Комплекс гимнастики при остеохондрозе

При остеохондрозе откладываемые соли часто формируются в шипы, которые сдавливают нервы и причиняют острую боль при движении, в результате чего человек страдает, не может повернуть голову, туловище и вынужден двигаться очень осторожно, оберегая себя от боли. Кроме того, остеохондроз шейного отдела позвоночника может сопровождаться сильнейшими головными болями, а в период обострения поясничного остеохондроза и радикулита человек и вовсе оказывается прикован к постели.
В связи с тем, что суставы начинают претерпевать подобные изменения уже с 20 лет, каждый человек должен регулярно заниматься профилактикой отложения солей, которая включает в себя очистку суставов, правильное питание и лечебную гимнастику.
Очистка суставов народными средствами , например при помощи риса или лаврового листа, проводится в целях профилактики раз в год и дает хороший эффект. Лечебная диета, а также правильное питание при остеохондрозе должны быть организованы так, чтобы убрать лишний вес, являющийся дополнительной нагрузкой на суставы и обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, прежде всего кальцием для укрепления костей и хрящевой ткани.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника
Гимнастика при остеохондрозе позвоночника  играет главнейшую роль, так как хорошо укрепляет и тонизирует мышцы спины. При слабых мышцах груз тела «висит» на одном позвоночнике, сплющивая и деформируя диски. Если же мышцы спины и поясницы хорошо укреплены, они как бы создают дополнительный корсет и берут на себя часть веса тела.
Кроме того, лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника помогает избавиться от лишних солей, потому что при физических нагрузках костная и мышечная ткань использует их для компенсации  физиологических потерь. И, наконец, регулярные активные движения, коими является лечебная гимнастика при отложении солей, постепенно как бы «шлифуют» солевые шипы, делая их менее острыми и болезненными.

Лечебная гимнастика будет эффективна только в том случае, если ее проводить регулярно, каждый день по 10-15 минут. Ниже приведен  универсальный комплекс упражнений, который подойдет всем. Начинать нужно с малого, постепенно усложняя каждое движение – увеличивая количество повторений, силу и амплитуду наклонов  и поворотов. Для усиления эффекта от упражнений можно использовать палку, зажав ее локтями за спиной. Первые четыре упражнения комплекса являются подготовительными и готовят сердечно-сосудистую систему к нагрузке; четыре последних, наоборот, способствуют приведению организма в спокойное состояние после тренировки.

Универсальный комплекс гимнастики при остеохондрозе
Подготовительные упражнения
 1.Поднимите руки, потянитесь вверх (вдох), затем опустите вниз, вернувшись в исходное положение (выдох).
 2.Возьмитесь за опору и поднимайтесь с пятки на носок.
 3.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отведите руки назад, максимально сведя лопатки (вдох). Верните локти сначала в исходное положение, а затем вперед, насколько сможете (выдох).
Основные упражнения
 1.Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Максимально потянитесь вверх, поднимая руки (вдох), затем наклонитесь вперед (выдох).
 2.Руки опущены вдоль туловища.  Наклоняйтесь попеременно влево и вправо, скользя ими вдоль тела.
 3.Станьте прямо. Поворачивайтесь в разные стороны, руки при этом расслаблены и как бы захлестывают тело.
 4.Круговые вращения вправо и влево нижней частью туловища.
 5.Круговые вращения руками попеременно в разные стороны.
Заключительная часть
 1.Станьте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Отведите правую руку назад, глядя на нее (вдох), вернитесь обратно (выдох). Аналогично проделайте с другой стороны.
 2.Стоя прямо или сидя на стуле делайте наклоны головы попеременно вправо, влево, назад и вперед, затем круговые движения.
 3.Сядьте на стул и медленно скользите ногами по полу вперед и назад поочередно.
 4.Встаньте прямо, потянитесь вверх с поднятыми руками (вдох), опуститесь вниз (выдох).
К универсальному комплексу гимнастики при остеохондрозе можно добавлять на выбор специальные дополнительные упражнения для шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника, а также для больших суставов, наиболее подверженных отложению солей – плечевых, тазобедренных, и коленных.

Курага - кладезь витаминов

Курага - это высушенные плоды абрикоса, без косточек. Они сохраняют в себе все необходимые человеку биологически активные вещества, к тому же в концентрированной форме.
Плоды абрикоса издавна в разных странах мира применяли с лечебной целью. В Древнем Китае семена абрикоса использовали в качестве успокаивающего средства. В медицине используют плоды в свежем и сушеном виде. Высокое содержание калия (в частности курага, содержит до 17 мг% калия) и железа, делает курагу незаменимым продуктом в пищевом рационе беременных и больных анемией, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Однако при сахарном диабете употреблять курагу не рекомендуют, хотя в малых количествах от неё больше пользы, чем вреда.
Магния же в ней столько, что многие специалисты рекомендуют курагу для лечения малокровия и гипертонии – распространённого в наше время заболевания.
Много в кураге витамина А, а также она обладает мягким мочегонным действием, особенно её густой настой или отвар, который часто назначается при заболеваниях почек и сердечно-сосудистых проблемах.

Курага также входит в состав многих гомеопатических препаратов, и эти натуральные препараты помогают значительно снизить необходимость приёма синтетических лекарств при различных хронических заболеваниях.
Главное - правильно выбирать курагу: она должна быть естественного цвета и не слишком прозрачная; чистая и крупная, в меру жёсткая и упругая. Если курага имеет слишком яркий, привлекательный оранжевый цвет, то это может быть следствием использования химических препаратов, улучшающих внешний вид товара. Лучше покупать матовую курагу с лёгким серым оттенком – именно такими становятся фрукты при естественном процессе сушки.
Масло из ядер абрикоса обладает малой вязкостью и его используют как растворитель для некоторых лекарственных веществ. На основе этого масла готовят некоторые мази и косметические средства. Также оно очень полезно для кожи, волос, ногтей. Боли в ушах часто облегчаются и проходят, если в них капнуть 1-2 капли подогретого масла. Благотворно действует на ожоги и трещины на коже. Задерживает образование морщин. Может служить пляжным маслом.
Из семян горьких сортов абрикоса готовят миндальную воду, а из скорлупы косточек получают активированный уголь, а также краску, напоминающую тушь.
Из растертой мякоти абрикоса делают косметические маски при солнечных ожогах лица.
Для лечения склонности к запорам высушить на солнце и растереть в порошок ядрышки зрелых абрикосов. Ежедневная доза 6-12 г. (Порошок также выводит из организма токсины, облегчает дыхание при простуде, помогает избавиться от кашля).
Свежие плоды абрикоса едят сырыми, из них варят компоты, варенье и джем. Для длительного хранения плоды консервируют, замораживают или сушат, а также делают абрикосовый сок, в котором хорошо сохраняются витамины. Всего один стакан сока в день удовлетворяет суточную потребность человека в витамине А.
В кондитерской промышленности из абрикосов готовят цукаты, пастилу, начинку для конфет. Ядра косточек идут в пищу или используются для кондитерских целей вместо миндаля, а также для приготовления прохладительных напитков.

Калорийность
Пищевая ценность сухофрукта определяется в следующих пропорциях: углеводов содержится 60,7г, белков – 4,8г, жиров – 0,5г на 100г продукта. Калорийность кураги составляет 215-260 ккал. Гликемический индекс 30.
Пищевая ценность
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г
Зола 4 г
Крахмал 3 г
Моно- и дисахариды 48 г
Ненасыщенные жирные кислоты 0.1 г
Вода 20 г
Органические кислоты 1.5 г
Пищевые волокна 18 г
Витамины
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP) 3.9 мг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ)) 5.5 мг
Витамин C (C) 4 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2) 0.2 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1) 0.1 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ)) 583 мкг
Бэта-каротин 3.5 мг
Витамин PP (PP) 3 мг
Минеральные вещества
Железо (Fe) 3.2 мг
Фосфор (P) 146 мг
Калий (K) 1717 мг
Натрий (Na) 17 мг
Магний (Mg) 105 мг
Кальций (Ca) 160 мг

Влияние лечебного массажа на организм

Существует несколько видов лечебного массажа: классический, рефлекторный, соединительно-тканный, точечный аппаратный массаж, а также тайский, основанный на канонах аюрведы.

Классический массаж
Классический массаж проводится либо на больном участке тела, либо рядом с ним – например, если мешает гипс или повязка.  При его выполнении используются как стандартные массажные приемы, так и дополнительные средства массажа, механические или аппаратные. Классический лечебный массаж не учитывает рефлекторное воздействие на организм пациента, однако он может сочетаться с другими разновидностями массажа.

Рефлекторный массаж
В основе рефлекторного массажа – лежат воздействия на рефлексогенные зоны, которые показывают сегментарные связи внутренних органов с определенными участками покровов тела.  То есть, если у вас болит печень, лечить нужно весь организм – заболевание затрагивает соседние органы и ткани.

Соединительно-тканный лечебный массаж
Соединительно-тканный лечебный массаж, как видно из названия, призван воздействовать на соединительные ткани. Его нередко назначают при заболеваниях внутренних органов.
При точечном массаже (акупрессуре) воздействуют на определенные биологически активные точки.

Аппаратный лечебный массаж
Аппаратный лечебный массаж включает в себя использование вибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов.

Тайский массаж
Специалисты утверждают, что тайский массаж можно считать пассивной йогой. Традиционный тайский массаж, который еще называют тайской йогой (Nuat Phaen Boran) - это доведенная до совершенства в течении нескольких столетий, тайская система исцеления в своей основе соединила различные методы и благодаря этому стала наиболее эффективной методикой, популярной во всем мире.
Это лечебная система, в основе которой лежит индийская аюрведическая медицина. Кроме терапевтических целей, тайский массаж можно использовать как средство развития физических и физиологических функций человеческого организма.

Музыка от нервных расстройств

Музыка – универсальный язык настроений, эмоций и страстей. Хорошо знакомое всем нам чарующее воздействие она производит при помощи целого ряда нейронных систем. Исследователи Университета Люксембурга обнаружили, что музыка стимулирует отделы мозга, отвечающие за память, язык и двигательные функции. И эти знания могут оказаться очень полезными на практике. В ходе экспериментальной «музыкальной терапии» удавалось добиваться заметного улучшения общего самочувствия, снижения боли и внутренней напряжённости у пациентов. В этих исследованиях принимали участия пожилые люди, среди которых были зависимые от посторонней помощи и самостоятельные, со слабоумием и без. Сеансы проводились как групповые, так и индивидуальные. Исследователи заключили, что музыка оказывает стимулирующее воздействие на эмоциональную память, пробуждая старые воспоминания и обновляя самоощущение человека.

Согласно выводам, опубликованным в журнале «Medical Hypotheses», музыка может оказать неоценимую помощь для предотвращения развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Она показала свою эффективность при лечении нервно-психиатрических расстройств. Однако сами механизмы воздействия музыки на мозг всё ещё остаются недостаточно изученными, несмотря то, что возросший в последнее время интерес учёных к этой теме. Во время недавних исследований выяснилось, что музыка оказывает воздействие на черепно-мозговые нервы людей от эмбриона до глубокой старости. Учёные предположили, что развитие, обновление и восстановление черепной клетки происходит при помощи выделения стероидных гормонов что, в конечном итоге, приводит к повышению пластичности мозга. Музыка влияет на уровень образования таких стероидов, как кортизон, тестостерон и эстроген и оказывает воздействие на связанные с ними рецепторные гены. И, в отличие от лекарственных препаратов с аналогичными свойствами, музыка безопасна и не имеет никаких побочных эффектов. Учёные изучили влияние музыки на образование в мозгу белков нейротрофинов. Они включали мышам музыку с медленным ритмом в течение 21 дня подряд. В конце этого периода в мозгах мышей наблюдалось увеличение нейротрофического фактора гиппокампа. Кроме того, оказалось, что музыка значительно повысила способность мышей к обучению. В результате этого эксперимента учёные заключили, что музыка может помочь в лечении нескольких патологий, связанных с нервной системой. Музыка виляет на развитие нервной системы детей Знаменитый оперный певец Лучано Паваротти как-то сказал: «Если детей не приучили слушать музыку с самых ранних лет, то их, тем самым, лишили чего-то фундаментально важного в жизни». Музыка влияет на настроение, концентрацию, креативность и способность к обучению. Нейронные связи в мозгах младенцев и маленьких детей формируются через опыт и укрепляются при помощи повторений, пока не устанавливается некий предсказуемый отклик на то или иное воздействие или явление. Но когда такая связь сформировалась, сломать её уже очень сложно. Музыка очень важна для развития мозга, поскольку она помогает создавать и укреплять эти нейтронные связи, от которых зависит обработка звуковой информации.

Народные средства от болезней органов дыхания

Если у ребенка начался кашель, следует обязательно обратиться к врачу. У детей болезни органов дыхания развиваются очень быстро, дорог каждый час!
Кроме прописанных врачом средств, можно применить и те, что давно проверены временем и не одним поколением детей и родителей.

                                

1. Массаж

Он отлично очищает бронхи от накопившейся там слизи. Надо положить маленького ребенка себе на колени спинкой вверх, чтобы голова находилась ниже уровня спины. Постукивать, поглаживать. разминать спинку, причем движения должны идти от низа спины вверх.

2. Теплая ванна

Температура воды должна быть около 39 0: именно такая поможет ребенку справится с сухим кашлем. Но запомни: ванна показана только в том случае, если у малыша нет температуры!

 

3. Ингаляции

Отлично помогут, если ребенка донимает кашель. Врачи советуют вдыхать пары отваренного картофеля или настоя сосновых почек.

 

4. Настой с алоэ

Он эффективен как отхаркивающее средство. Несколько листьев алоэ поместить на сутки в холодильник (в стеклянной таре), затем  мелко порезать и растолочь. Добавить чайную ложку меда. Давать малышу по 1 ч. ложке 3 раза в день.

 

5. Ванны для ног с горчицей

C cухой горчицей из рассчета 1 ст. ложка на 1 литр воды. Пусть ребенок подержит в теплой воде ножки.

 

6. Черная редька

Замечательное средство от кашля. Требуется неочищенный помытый корнеплод и мед. Сделать воронку в редьке глубиной примерно 3-4 см. Аккуратно положить в воронку мед. Поставить редьку в темное место на сутки. Она пустит сок, этот сок давать ребенку по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Оздоровительные и лечебные ванны

Ванны бывают не только гигиенические, но также оздоровительные и лечебные. Наиболее простые — травяные ванны, их можно делать в любое время и практически из любого сырья. Ванны способствуют сохранению и укреплению здоровья, очищают кожу, повышают ее тургор, укрепляют весь организм.
Перед тем, как принять ванну, смажьте лицо и шею питательным кремом. Под действием пара раскроются поры кожи, и крем впитается особенно хорошо. Пока будете принимать ванну, можно наложить на лицо какую-нибудь полезную маску.
Не стоит принимать ванну сразу после еды, желательно за 2 часа до или через 2 часа после.
Лучше принимать ванну вечером перед сном, такая ванна успокаивает, снимает усталость и хорошо подготавливает ко сну.

В воду погружайтесь не сразу, сначала просто станьте в ванне на ноги, затем опуститесь на колени, сядьте в ванну, а затем только примите лежачее положение. Погружаться в ванне в воду выше уровня груди не реко¬мендуется, вода не должна покрывать область сердца.
Время принятия ванны — 10—20 минут.
Не лежите в ванне без движения, делайте руками и ногами небольшие по амплитуде круговые движения или даже массаж. Начните с массажа ног: достаточно твердой волосяной щеткой круговыми движениями сильно разотрите каждую ногу с наружной и внутренней сторон, начиная от щиколоток. Затем хорошо разотрите бедро и растирающими круговыми движениями спуститесь к колену. Встаньте на ноги, такими же круговыми массажными движениями сильно разотрите плечи и спину, помассируйте остальные части тела в направлении к сердцу. Также разотрите руки от плеч до запястий, пока не порозовеет кожа. Этот массаж можно проделать и после принятия ванны. При наличии хорошего, мощного распылителя на душе массаж можно делать с его помощью, в том же порядке, что и щеткой.
Холодные ванны тонизируют организм.
Теплая ванна успокаивает и способствует погружению в нормальный освежающий сон. Ванна с температурой воды 35 °С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему.
Горячую ванну можно принимать в течение 5 минут, она активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием. После горячей ванны примите в обязательном порядке прохладный душ, он стянет поры и отрегулирует кровяное давление. Но такая температура воды противопоказана людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кроме настоя трав, в воду для ванны можно добавлять ароматические масла.
Некоторые виды аромамасел успокаивают, улучшают кровообращение и обмен веществ, другие оздоравливают организм и очищают его, третьи оказывают комплексное воздействие, но все они едины в одном — в положительном влиянии на кожу тела. Они и омолаживают ее, и освежают, и даже помогают в борьбе с целлюлитом. Например, экзотическое масло иланг-иланг освежает, омолаживает кожу, повышает потенцию (как женскую, так и мужскую), великолепный антидепрессант, усиливает энергетику и повышает чувство уверенности в своих силах.
Наиболее простая и доступная ванна — солевая, она отлично очищает кожу, укрепляет организм, а приготовить ее можно в любое время и в любом месте (предназначенном для приема ванн).
Время принятия оздоровительной ванны — не более 15 минут, а частота - не чаще 2 раз в неделю.

Противоречивый алкоголь

Питаться правильно и быть здоровым без лекарств – вполне нормальное желание, тем более, что масса продуктов обладает лечебными свойствами, не хуже иных таблеток. Но есть нюанс! Важно дозировка и сроки употребления, иначе внешне безобидные, даже полезные, продукты становятся небезопасными!
Алкоголь вообще весьма противоречив! В небольших дозах (по 40-50 г водки в день) алкоголь расщепляет «плохой холестерин», снижая уровень липопротеидов низкой плотности, и повышает количество липопротеидов высокой плотности, то есть - «хороший холестерин». А вот при высоких дозах алкоголя этот процесс происходит с точностью до наоборот.

Еще один пример – алкоголь действительно улучшает мыслительные способности человека. Но если его принимать много, долго и упорно, происходит ухудшение не только мыслительной способности, но и расстройство памяти вплоть до полной деградации. Но вот только – кто определит, сколько это «много»? Для каждого существует своя терапевтическая доза, которая, к слову, может изменяться, в зависимости от самых различных факторов – состояния организма, времени суток, закуски и т.д.
А еще алкоголь улучшает работу некоторых органов. Например, околосуставной сумки, которая вырабатывает смазку для суставов, чтобы они не хрустели. С другой же стороны, он разрушает органы, особенно страшен алкоголь для печени и поджелудочной железы. А вот тут важно не употреблять суррогатных алкогольных напитков и помнить, что дистилляты (виски, текила, кальвадос и т.д.) менее вредны, чем ректификаты (водка и прочие напитки, созданные на базе ректифицированного этилового спирта).

Облепиховое масло не нуждается в усилении искусственными компонентами

В наши дни облепиховое масло — одно из самых популярных природных лекарственных средств, которое не нуждается в усилении искусственными химическими компонентами. Его уверенно назначают своим пациентам ведущие врачи, и не менее активно используют поклонники народной медицины.
Фармакопейное (т. е. соответствующее по содержанию активных веществ  лекарственным стандартам) обладает очень разносторонним лечебным действием:
Облепиховое масло — первое средство при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Благодаря выраженным регенеративным и ранозаживляющим свойствам, облепиховое масло способствует эффективному лечению, устраняя даже застарелые рубцы.

Облепиховое масло широко применяется в гинекологической практике (лечение кольпитов, эндоцервицитов), а также для терапии эрозии шейки матки. Технически процедуры очень просты: используются тампоны, пропитанные маслом. Лечение проводится амбулаторно или в домашних условиях.
• Ускорить избавление от стоматита, пародонтоза и других воспалительных заболеваний полости рта можно с помощью нанесения аппликаций с маслом облепихи на пораженные участки.
• Являясь экологически чистым природным продуктом, облепиховое масло может применяться для лечения различных воспалительных заболеваний у беременных женщин, особенно в тех случаях, когда другие лекарственные препараты противопоказаны.
• Также масло рекомендовано при недостатке витаминов А и Е, дефицит которых может вызвать отсутствие или малое количество молока после родов. Оно используется для заживления трещин сосков, что является весьма распространенной проблемой у кормящих матерей.
• Геморрой, трещины прямой кишки и сопутствующие проблемы составляют не менее обширную сферу применения облепихового масла. Препараты на его основе (свечи, микроклизмы) успешно используются для терапии данных заболеваний, обеспечивая быстрое заживление поврежденных тканей.
• При бронхите облепиховое масло принимают внутрь в виде ингаляций.
• Фитостерины, входящие в состав препарата связывают холестерин, поступающий с пищей, что снижает риск развития атеросклероза. Благодаря другим компонентам облепихового масла (витамин Е и фолиевая кислота) происходит укрепление стенок сосудов и повышение их эластичность.
• Масло облепихи также активно применяется при лучевой терапии онкологических заболеваний.
• Каротиноиды, содержащиеся в облепиховом масле, поддерживают зрение.
• Болезни уха, горла и носа (аденоиды, ангина, гайморит, отит и т.д.) при использовании облепихового масла поддаются лечению гораздо легче обычного.
И это далеко не весь список распространенных заболеваний, с которыми способно справиться.
Все ли масло лечит одинаково?
Говоря официальным языком, облепиховое масло – это препарат растительного происхождения, представляющий собой комплекс витаминов и биологически активных веществ.
Сегодня на прилавках аптек представлено множество марок данного продукта, однако далеко не все обладают реальным лечебным действием. Качество, а соответственно и лечебная эффективность масла облепихи, полностью зависит от трех важных моментов: места  произрастания кустарника, содержания каротиноидов (главный действующий компонент препарата), а также способа извлечения масла из плодов.
Никогда низкокаротиноидный БАД из посредственного сырья не будет обладать эффективностью настоящего фармкокопейного облепихового масла, извлеченного из высокосортной спелой облепихи.
Так какое же масло может считаться настоящим?
Лекарственным (фармакопейным) может считаться только облепиховое масло, отвечающее следующим требованиям:
• Содержание каротиноидов не менее 180 мг/%;
• Использование специальных селекционных сортов облепихи, выращенных в экологически чистых районах;
• Контроль состава препарата официальными органами сертификации.

Кофе защитит от диабета

Кофе снижает риск развития диабета 2 типа, как выяснили ученые из Университета наук и технологий Huazhong в Китае. Впрочем, декофеинизированный напиток делает все то же самое.
Китайские исследователи обнаружили три ключевых компонента в кофе, которые блокируют образование токсических белков в организме, в долгосрочной перспективе приводящих к развитию диабета 2 типа. Этот диабет развивается в тот момент, когда организм человека не способен производить самостоятельно достаточное количество инсулина.
Кофейный экстракт, как выяснилось в ходе исследования, также предотвращал уничтожение инсулинпроизводящих клеток. Ученые полагают, что такие виды кофейного экстракта, как кофеин, кофеиновая кислота и хлорогеновая кислота могут быть положены в основу новых методик лечения диабета 2 типа. А выводы исследования объясняют, почему любители кофе реже сталкиваются с развитием диабета.

Что же касается декофеинизированного кофе, то его профилактическое воздействие на здоровье человека в этом вопросе ничуть не меньше. Дело в том, что в подобном напитке содержание кофеиновых и хлорогеновых кислот даже более высокое, чем в обычном кофе, в то время как уровень самого кофеина значительно снижен.
Исследование китайских ученых опубликовано в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry. В целом оно подтверждает выводы прежних исследований, в которых было доказано, что любители пить кофе на 50% реже становятся жертвами диабета 2 типа. Впрочем, британские ученые уже заявили, что в ходе наблюдений китайских ученых люди получали значительно большие дозы кофейного экстракта, чем те, что содержатся в традиционном напитке.

Повышенная температура – механизм, возникший в процессе эволюции

Повышенная температура – это механизм, возникший в процессе эволюции. Он защищает организм от бактерий, вирусов и их токсинов.
При встрече с патогенными микробами, (или пирогенами, что в переводе на русский означает «жарообразующие»), защитники крови – лейкоциты – вырабатывают особые химические вещества, которые запускают воспалительный ответ и вырабатывают интерлейкин. Это вещество действует на гипоталамус, своеобразный термостат организма, и заставляет его «думать», что температура на самом деле ниже. Начинается активная выработка тепла, развивается воспалительная реакция и поднимается температура.
Кроме пирогенов, определенную роль играют гормоны. Сами они температуру не поднимают, но тоже оказывают влияние на гипоталамус, повышая или понижая его чувствительность к интерлейкину. Так организм контролирует насколько нужно повысить температуру.

Плюсы и минусы высокой температуры
Повышенная температура останавливает рост бактерий и вирусов. При высокой температуре активнее вырабатываются антитела и клетки защиты. Кстати, многие возбудители только при повышенной температуре начинают реагировать на антибиотик. Например, чувствительность туберкулезной палочки к действию антибиотиков при 42°С примерно в 100 раз выше, чем при 36°С.
Но у повышенной температуры есть и обратная сторона, как и у всем известной компании МММ. При высокой температуре страдают белки нашего организма. Поэтому при температуре 40-41°С организм находится в смертельной опасности. Страдают сердечно-сосудистая, нервная и пищеварительные системы:
* При повышении температуры на 1 С° пульс возрастает на 8-10 ударов в минуту.
* Уменьшается секреция слюны, во рту пересыхает, уменьшается количество желудочного сока, снижается аппетит.
* Дыхание сначала замедляется, затем учащается, но глубина вдоха остается небольшой, а значит, кровь не до конца насыщается кислородом.
Сбивать температуру или нет?
Температуру выше 38,5 С необходимо сбивать. Ниже – не стоит.
Как снизить температуру?
* Лучше начать с парацетамола. Он более безвреден по сравнению с другими препаратами и подавляет выработку интерлейкина. Детям это лекарство назначают с 3 месяцев. Если парацетамол неэффективен, примите ибупрофен.
* Если повышенная температура длится больше 3-5 дней, значит, развивается бактериальное осложнение. Сбивая температуру, вы не лечитесь, а просто облегчаете свое состояние. Необходимо обратится к врачу, чтобы он прописал антибиотики.

Вирус герпеса: диагностика и лечение

Вирус герпеса передается при контактах с зараженным человеком и воздушно-капельным путем. Этим обусловливается, что герпес может поражать и глаза. Под действием вируса развиваются герпетические дерматиты век, конъюнктивиты и многие другие болезни. Проявления герпетических дерматитов схожи с герпесом на губах: веки покрываются скоплениями пузырьков.

Вирус герпеса второго типа передается половым путем. Соответственно и проявляется — на гениталиях. После заражения проходит 3-7 дней, и на головке полового члена появляются группы пузырьков на воспаленном красном основании. Иногда пузырьки возникают на мошонке. Пузырьки прорываются, на месте их остаются длительно незаживающие очаги эрозии. Часто эрозии сливаются во несколько больших очагов. Процесс может происходить не только на коже, но и в мочеиспускательном канале: человек жалуется на боль и жжение при мочеиспускании, повышается температура тела, увеличиваются паховые лимфоузлы. Если герпес не лечить, эрозии исчезнут через 1-2 недели. Однако, в большинстве случаев генитальный герпес будет рецидивировать (ведь вирус остался в организме, он лишь ждет подходящего момента, чтобы проявиться вновь: ослабление иммунитета, переохлаждение, алкогольная интоксикация — любое из этих условий вновь вызовет герпес к жизни). У женщин герпетические пузырьки и эрозии образуются на половых губах, клиторе, во влагалище, на шейке матки.

Диагностика герпеса
Чаще всего врач определяет герпес визуально, слишком уж показательны его проявления. Но в некоторых случаях необходимы лабораторные процедуры для выявления вируса герпеса. Проводят иммунофлуоресцентный и иммуноферментный анализ, используют цитоморфологические методы, оценивают уровень иммунитета пациента.
Самым достоверным методом в определении вируса герпеса является метод ПЦР (полимеразная цепная реакция). Он уникален тем, что позволяет выявить даже единичных представителей вируса. Для проведения ПЦР нужен соскоб с герпетической эрозии или микроскопически маленькая капелька содержимого герпетичекого пузыря. Анализ автоматизирован, результат можно получить уже через сутки.

Лечение герпеса
Сразу оговоримся, что современная медицина не имеет средств, позволяющих уничтожить вирус герпеса. Лечение лишь устраняет проявления вируса, но сам вирус остается в организме несмотря ни на что. Для лечения герпеса губ лучше всего подходят противогерпетические мази Герпферон, Зовиракс, Ацикловир, Вамтрекс, Фамвир. Чем чаще вы смазываете больное место, тем скорее избавитесь от проявлений болезни. Если вы не успели вовремя, и герпес все-таки проявился, советуем продолжать смазывать его мазью – это уменьшит боль и ускорит выздоровление.
Для местного лечения генитального герпеса применяют Ацикловир (по 200 мг 5 раз в день в течение 10 дней), Валацикловир (по 0,5 мг 2 раза в день, 10 дней). Фоскарнет (он же Фоскавир) применяют местно, в виде аппликаций на пораженные места. Фоскарнет также выпускают в форме внутривенного лекарства. Эти препараты (в форме таблеток и мазей) снимают проявления герпеса и улучшают состояние больного.

Лечение гайморита

Острый гайморит заявляет о себе постоянной головной болью, густыми слизистыми выделениями из носа, чувством давления и распирания изнутри. Больной чувствует себя слабым и разбитым.
Если гайморит не лечить, он переходит в хроническую форму. Боль постепенно пропадает, но заложенность носа, периодические головные боли остаются. Не рекомендуем увлекаться сосудосуживающими средствами, чтобы заставить нос дышать. А ведь многие часто пользуются такими препаратами, но если это гайморит, то таким способом его не вылечить, а можно лишь вызвать привыкание к используемым лекарствам.

Стоит заметить, что при хроническом гайморите в носу постоянно присутствует очаг инфекции, поэтому любое переохлаждение или злоупотребление алкоголем (алкоголь — мощнейший удар по иммунитету) приводит к длительному насморку. При неблагоприятном течении хронического гайморита в носу развиваются полипы, которые нужно удалять хирургическим путем. Самым же неприятным последствием хронического гайморита является утрата способности чувствовать запахи.

Лечение гайморита
При остром гайморите врач назначает больному антибиотики. Сейчас существуют мощные препараты, способные победить болезнь всего за три дня. Это Зитролид или Макропен. Нужно принимать одну капсулу в день до еды, запивая большим количеством воды.
Есть и более старые антибиотики, используемые для лечения гайморита — ампициллин, амоксициллин, цефалексин. Выбор антибиотика зависит от предпочтений врача и от наличия/отсутствия у больного аллергии на тот или иной вид антибиотиков. Для облегчения дыхания врач назначит сосудосуживающие средства, но и объяснит, как часто их можно применять (галазолин, назол, отривин и другие). Если есть подозрение, что причиной гайморита стала аллергическая реакция, назначат противоаллергические средства: Кларотадин, Тавегил, Цетрин Супрастин, Зиртек, Кларитин.
Кроме антибиотиков врач может предложить больному провести пункцию гайморовой пазухи. Это несложная процедура, не требующая специальной подготовки. Врач берет тонкий шпатель, на конце которого вата, смоченная лидокаином, вставляет шпатель глубоко в ноздрю — нужно обезболить место, куда будет делаться прокол. Затем стерильной иглой (игла большая, с загнутым концом) врач прокалывает костную перегородку между носовым ходом и гайморовой пазухой. Это не больно, так как действует анестезия. Игла не вынимается, врач присоединяет к игле шприц и вымывает физраствором содержимое пазухи. Чтобы больной не поперхнулся, врач попросит его сидеть с открытым ртом, все будет вытекать через рот в подставленную емкость. Процесс наполнения пазухи физраствором весьма неприятен — болезненное чувство давления изнутри. После того, как пазуха заполнится физраствором, начинается отток содержимого из больной пазухи. Чтобы полость пазухи вновь не наполнилась гноем, в пазуху вводят раствор диоксидина.

Антибиотики — уникальный разряд лекарственных препаратов

Антибиотики — уникальный разряд лекарственных препаратов. Они действуют не на сам орган человека, а на микроорганизмы, которые “хозяйничают” внутри нашего организма. Однако в последнее время ученые все чаще заявляют, что микроорганизмы, вызывающие воспалительные процессы в организме человека, стали менее чувствительны к антибиотикам. И подобрать нужный препарат становится все сложнее.
Основная причина снижения активности антибиотиков — это их неконтролируемое использование — назначение без показаний, нерациональный выбор лекарственного средства, несоблюдение дозировки и длительности терапии. Зачастую при любых недомоганиях (насморке, кашле, першении в горле) без назначения врача люди хватаются за антибиотики. Начинают принимать препарат, потом решают, что делать этого больше не нужно, и прерывают лечение.

Неоконченные курсы антибактериальной терапии как раз и способствуют снижению активности антибиотика, потому что дают возможность микроорганизму выработать устойчивость. А ведь для того чтобы лечение было эффективным, нужно использовать определенный препарат в соответствующей дозе и выдерживать конкретную длительность терапии. Если курс лечения прерван, то микроорганизм остается не убитым, но при этом “запоминает” информацию об этом антибиотике. Грамотное назначение антибиотиков в определенных ситуациях является залогом того, что мы максимально обеспечим себе возможность эффективного лечения.

Народные средства против простуды и гриппа

Народные средства против простуды и гриппа, простые и доступные в домашних условиях.
1. В период повышенной опасности эпидемии гриппа (с декабря по апрель) необходимо регулярно принимать витамин С (аскорбиновую кислоту). Идеально, если витамин С вы будете получать в натуральном виде, поэтому ешьте больше цитрусовых (лимоны, апельсины, мандарины и т.п.), свежий красный болгарский перец, клюкву, облепиху, бруснику, киви, квашеную капусту и замороженную черную смородину. Не забывайте пить настой шиповника.
2. Ежедневно, дважды в день, промывайте ноздри с хозяйственным или дегтярным мылом. Эту процедуру нужно делать утром, перед выходом из дома, и вечером, после того, как пришли домой.
Промыв ноздри с мылом, снова намыльте палец и смажьте мыльным пальцем ноздри изнутри. Пусть мыльный раствор засохнет - это будет защитная пленка от вируса на несколько часов.
3. Можно смазывать ноздри перед выходом из дома оксолиновой мазью и мазью Виферон.
4. Хорошая профилактика гриппа - это ежедневные промывания носа спрем Аквамарис или просто солевым раствором воды.
Солевой раствор для промывания носа делают так - в стакане воды растворить 1 ч. ложку поваренной соли. Полученным раствором промывать нос с помощью пипетки. Или залить солевой раствор в пустой флакон из-под спрея для носа и орошать ноздри с помощью него.
Эту процедуру можно делать несколько раз в день, но обязательно - вечером, вернувшись домой.

5. Прекрасно, если у вас войдет в привычку перед сном и в течение дня периодически полоскать горло отваром ромашки, раствором фурациллина или питьевой соды.
6. Эффективное народное средство для профилактики гриппа - эвкалипт. С ним можно делать паровые ингаляции.
Также можно купить натуральное эфирное масло эвкалипта и аромалампу, и окуривать помещение натуральными фитонцидами эвкалипта. Применение эвкалиптовой аромалампы очистит воздух в помещении от бактерий и вирусов.
7. Чеснок и лук также обладают бактерицидными свойствами. Для профилактики гриппа их едят ежедневно в сыром виде, тщательно пережевывая.

При остром цистите

Цистит - это острый или хронический воспалительный процесс в стенке мочевого пузыря. Цистит – заболевание в основном женское. У женщин цистит встречается гораздо чаще, чем у мужчин, что связано с особенностями анатомического строения женского организма.
Переохлаждение провоцирует рост патологической флоры, что может приводить к воспалительным процессам. При этом возникают позывы к учащенному мочеиспусканию, которое становится крайне болезненным и может быть затрудненным. Такое состояние сопровождается общей нервозностью, иногда повышением температуры тела, общим недомоганием.
При остром цистите нужны постельный режим, обильное питье и диета с исключением острых и соленых блюд. Полезно применение отваров трав, оказывающих мочегонное действие.
Для уменьшения болей применяют теплые ванны, грелки. При резко выраженной болезненности можно принимать средства, снимающие спазм мускулатуры мочевого пузыря (ношпу, папаверин). Назначается также антибактериальное лечение.
Несвоевременное лечение цистита приводит к хроническому течению заболевания. Боли и неприятные ощущения при этом притупляются или уходят, но воспалительный процесс остается - в затухшем состоянии. В дальнейшем возникают частые обострения, которые все труднее и труднее поддаются лечению. Лечение хронического цистита направлено на восстановление нормального тока мочи. Антибактериальное лечение при хроническом цистите проводится только после посева мочи, выявления возбудителя инфекции и его чувствительности к антибиотикам.

Для профилактики цистита следует избегать:
- переохлаждения;
- долгого сидения в одной позе, особенно в холодном помещении;
- физических перегрузок, нерационального питания, постоянного недосыпания, стрессов.
Необходимо:
- своевременно лечить все имеющиеся очаги инфекции в организме;
- соблюдать правила личной гигиены.