Как избежать респираторных инфекций

Если вам 20 +
Как правило, юные леди буквально на ногах переносят респираторные инфекции, не считая нужным сидеть дома из-за таких пустяков, как незначительный насморк или першение в горле, а в результате становятся разносчиками вирусов. Ведь в этом возрасте барышни ведут активную жизнь, причем зачастую приветствуют знакомых нежными поцелуями в щечку, передавая им свои вирусы. Согласитесь, что вам такой «подарочек» абсолютно ни к чему!
Полощите горло. Не только тогда, когда оно заболит, а ежедневно утром и вечером, чтобы этого не допустить. В качестве противовирусного средства хорошо зарекомендовал себя зеленый чай (сенча, матча), а также содовый раствор (½ чайной ложки на стакан теплой воды). Болезнетворные микробы погибают в щелочной среде, создаваемой зеленым напитком и содой. Вернувшись домой после поездки в метро или шопинга, хорошо бы и нос промыть с помощью маленькой резиновой груши, чтобы удалить вирусы, которые, возможно, уже пытаются проникнуть в вашу кровь.
Не курите! Сигаретный дым выводит из строя защитные механизмы дыхательной системы, облегчая вирусам доступ в организм.
Сохраняйте дистанцию! Это правило относится не только к поцелуям, но и к рукопожатиям. Если не удалось воздержаться от них, постарайтесь незаметно для окружающих ускользнуть в дамскую комнату, чтобы вымыть руки. Дело в том, что некоторые разновидности вирусов гриппа и простуды (в частности, аденовирусы) передаются не только воздушно-капельным способом — их можно подцепить контактным и пищевым путями.

 

Если вам 30 +
Ничто так не ослабляет противовирусный иммунитет в этом цветущем возрасте, как цейтнот и хронический стресс на работе и дома. Не забывайте восстанавливать силы с помощью своевременного отдыха. Приболели? Берите больничный лист! Воспользуйтесь полагающимся вам по закону правом на передышку, восстановление здоровья и сил.
Почаще проветривайте кабинет и квартиру, увлажняйте воздух — чем он суше, тем проще возбудителям гриппа и простуды попасть к нам в организм. Проветрив помещение, плотно закройте окна и двери, даже если это двери Марио Риоли, налейте немного теплой воды в аромалампу, зажгите под ней свечку и добавьте в воду несколько капель эфирного масла: эвкалипта, чабреца, сосны, лимона, корицы, иссопа, ели, пихты, сосны, кедра, имбиря или бергамота.
Попарьте руки. Это все равно, что парить ноги: эффект получите тот же! Подержите руки под струей горячей воды из-под крана.
Согревайтесь по частям. Чтобы не расклеиться, попробуйте разогреть стопы с помощью массажа. Вот увидите: тепло разольется по всему телу! Сядьте в позу лотоса и начните массировать сначала одну, затем вторую стопу. Это поможет вам не только согреться, но и расслабиться после тяжелого дня.

Как одолеть простуду

В подавляющем большинстве случаев простуда – следствие переохлаждения. Поэтому ваша задача – как можно быстрее согреться. Сначала оденьтесь потеплее (шарф на горло, носки на ноги, жилетку на тело) и выпейте горячего чая. Рекордсмен “по согреву” – имбирный напиток. Помимо этого имбирь известен своими противовоспалительными свойствами.

Другая гремучая смесь от простуды – обычный черный чай с малиновым вареньем (содержит ацетилсалициловую кислоту, как и аспирин), лимоном (витамин С и эфирные масла) и медом (антибактериальное и противовоспалительное). Если готовы к принятию алкоголя – приготовьте себе глинтвейн (красное вино, корица, мед, лимон и апельсин). Неслучайно слово “глинтвейн” переводится как “пылающее вино”.

Выпейте куриного бульона
Ещё наши бабушки знали, что это лучшее лекарство от ОРВИ. Исследователи из Университета Небраски доказали это экспериментально – учёные брали кровь у добровольцев, которые ели куриный суп при простуде. Анализ показал изменение активности нейтрофилов (одна из форм лейкоцитов, защищающих организм от инфекций).

Примите витамин С
Раньше витамин С советовали пить для профилактики простудных заболеваний. Но результаты 23 научных исследований показали, что регулярный прием даже больших доз витамина С не снижает риска простуды. А вот продолжительность болезни сокращает. Поэтому пить его нужно, только “когда началось”.

Что делать если…
…Заложен нос
“Самое эффективное средство, позволяющее убить насморк в зародыше, – горячие ножные ванны, – рассказывает Галина Тарасова, доктор медицинских наук, заведующая отделом ЛОР-аллергологии и фармакологических исследований ФГУ “Научно-клинический центр отоларингологии ФМБА России”. – Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой, поэтому, если правильно попарить ноги (в течение 8-10 минут, постепенно повышая температуру с 37 до 40-45 С), можно быстро прочистить нос.

Если нет возможности попарить ноги (например, вы почувствовали недомогание на работе), опустите в горячую воду руки – это вызовет рефлекторный прилив крови к стопам”.

…Болит горло
Не пытайтесь полоскать горло. На начальном этапе это бесполезно. “Медленно пожуйте кусочек сырого лимона вместе с цедрой или мед в сотах, – советует Екатерина Осипенко, кандидат медицинских наук, ведущий сотрудник ФГУ “Научно-клинический центр отоларингологии ФМБА России”. – Чтобы усилить действие, не ешьте ничего в течение часа”.

Еще одно универсальное средство – добавить в стакан кипятка небольшой кусочек бальзама “Золотая звезда” (на кончике ножа). Накройте голову полотенцем и подышите паром в течение 3-5 минут.

Человеческий организм имеет уникальный набор вирусов

Ученые из США и Австралии, в ходе исследований, после проведения ряда экспериментов, сообщили, что каждый человеческий организм имеет уникальный набор вирусов, содержащихся в толстом кишечнике.
Ученые из университета Вашингтона в Сент-Луисе изучили геномы вирусов, найденных в образцах кала четырех пар однояйцевых близнецов и их матерей. Ученые выяснили, что наборы вирусов, среди которых около 80% было выделено впервые, сильно различаются даже у очень близких родственников.
Ученые собирали образцы для исследования трижды в течение года, и за этот период состав набора вирусов изменился не более чем на 5%, что, по мнению авторов работы, указывает на необычную стабильность вирусного населения толстого кишечника.

Хотя большинство найденных типов вирусов нападают на бактерии, между первыми и вторыми сложились нетипичные дружеские отношения. Обычно вирусы быстро изменяют свой геном, чтобы успевать за постоянным усовершенствованием защитных механизмов своих жертв.
Однако обнаружить свидетельства такой гонки у обитателей человеческого организма ученым не удалось. Многие бактериофагов, напротив, имели гены, которые помогают микроорганизмам выжить в без кислородной среде толстого кишечника.

Повышенная температура – механизм, возникший в процессе эволюции

Повышенная температура – это механизм, возникший в процессе эволюции. Он защищает организм от бактерий, вирусов и их токсинов.
При встрече с патогенными микробами, (или пирогенами, что в переводе на русский означает «жарообразующие»), защитники крови – лейкоциты – вырабатывают особые химические вещества, которые запускают воспалительный ответ и вырабатывают интерлейкин. Это вещество действует на гипоталамус, своеобразный термостат организма, и заставляет его «думать», что температура на самом деле ниже. Начинается активная выработка тепла, развивается воспалительная реакция и поднимается температура.
Кроме пирогенов, определенную роль играют гормоны. Сами они температуру не поднимают, но тоже оказывают влияние на гипоталамус, повышая или понижая его чувствительность к интерлейкину. Так организм контролирует насколько нужно повысить температуру.

Плюсы и минусы высокой температуры
Повышенная температура останавливает рост бактерий и вирусов. При высокой температуре активнее вырабатываются антитела и клетки защиты. Кстати, многие возбудители только при повышенной температуре начинают реагировать на антибиотик. Например, чувствительность туберкулезной палочки к действию антибиотиков при 42°С примерно в 100 раз выше, чем при 36°С.
Но у повышенной температуры есть и обратная сторона, как и у всем известной компании МММ. При высокой температуре страдают белки нашего организма. Поэтому при температуре 40-41°С организм находится в смертельной опасности. Страдают сердечно-сосудистая, нервная и пищеварительные системы:
* При повышении температуры на 1 С° пульс возрастает на 8-10 ударов в минуту.
* Уменьшается секреция слюны, во рту пересыхает, уменьшается количество желудочного сока, снижается аппетит.
* Дыхание сначала замедляется, затем учащается, но глубина вдоха остается небольшой, а значит, кровь не до конца насыщается кислородом.
Сбивать температуру или нет?
Температуру выше 38,5 С необходимо сбивать. Ниже – не стоит.
Как снизить температуру?
* Лучше начать с парацетамола. Он более безвреден по сравнению с другими препаратами и подавляет выработку интерлейкина. Детям это лекарство назначают с 3 месяцев. Если парацетамол неэффективен, примите ибупрофен.
* Если повышенная температура длится больше 3-5 дней, значит, развивается бактериальное осложнение. Сбивая температуру, вы не лечитесь, а просто облегчаете свое состояние. Необходимо обратится к врачу, чтобы он прописал антибиотики.

Вирус герпеса: диагностика и лечение

Вирус герпеса передается при контактах с зараженным человеком и воздушно-капельным путем. Этим обусловливается, что герпес может поражать и глаза. Под действием вируса развиваются герпетические дерматиты век, конъюнктивиты и многие другие болезни. Проявления герпетических дерматитов схожи с герпесом на губах: веки покрываются скоплениями пузырьков.

Вирус герпеса второго типа передается половым путем. Соответственно и проявляется — на гениталиях. После заражения проходит 3-7 дней, и на головке полового члена появляются группы пузырьков на воспаленном красном основании. Иногда пузырьки возникают на мошонке. Пузырьки прорываются, на месте их остаются длительно незаживающие очаги эрозии. Часто эрозии сливаются во несколько больших очагов. Процесс может происходить не только на коже, но и в мочеиспускательном канале: человек жалуется на боль и жжение при мочеиспускании, повышается температура тела, увеличиваются паховые лимфоузлы. Если герпес не лечить, эрозии исчезнут через 1-2 недели. Однако, в большинстве случаев генитальный герпес будет рецидивировать (ведь вирус остался в организме, он лишь ждет подходящего момента, чтобы проявиться вновь: ослабление иммунитета, переохлаждение, алкогольная интоксикация — любое из этих условий вновь вызовет герпес к жизни). У женщин герпетические пузырьки и эрозии образуются на половых губах, клиторе, во влагалище, на шейке матки.

Диагностика герпеса
Чаще всего врач определяет герпес визуально, слишком уж показательны его проявления. Но в некоторых случаях необходимы лабораторные процедуры для выявления вируса герпеса. Проводят иммунофлуоресцентный и иммуноферментный анализ, используют цитоморфологические методы, оценивают уровень иммунитета пациента.
Самым достоверным методом в определении вируса герпеса является метод ПЦР (полимеразная цепная реакция). Он уникален тем, что позволяет выявить даже единичных представителей вируса. Для проведения ПЦР нужен соскоб с герпетической эрозии или микроскопически маленькая капелька содержимого герпетичекого пузыря. Анализ автоматизирован, результат можно получить уже через сутки.

Лечение герпеса
Сразу оговоримся, что современная медицина не имеет средств, позволяющих уничтожить вирус герпеса. Лечение лишь устраняет проявления вируса, но сам вирус остается в организме несмотря ни на что. Для лечения герпеса губ лучше всего подходят противогерпетические мази Герпферон, Зовиракс, Ацикловир, Вамтрекс, Фамвир. Чем чаще вы смазываете больное место, тем скорее избавитесь от проявлений болезни. Если вы не успели вовремя, и герпес все-таки проявился, советуем продолжать смазывать его мазью – это уменьшит боль и ускорит выздоровление.
Для местного лечения генитального герпеса применяют Ацикловир (по 200 мг 5 раз в день в течение 10 дней), Валацикловир (по 0,5 мг 2 раза в день, 10 дней). Фоскарнет (он же Фоскавир) применяют местно, в виде аппликаций на пораженные места. Фоскарнет также выпускают в форме внутривенного лекарства. Эти препараты (в форме таблеток и мазей) снимают проявления герпеса и улучшают состояние больного.