два" вернитесь в исходное положение. Количество повторений, как и в предыдущем упражнении - 12-16.
Повседневные упражнения для пресса: подъемы ног
Исходное положение то же - лежа на спине на полу. Вытяните руки вдоль туловища, а ноги поднимите вверх, слегка согнув в коленях. Можете держать ноги параллельно друг другу или же скрестить их. На счет "раз" нужно выпрямить ноги и потянуть их вверх, слегка оторвав таз от пола. На счет "два" возвратитесь в исходное положение. Количество повторений стандартное - 12-16. Следите за тем, чтобы работали только мышцы живота; нельзя делать сильный рывок ногами.
Повседневные упражнения для пресса: комплексное упражнение для прямых мышц
Обычно упражнения для пресса рассчитаны на развитие мышц только верхней, либо только нижней части пресса. Но комплексное упражнение для прямых мышц живота помогает корректировать всю прямую мышцу - и верхнюю, и нижнюю ее часть. Лягте на спину, поднимите прямые ноги вверх перпендикулярно полу. Заведите руки за голову. На счет "раз" оторвите от пола лопатки и согните туловище в грудном отделе. В это же время нужно оторвать от пола таз и потянуть ноги вверх. Тело должно напоминать английскую букву U. На счет "два" нужно вернуться в исходное положение. Количество повторений упражнения - 15-20.

Тренировки и сжигание жировой массы

Если Вашей основной целью является снижение веса, то надо помнить, что сжигание жировой массы начинается примерно через 20-25 минут после начала тренировки. Общее время тренировки в среднем рекомендуется постепенно довести до 45 минут. Заниматься необходимо регулярно, 5-6 раз в неделю, меняя упражнения. Перед тренировкой желательно не есть примерно 2 часа, еще час рекомендуется выждать после тренировки. Во время тренировки лучше не пить или пить очень маленькими порциями.
Как и при любых физических нагрузках, при кардиотренировках необходимо контролировать свое состояние. Это можно сделать, например, по частоте пульса, для чего необходимо знать её максимально допустимое значение.

Долгое время для этого использовалась простая формула: 220 минус возраст. Однако в последнее время специалисты скорректировали её следующим образом:
- для женщин = 209 минус возраст, умноженный на 0,7;
- для мужчин = 214 минус возраст, умноженный на 0,8.
Зная максимальный пульс, Вы получаете эффективный инструмент контроля за своим состоянием. Например, если Вы в последнее время вообще не занимались физическими упражнениями, то в течение нескольких недель выбирайте такой режим занятий, чтобы Ваш пульс не превышал 50-60% от максимального («зона тренировки сердечно-сосудистой системы»). Таким образом, Вы «разбудите» свой организм и подготовите его к более серьезным нагрузкам.
Следующий этап – «зона легкой тренировки (фитнес-зона)». Частота пульса не должна превышать 70% от максимального значения. Это так называемый режим сжигания жира, когда активно идет снижение веса. Превышение данного уровня нагрузки – это уже занятия спортом, а не просто оздоровление.
«Аэробная зона» – пульс увеличивается до 80% от максимального. У тех, кто тренируется в подобном активном режиме, увеличивается сила сердца, емкость легких, частота сердечных сокращений в покое уменьшается. Эта зона уже не предназначена просто для сжигания жира (кстати, примерно половина калорий расходуется за счет углеводов), это серьезная тренировка и повышение выносливости организма.
«Анаэробная зона» - это примерно 90% от максимального пульса. Такие тренировки полностью направлены на повышение работоспособности, а порядка 80% сжигаемых калорий приходится на углеводы.
Есть и пятая зона, в которой тренируются только спортсмены и только под постоянным контролем.

Чтобы выглядеть лучше: визуальные эффекты

Самое главное правило при выборе одежды, способной замаскировать недостатки фигуры - вещи должны подчеркивать ваши достоинства и отвлекать внимание от проблемных мест. Если у вас наметился небольшой живот и появились складки на боках, то обратите свое внимание на одежду, изготовленную из ткани средней плотности. Слишком плотный материал способен зрительно увеличить объем тела, а тонкий не сможет поддержать живот.
Пересмотрите свой гардероб и удалите из него вязанные кофты и кардиганы. Такие вещи изящества вам точно не добавят и спрятать живот с их помощью вам не удастся. Наоборот, одежда крупной вязки придаст вашему образу мешковатость и только привлечет лишнее внимание к пышным бедрам.
Чтобы скрыть бедра, выбирайте юбки А-образного силуэта, делая акцент на талии с помощью ремня или пояса. Зрительно уменьшить бедра поможет частая вертикальная полоска. Если в дополнение к одежде в вертикальную полоску и линию вы наденете обувь на высоком каблуке, то комплименты типа "Как ты похудела!" вам обеспечены.
Эффекта стройности можно добиться, обратив внимание на вещи из материала в диагональную клетку. Диагональная клетка и диагональные линии помогут скрыть живот и широкие бедра.
Отвлечь посторонний взгляд от недостатков фигуры помогут глубокие складки на юбке, застежки и вертикальные разрезы. Обратите свое внимание на юбки, украшенные вышивкой и принтами. Они так же помогут вам подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки.

Имейте ввиду, что объемные вещи не помогут вам спрятать живот в своих складках. Выбирайте слегка приталенные платья и блузки и тогда вы не будете выглядеть как бесформенная глыба. Приталенная блузка отлично сочетается с брюками-клеш, которые помогут скрыть широкие бедра и полные ноги.

Если у вас пышные бедра, но стройные красивые ноги, то стоит обратить внимание на юбку-тюльпан. Складки в верхней части юбки помогут скрыть от взора окружающих излишние жировые отложения на боках, а короткая длина привлечет внимание к изящным ногам.

Поможет замаскировать живот и визуально уменьшить объем тела платье с эффектом болеро и завышенной талией. Выгодно подчеркнув грудь и зону декольте, платье такого фасона способно отвлечь внимание окружающих от мелких недостатков фигуры. Выбирайте цвет платья с эффектом градиента (цвет, плавно переходящий из светлого в темный) и вы будете казаться гораздо стройнее и выше.

Не секрет, что черный цвет стройнит. Но это совсем не значит, что вы должны иметь в своем гардеробе одежду только темного цвета. Сочетайте светлые и темные тона в одежде по принципу "светлый верх - темный низ", подбирая для верха вещи тех цветов, которые вам идут и нравятся.

Зрительно уменьшить объем в области живота и бедер поможет корректирующее белье. Правильно подобрав утягивающие трусики или корсет, вы сможете не только спрятать живот, но и уменьшить талию. Обязательно посетите магазин нижнего белья, где вашему вниманию будут представлены новейшие модные модели трусиков и бюстгальтеров , способных подчеркнуть достоинства вашей фигуры и скрыть недостатки.
Если же необходимо лучше выглядеть на фотографии, вам помогут специальные эффекты вроде фотошоп онлайн или photofunia.

При остром цистите

Цистит - это острый или хронический воспалительный процесс в стенке мочевого пузыря. Цистит – заболевание в основном женское. У женщин цистит встречается гораздо чаще, чем у мужчин, что связано с особенностями анатомического строения женского организма.
Переохлаждение провоцирует рост патологической флоры, что может приводить к воспалительным процессам. При этом возникают позывы к учащенному мочеиспусканию, которое становится крайне болезненным и может быть затрудненным. Такое состояние сопровождается общей нервозностью, иногда повышением температуры тела, общим недомоганием.
При остром цистите нужны постельный режим, обильное питье и диета с исключением острых и соленых блюд. Полезно применение отваров трав, оказывающих мочегонное действие.
Для уменьшения болей применяют теплые ванны, грелки. При резко выраженной болезненности можно принимать средства, снимающие спазм мускулатуры мочевого пузыря (ношпу, папаверин). Назначается также антибактериальное лечение.
Несвоевременное лечение цистита приводит к хроническому течению заболевания. Боли и неприятные ощущения при этом притупляются или уходят, но воспалительный процесс остается - в затухшем состоянии. В дальнейшем возникают частые обострения, которые все труднее и труднее поддаются лечению. Лечение хронического цистита направлено на восстановление нормального тока мочи. Антибактериальное лечение при хроническом цистите проводится только после посева мочи, выявления возбудителя инфекции и его чувствительности к антибиотикам.

Для профилактики цистита следует избегать:
- переохлаждения;
- долгого сидения в одной позе, особенно в холодном помещении;
- физических перегрузок, нерационального питания, постоянного недосыпания, стрессов.
Необходимо:
- своевременно лечить все имеющиеся очаги инфекции в организме;
- соблюдать правила личной гигиены.

Чтобы кожа оставалась красивой

На кожу ежедневно воздействуют вредные вещества, – пыль, ультрафиолетовое излучение, резкие перепады температуры, бактерии и микроорганизмы. Кожа – превосходный орган, который отлично справляется со всеми факторами воздействия, но со временем ее эластичность снижается, клетки не успевают восстановиться и вывести продукты распада и тогда появляются пятна, угри, высыпания. За кожей нужно следить постоянно. Молодая кожа отлично обновляется, эластична, но за счет того, что резко меняется гормональный фон растущего организма, у девушек иногда происходит закупорка пор и сальных желез, появляются угри и комедоны. В зрелом возрасте добавляются проблемы с сухостью кожи, появляются морщины.

Для того, чтобы кожа оставалась в прекрасной форме, достаточно регулярно уделять ей 20-25 минут в день. Вначале нужно очистить лицо, затем распарить, чтобы открылись поры. Потом наносится маска лица, и на 25 минут вы укладываетесь на диван, расслабляетесь, отдыхаете, забываете о всех проблемах.
Маски для лица бывают натуральные, домашнего производства, салонные, сделанные в специальных лабораториях. По типу воздействия на кожу – очищающие, лечебные, увлажняющие, питательные, подтягивающие и другие. Главное – правильно выбрать ту маску, которая наиболее подойдет для вашей кожи.

Самостоятельно растирать маски для лица в домашних условиях, или записаться на прием к косметологу – тоже ваш выбор. Хотя многие сейчас обращаются в косметические салоны. Там работают дипломированные специалисты, профессионалы, которые при необходимости проведут лечение, а затем подберут правильные средства ухода за кожей. Не следует забывать и о шее. Ведь, как известно, именно состояние шеи рассказывает окружающим об истинном возрасте женщины.

Поухаживайте и за телом. В настоящее время в арсенал методов ухода за кожей тела прочно вошло обертывание. Для предупреждения и лечения целлюлита, для снятия отеков, чтобы подлечить кожу, с использованием минеральных грязей, травяных мазей, глины, – обертывание хорошо действует на кожу тела и помогает сохранить красоту.

парфюмерия в Рязани

Вакцинация от гриппа: за и против

Грипп опасен для всех людей вне зависимости от пола и возраста. Малыши беззащитны против этого заболевания, так как еще не успели выработать к нему антитела, пожилые люди, потому что их антитела больше «не работают» из-за ослабления иммунитета.

Главная особенность гриппа в том, что переболевший им человек остаётся восприимчивым к повторному заражению в связи с изменчивостью вируса заболевания.
На сегодняшний день для профилактики гриппа используют живые вакцины, содержащие ослабленные, незаразные вирусы, и инактивированные вакцины с убитыми вирусами возбудителя. Последние делятся на цельновирионные (содержат целые вирусы), расщепленные, сплит-вирусы (из вируса взяты только белки – поверхностные и внутренние, другие компоненты удалены, что обеспечивает меньшее число побочных эффектов) и субъединичные (для приготовления вакцины взяты только поверхностные белки, наиболее необходимые для формирования защиты против гриппа; у таких вакцин побочных эффектов еще меньше).
По данным независимого исследования, проведенного экспертами ВОЗ, все без исключения современные вакцины одинаковы по эффективности, однако субъединичные вакцины, содержащие только поверхностные частицы вируса, обладают меньшей реактогенностью (способность вызывать побочные эффекты).

Вакцинация: за и против
Прежде, чем решиться на укол здоровья, следует знать, что:
• Оптимальный период для вакцинации с сентября по декабрь;
• Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через две недели;
• Эффективность процедуры у лиц до 60 лет составляет 70-90%;
• Вакцина защищает только от гриппа.
Рассуждать о пользе и вреде вакцинации можно часами, но как бы там ни было, дело это сугубо личное. Никто не вправе диктовать вам, как, где и чем вакцинироваться. Главное, придерживайтесь здорового образа жизни, ведь именно так вы сохраните здоровье и хорошее настроение. Особенно в преддверии сезонных заболеваний.

Профилактика и лечение аритмии народными средствами

Профилактика и лечение аритмии направлены на восстановление нормального ритма, а также на устранение причин и других факторов, которые вызывают сердечные болезни.
Вот несколько рецептов народной медицины

Настой мелиссы, валерианы и пустырника.
Понадобится: 20 г травы мелиссы, 30 г травы пустырника, 30 г корней валерианы, 300 мл кипятка
Способ приготовления и применения: измельченные растительные компоненты перемешать, залить кипятком, настаивать, укутав, 30 минут, процедить. При учащенном сердцебиении (тахикардии) употреблять по 2 столовые ложки настоя 5-6 раз день.
Отвар от тахикардии.
Понадобится: 1 столовая ложка травы горицвета, 300 мл воды
Способ приготовления и применения: траву залить горячей водой, подержать на слабом огне 3-5 минут, настаивать 1 час, предварительно укутав, процедить. Пить при учащенном сердцебиении по 1-2 столовые ложки 3 раза в день. Курс лечения — 15-20 дней.
Отвар календулы и колокольчика.
Понадобится: 1 чайная ложка соцветий календулы, 1 чайная ложка. корней колокольчика лилиелистного, 500 мл кипятка
Способ приготовления и применения: корни колокольчика перемешать с измельченными соцветиями календулы. Залить получившийся сбор кипятком, варить на медленном огне 5-10 минут, процедить. Употреблять напиток по половине стакана в 3-4 приема при нарушениях сердечного ритма, сердцебиении.

Отвар хвоща, пустырника и сушеницы.
Понадобится: 1 столовая ложка хвоща полевого, 2 столовые ложки травы пустырника, 2 столовые ложки травы сушеницы, 500 мл кипятка
Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты соединить, залить 2 столовые ложки сбора крутым кипятком, подержать на водяной бане 10 минут, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Принимать при сердечной слабости и аритмии по трети стакана 2-3 раза в день за 1 час до еды.
Отвар корней валерианы для ванны.
Понадобится: 500-1000 г корней валерианы, 3 л
Способ приготовления и применения: корни валерианы (сухие — 500 г, свежесорванные — до 1 кг) измельчить, залить водой, поставить на водяную баню на 30 минут, процедить и вылить раствор в ванну. Лежать 10-15 минут в воде, нагретой до 35-37° С, стараясь расслабиться. Область сердца не должна быть погружена в воду. Пары валерианы и теплая вода успокаивающее действуют на нервную систему, нормализуют сердечный ритм.

После лечения антибиотиками

После лечения антибиотиками ваша первоочередная задача - восстановить практически уничтоженную микрофлору кишечника (беда антибиотиков в том, что они без разбору убивают как болезнетворные, так и полезные бактерии). Воспользуйтесь проверенными советами, будьте здоровы и будьте уверены, что жизнь после антибиотиков... продолжается!

1) Общая рекомендация: употребляйте как можно больше молочнокислых продуктов (но только со сроком хранения не более 7 дней!), хлеб (исключительно зерновой или с отрубями!), свеклу и чеснок в любом виде, а также минеральную воду без газа (лучше всего перед едой).
2) После курса антибиотиков практически всегда наблюдаются расстройство стула, тошнота и боли в кишечнике. Все это - результат истребления «злым доктором» молочнокислых бактерий в толстом кишечнике. Чтобы восстановить кишечную микрофлору, в организм надо обязательно доставить как можно больше бифидо-, ацидо- и лактобактерий - либо с молочнокислыми продуктами, либо в составе специальных лечебно-диетических препаратов.

3) При дискомфорте в кишечнике, расстройстве стула и вздутии живота отлично помогает следующий настой. Литровую банку заполните наполовину кефиром или кислым молоком и положите в него 2 мелко нарезанных зубчика чеснока и такое же количество репчатого лука, 3 веточки петрушки и укропа (можно взять сухую зелень) и по 1 ч. ложке травы ромашки и зверобоя. Дополните банку до верха крутым кипятком и настаивайте 20 минут. Процедите и пейте натощак по стакану.
4) Для восстановления нормальной работы желудка и кишечника в течение 2-3 недель съедайте перед сном пару зубчиков тщательно разжеванного чеснока. Если вы «не дружите» с чесноком, можете заменить его 20 каплями (для детей - 5-10 каплями) экстракта прополиса, настоянного на 70-градусном спирте.
5) В течение 1-2 недель после завершения антибактериальной терапии хорошо ежедневно выпивать по стакану (можно в несколько приемов) такого травяного настоя. Залейте стаканом крутого кипятка 1 ч. ложку травы зверобоя, 0,3 ч. ложки корзиночек пижмы и 0,5 ч. ложки шалфея. Укутав, настаивайте 2 часа, затем процедите. Пейте отвар до еды маленькими глотками.

Детское ожирение: не следует заменять пищей любовь

Для всех нас еда – далеко не только удовлетворение биологической потребности. Прием пищи всегда несет психологическую, эмоциональную нагрузку. Есть семьи, где пищей заменяют любовь: мамы и бабушки просто не знают другого способа выразить свою нежность, кроме как накормить ребенка до отвала.

Вот самые распространенные ошибки:
1. За проблемой лишнего веса часто стоят нарушения самых ранних отношений с матерью. Сегодня большинство педиатров рекомендуют кормить грудничка по требованию. Но не по первому писку! Если мама не старается понять, о чем именно ребенок сигнализирует своим плачем, а сразу предлагает ему грудь или бутылочку, таким образом она приучает его и в будущем «заедать» стресс, использовать пищу для успокоения.
2. Растущий организм так стремятся обеспечить всем самым вкусным и полезным, что ребенка часто кормят против его желания. Это недопустимо, как любое насилие. Заставляя ребенка есть, когда он не голоден, его приучают не слышать сигналы собственного тела, отбивают у него естественное чувство «я сыт, мне хватит». Именно из таких детей вырастают взрослые, которые за столом не умеют остановиться и всю жизнь героически борются с лишним весом.
3. Вредно и кормить с уговорами, с отвлекающими маневрами, с песнями и плясками. Все это – способы нарушить естественное ощущение голода и сытости. Неумение доверять себе, прислушиваться к сигналам собственного организма – прямой путь к лишнему весу (и к букету психологических проблем впридачу).

И что же делать:
1. Если ребенок не хочет есть приготовленную вами пищу, это не значит, что вы плохая мать или что он вас не любит. Это значит только то, что сейчас он не голоден.
2. С самого рождения доверяйте малышу и его естественному чувству сытости (ни один ребенок на свете еще не уморил себя голодом). Тогда и он сам будет доверять своим ощущениям – и не станет впоследствии есть от нечего делать или заедать стресс.
3. Не играйте в «общество чистых тарелок». Выработанная в семье привычка доедать все, что лежит на тарелке, на 25% увеличивает вероятность ожирения. Лучше уменьшите порции и при необходимости давайте добавку.
4. Никогда не кормите ребенка перед телевизором. Безусловно, это легкий способ - мерцающий экран гипнотизирует, и ребенок послушно открывает рот… приобретая привычку наедаться без желания и без удовольствия.
купоны санкт-петербург

Самооценка без ретуши

Британским подросткам будут поднимать самооценку с помощью необработанных фотошопом фотографий знаменитостей. Власти запускают необычную образовательную психологическую программу.

Психологи отмечают, что, насмотревшись обработанных в графических редакторах фото знаменитых людей, подростки получают психологическую травму по поводу несовершенства собственного тела. По мнению специалистов, разглядывание настоящих фотографий звезд, среди которых, например, и Бритни Спирс, поможет укрепить самооценку. Ведь без ретуши видны физические недостатки, скрываемые официальными фотосессиями.
По словам чиновников, дети становятся жертвами навязываемых им через СМИ нереальных стандартов красоты и сексуальности, и специальная программа призвана избавить их от этого.

«Медиа и реклама навязывают подросткам нереальные стандарты, созданные искусственно, – констатирует по вопросам равноправия Линн Фезерстоун. – Есть результаты исследований, говорящие о том, что это негативно влияет на самооценку несовершеннолетних». По словам Фезерстоун, наиболее проблемным в этом смысле считается возраст 10-11 лет.
Запуск программы сопровождается выступлениями представителей родительских объединений, которые призывают дизайнеров и PR-щиков уменьшить психологическое давление на детей. Причем под давящими факторами понимают видеоролики и фотографии, делающие акцент на сексуальности медиа-персонажей.
фотошоп онлайн на русском

Водостойкая косметика опасна для кожи

Существует вопрос, который должна задать себе каждая женшина, перед тем как сделать свой первый стойкий макияж: за счет чего обеспечивается такая непревзойденная стойкость всех этих кремов, тушей и помад? На самом деле все просто: к фиксирующим силиконовым полимерам, которые обладают летучестью, добавляется парафин или любой другой минеральный воск.
Когда нанесенное на кожу косметическое средство соприкасается с воздухом, летучие соединения из него «улетучиваются», а на лице остается водоотталкивающая маска из воска. Эта маска совершенно не способна пропускать кислород, а значит кожа не дышит в течение всего того времени, на которое реклама гарантирует нам стойкость макияжа.
Тип кожи
Водостойкая косметика одинаково опасна как для сухой, так и для жирной кожи. Постоянное использование стойких кремов довольно быстро испещряет сухую кожу глубокими морщинами, делает ее еще суше, и в результате, два года под ежедневной восковой маской старят вас на пять лет. На жирной коже от регулярного использования водостойких косметических средств неизбежно появление прыщей. Воск закупоривает поры, а выделяемое кожей сало скапливается под косметической пленкой. Ко всему прочему стойкая косметика еще и чрезвычайно аллергенна, поэтому никто не застрахован от появления на коже сыпи.

Как снять макияж
Снятие такого макияжа - еще одна история. На то эта косметика и называется водостойкой, что простой водой ее не смыть, даже традиционные лосьоны и кремы здесь не работают. Для снятия стойкого макияжа необходимы специальные средства, которые чаще всего содержат в своей основе спирт или другие агрессивно воздействующие на кожу составы. Даже если вы приобрели дорогущий лосьон, в котором нет спирта, и полно, как указано на упаковке, различных витаминов, вам все равно придется сильно тереть глаза, чтобы смыть водостойкую тушь, а от этого неизбежно травмируется нежная кожа вокруг глаз.
Безупречный вид
Все это, однако, не означает, что от стойкого макияжа стоит навсегда отказаться, ведь бывают случаи, когда он действительно незаменим. Главное, не использовать водостойкую косметику ежедневно, потому что именно ее постоянное применение ведет к необратимым последствиям - преждевременному старению и проблемам с кожей. Хелена Рубинштейн изобрела водостойкую тушь не для романтических свиданий под дождем, а для труппы водного балета, что лишний раз подчеркивает специфичность такого рода косметики.
Если же пришел тот день, когда вам просто жизненно необходимо в течение суток выглядеть безупречно, и спасти вас может только стойкая косметика, знайте как правильно ею пользоваться. Ни в коем случае под устойчивый тональный крем не наносите никакой основы, как вы бы это сделали в случае с обычным кремом или пудрой. Входящие в состав основы под макияж жиры скопятся под водонепроницаемой пленкой и создадут такой эффект, будто вы намазаны салом. Водостойкую помаду рекомендуется наносить только на сухие губы. Использовать лучше тонкую кисточку, чтобы контур был четче, а сами губы - естественнее. Как только нанесете помаду, постарайтесь в течение пары минут не сжимать губы и не растягивать, подождите, пока состав закрепится. Тушь требует лишь одного - умеренности. От комочков водостойкой туши очень сложно избавиться. Да и разлеплять намертво склеенные ресницы - не самая приятная процедура.
И все-таки, если вы не представительница труппы водного балета, не модель и не киноактриса, пожалейте свою кожу и постарайтесь как можно реже прибегать к помощи водостойкой косметики. Это поможет вам сохранить молодость и естественную красоту на долгие годы.

Физические упражнения побеждают депрессию и улучшают память

Уже давно было известно: регулярные физические упражнения повышают количество органелл (постоянных внутриклеточных структур с определенным строением и функциями) под названием митохондрии в клетках мышц.

Поскольку митохондрии отвечают за выработку энергии, увеличение их числа считается причиной того, что при занятиях спортом возрастают сила и выносливость.
Физическая нагрузка положительно влияет и на психику, например, помогая бороться с депрессией и улучшая память. Однако до сих пор было неясно, за счет чего достигается такой эффект. Возможно, благодаря тому, что увеличивается количество митохондрий еще и в клетках мозга, предположили ученые из Университета Южной Каролины.

Дабы подтвердить свою догадку, исследователи провели эксперимент на мышах. Они разделили "участников" на две группы. Первая шесть дней в неделю в течение часа упражнялась на наклонной беговой дорожке. Вторая вела сидячий образ жизни, все время находясь в клетке. В остальном с мышами обращались одинаково.
Через восемь недель ученые проверили, увеличилось ли количество митохондрий в мозговых и мышечных тканях мышей из каждой группы. Кроме этого, грызунов заставили бегать, пока они не устанут, чтобы оценить их выносливость.
Результаты подтвердили предположения ученых. У мышей, получавших физическую нагрузку, число митохондрий в мышечной ткани выросло по сравнению с мышами из второй группы. Плюс, у "спортсменов" увеличилось и число митохондрий в мозге. Это согласовывалось с улучшением физической формы грызунов.
Мыши из "спортивной группы" теперь меньше уставали во время бега. Вместо 74 минут они могли продержаться уже 126. А у второй группы этот показатель не изменился. Таким образом, ученые сделали вывод: занятия спортом повышают число митохондрий не только в мышцах, но и в мозге.
А если мозг будет меньше уставать, это положительно скажется и на физической выносливости. Рост числа митохондрий в мозге мог бы внести вклад в борьбу с умственными расстройствами, полагают эксперты. Реально использовать физические нагрузки при лечении психиатрических, нейродегенеративных и генетических заболеваний.

Наоми Кэмпбелл: новый стиль - без волос

После того как известная супермодель Наоми Кэмпбелл несколько раз попадала в неловкое положение — когда в пылу танцев на вечеринках ее волосы вдруг сползали на бок (а бдительные папарацци засекали это и делились пикантными кадрами с миром) — она наконец-то решила признаться, что облысела.

И ее роскошные черные, как смоль, волосы — не что иное как искусный парик.

При этом даже из своего признания черная пантера устроила самую настоящую показуху (да еще и денег подзаработала), появившись на обложке Soon International Magazine с гладким, как коленка, черепом, причем и тело, и голова модели так блестят — словно натерты маслом.

Напомним, проблемы с волосами преследуют Наоми вот уже несколько лет. Специалисты утверждают, что шевелюры она лишилась из-за частых наращиваний. Это в буквальном смысле на корню убило ее настоящие волосы.
Впрочем, бойфренда Наоми — российского олигарха Владислава Доронина — ее внешность, судя по всему, вполне устраивает. Благодаря темнокожей красотке он не сходит со страниц глянца, и все проекты, за которые берется, тут же освещаются в прессе. Такая вот мощная реклама на порталах обеспечивается ему известной топ-моделью.

Естественные сжигатели жира

Прибегая к помощи препаратов, сжигающих жир, не нужно забывать и о том, что существуют также и естественные сжигатели жира.
Обезжиренные молочные продукты содержат много кальция и углеводов, которые ускоряют метаболизм. Исследования американских ученых показали, что те люди, которые употребляли 1200 мг кальция в день, худели в 2 раза лучше чем те, кто избегал молочных продуктов.

Черника содержит огромное количество антиоксидантов, а также регулирует деятельности желудка и кишечника. Исследования доказали, что эти ягоды помогают изменить процесс усвоения сахара и жиров.
Грейпфрут уже много лет считается замечательным средством для похудения. Он содержит пектин, который ращепляет жиры. Чтобы похудеть, достаточно есть всего по одному грейпфруту в день. А вот людям с повышенной кислотностью таким увлекаться не стоит.
Употребление острых перцев усиливает сердечный ритм и ускоряет обмен веществ на 25%. К тому же, один острый перец в день, ускоряет сжигание калорий после еды.

Зеленые овощи содержат много клетчатки и мало калорий, так что это отличный вариант для похудения. Особенно хороша спаржа, ведь это натуральное мочегонное средство, которое также способно ращеплять жиры.
Оливковое масло и авокадо – важнейшие источники мононенасыщенных жиров, что важно для сердца и сосудов. Авокадо также содержит большое количество клетчатки.
Практически все орехи, включая миндаль, фисташки и грецкие, содержат белок, клетчатку и полезные жиры, которые на дольше сохраняют чувство сытости.
Кофеин также стимулирует ритм сердца и помогает сжигать калории. Лучше всего добавлять в кофе обезжиренное молоко и сахарозаменители.
Что касается чая, то швейцарские исследования доказали, что он действительно помогает похудеть. Люди, которые пили его ежедневно, сжигали в день на 266 калорий больше, чем остальные. Причем лучше всего действует именно зеленый чай.

скидки купоны самара

Фруктовые соки могут содержать до пяти ложек сахара на стакан

Фруктовыми соками (не путать со свежевыжатыми), злоупотреблять не стоит - в них содержится слишком много сахара. Сладкие напитки лучше заменить сухофруктами. К такому выводу пришли ученые из Университета Бэнгор в Северном Уэльсе (Bangor University in North Wales), пишет The Telegraph.
Исследование британских ученых показало, что соки могут содержать до пяти чайных ложек сахара на стакан. Его избыток часто приводит к ожирению и нарушает обмен веществ в организме. Поскольку сладкий напиток быстро всасывается, уровень сахара в крови может резко подскочить, вызвав сильный выброс инсулина - гормона, отвечающего за накапливание энергии. Специалисты призвали изменить официальные рекомендации по поводу соков и поощрить употребление фруктов и овощей, которые содержат больше полезных питательных веществ.
По словам доктора Ганса-Питера Кубиса, фруктовые соки могут способствовать изменению вкусовых пристрастий. "Потеря чувствительности к сладкому вызывает у людей влечение к более сладкому. Это ведет к нарастанию избыточной массы тела и увеличивает риск диабета 2-го типа. Соки нецелесообразно употреблять пять раз в неделю - в них содержится больше сахара, чем люди предполагают. К сожалению, зачастую они отдают предпочтение напиткам, а не свежим фруктам", - говорит ученый. Любителям сока специалисты предложили разбавлять его водой в соотношении 1:4.

В Университете Лидса (University of Leeds) также провели исследование и выяснили, что сухофрукты содержат витамины, антиоксиданты и клетчатку, которая способствует нормализации обмена веществ. Было установлено, что сухофрукты могут помочь в борьбе с раком, метаболическими заболеваниями и болезнями сердца. По мнению ученого Гэри Уильямсона, сухофрукты нужно включать в ежедневный рацион. "Люди всегда говорили, что сухофрукты вкусные, но не могли даже предположить, что они очень полезные, так как богаты полифенолами, которые усиливают иммунитет организма и защищают клетки от разрушения. Кроме того, они улучшают мышечную активность, омолаживают кожу и помогают бороться с инфекциями. Только сейчас мы начинаем понимать их защитный эффект", - заключил Г.Уильямсон.