Отходы человеческой деятельности

Отходы человеческой деятельности подразделяются на промышленные и бытовые. По подсчетам специалистов, в России в среднем на душу населения ежегодно приходится более 300 кг твердых бытовых отходов (ТБО), а в развитых странах мира и крупнейших мегаполисах эта цифра значительно выше. Существует правило, согласно которому количество производимого страной мусора пропорционально ее валовому внутреннему продукту: чем выше благосостояние людей, тем больше мусора.
Сегодня твердые бытовые отходы на 50% состоят из использованной упаковки (главным образом полимерной и комбинированной, большинство видов которой не подвергается процессам биологического разрушения и гниения и может многие десятки лет находиться в почве). В основном их хоронят в земле или сжигают. Иногда закладывают в металлические контейнеры и выбрасывают в моря и океаны, а порой даже в реки и озера, являющиеся источниками питьевой воды (что совершенно недопустимо).
Очищенные от крупногабаритных предметов, металлов, стекла, керамики, пластмассы, резины ТБО пытались перерабатывать в компост. Однако биотермическое компостирование - дорогой способ избавления от мусора и не всегда эффективный.
Загрязнение планеты всякого рода отходами наряду с интенсивным потреблением природных ресурсов ведет к разрушению механизма саморегулирования биосферы с непредсказуемыми последствиями. Академик Н. Н. Моисеев еще в конце 70-х годов прошлого века писал: "Главной проблемой глобальной экологии является устойчивость биосферы, нарушение ее устойчивости практически означает ликвидацию человечества на планете Земля".
Ученые, проводившие в то время научные рейсы по изучению загрязненности бассейна Средиземного моря и Северной Атлантики, наблюдали значительные скопления на поверхности акватории полиэтиленовых пакетов, всевозможных пластиковых изделий, а также кусков пенопластов. 
В Российской Федерации 90% ТБО хоронят в земле, а остальные 10% сжигают. Свалки промышленных и бытовых отходов в нашей стране, санкционированные и особенно несанкционированные, количество которых в последние годы непрерывно растет, практически не контролируются муниципальными властями, там царит полная анархия.

В результате разложения мусора при длительном его хранении на земле воздух загрязняется сернистым ангидридом, различными вредными органическими соединениями. Токсичные алифатические, ароматические и хлорорганические вещества, соединения ртути, мышьяка, кадмия, свинца отравляют почву и грунтовые воды в радиусе полутора километров от свалок.
Из-за нашей беспечности и неаккуратности на Земле скоро трудно будет отыскать уголок, где бы не валялись выброшенные за ненадобностью пластиковые бутылки, коробки, стаканчики, канистры. Утратив потребительские свойства, упаковка поворачивается к нам другой, страшной стороной.
Сжигание - самый распространенный в мировой практике метод уничтожения бытового мусора, применяемый с конца XIX века. Его основное преимущество, по сравнению с захоронением, - сокращение объемов отходов более чем в 10 раз, а массы - в 3 раза. Конечно, это очень удобно. Несколько десятилетий назад, когда отходов было не так много, а пластиковая упаковка и изделия из полимерных материалов не составляли подавляющую часть ТБО, сжигание мусора не представляло такой угрозы окружающей среде и здоровью человека, как в настоящее время. В 80-е годы прошлого столетия было установлено, что в процессе сжигания твердых горючих материалов образуются разнообразные ядовитые продукты, которые попадают в атмосферу.
Кроме вышеназванных сжигание и захоронение твердых бытовых отходов имеют и другие недостатки. Во-первых, уничтожается ценнейшее полимерное сырье, зачастую мало изношенное, которое при грамотном подходе может принести пользу народному хозяйству. Во-вторых, огромные территории, отводимые под свалки, отторгаются от полезного использования.
Содержание кадмия, свинца, цинка и олова в дымовых газах изменяется пропорционально содержанию в мусоре пластмассовых отходов. Присутствие ртути обусловлено наличием в отходах термометров, сухих гальванических элементов и люминесцентных ламп. Наибольшее количество кадмия содержится в синтетических материалах, а также в стекле и коже. Отсюда вывод: сократить выброс вредных веществ в окружающую среду помогает сортировка или раздельный сбор бытовых отходов. Но у нас в стране пока еще только начинают над этим думать.
Оцените пожалуйста сайт, который предлагает мешки для мусора большие.

Антибиотики и ожирение

Назначение антибиотиков детям раннего возраста повышает риск развития ожирения, сообщает ABC News. К такому выводу пришла группа американских ученых, возглавляемая Леонардо Трасандом (Leonardo Trasande) из Нью-йоркского университета. Отчет об их работе опубликован в International Journal of Obesity.
Группа Трасанда изучила медицинские данные 11,5 тысяч детей из Великобритании, родившихся в период с 1991 по 1992 год. Масса тела всех детей при рождении составляла 2,5 килограмма и более. Исследователи оценили рост и вес детей, после чего сопоставили эти данные со сведениями о назначении антибактериальных препаратов.
Рост и массу тела участников исследования измеряли в возрасте семи недель, 10-ти, 20-ти и 38 месяцев, а также семи лет. Исследователи также приняли во внимание вес родителей ребенка, их социальный статус и заработок. Кроме того, учитывался факт курения матерей во время беременности.

Оценив полученные данные, Трасанд и его коллеги пришли к выводу, что назначение антибактериальных средств повышает риск развития ожирения. В частности, для детей, которым антибиотики назначали в первые полгода жизни, этот показатель оказался на 22 процента выше, чем для тех британцев, которые не употребляли такие препараты в младенчестве.
По результатам исследования, назначение антибиотиков в возрасте от 6 до 14 месяцев не оказывало существенного влияния на массу тела детей. Применение антибактериальных средств среди детей в возрасте от 15 до 23 месяцев повышало риск развития ожирения к семилетнему возрасту.

Влияние жареной пищи на здоровье

Более десяти лет, ученые из Испании проводили исследования в области кулинарных предпочтений своих соотечественников. Точнее - они изучали влияние жареной пищи на здоровье людей, отдающих ей предпочтение.
Результаты оказались достаточно неожиданными. Оказалось, что среди участников исследования - а ими были люди в возрасте от 30 до 70 лет, постоянно употребляющие в достаточном количестве жареную пищу - процент людей подверженных сердечно-сосудистым заболеваниям оставался точно таким же, как и среди людей, не употреблявших жареного вообще. Кроме того, статистика по подверженности раковым заболеваниям, также практически не отличалась среди этих двух категорий людей.
Причины, объясняющие такое положение дел, оказались весьма простыми.

Первое - ни в коем случае не использовать для жарки, так любимое общепитом, пальмовое масло. Далее, в процессе приготовления жареных блюд следует полностью отказаться от гидрированных жиров. Они, как правило, входят в состав маргарина любой марки.
Также стоит задуматься и о кухонных принадлежностях. Тефлон хорош и безопасен, пока не прогрет до 240 градусов, если температура выше, его испарения вредны.
Так что лучше обратить свой взор либо к старому проверенному чугуну, либо к новым антипригарным покрытиям. Сковородки с керамическим покрытием, к примеру, достаточно актуальны в этом смысле.
Керамические материалы остаются стабильными при воздействии высоких температур и не выделяют токсичных веществ, в отличие от тефлоннового покрытия, даже при очень сильном нагреве.
Ну, и самое главное, на что обращают внимание исследователи - это то, что жареную пищу желательно употреблять только вместе с изрядным количеством сырых овощей. И чем разнообразнее будет гарнир - тем лучше для здоровья.

Спутник курильщика

Оказывается, уменьшить общий негативный эффект от курения, а также снизить риск возникновения и развития атеросклероза и инфаркта, неизбежно возникающий вследствие этой вредной привычки, поможет повышенное употребление таких обычных продуктов, как кофе и чай.
Любителям подымить помогут вещества, в достаточном количестве содержащиеся в этих напитках, которые активизируют антиокислительные процессы, тем самым оказывая влияние на нейтрализацию пагубных последствий курения.
К таким выводам пришла группа ученых из Швеции, которые завершили масштабные исследования с участием нескольких десятков тысяч человек, проводившиеся почти три десятилетия.

Такая информация будет полезна не только любителям табачных изделий, стремящимся избавиться от этой привычки традиционными методами, но также и тем, кто, к примеру настроен на поиск лекарств в аптеках Екатеринбурга, с целью медикаментозного решения проблемы.
Следует отметить, что не все ученые однозначно отнеслись к результатам исследования своих коллег - ведь кофе, и без того является постоянным спутником курильщика, а ломать всем известный стереотип достаточно сложно.

Музыка от нервных расстройств

Музыка – универсальный язык настроений, эмоций и страстей. Хорошо знакомое всем нам чарующее воздействие она производит при помощи целого ряда нейронных систем. Исследователи Университета Люксембурга обнаружили, что музыка стимулирует отделы мозга, отвечающие за память, язык и двигательные функции. И эти знания могут оказаться очень полезными на практике. В ходе экспериментальной «музыкальной терапии» удавалось добиваться заметного улучшения общего самочувствия, снижения боли и внутренней напряжённости у пациентов. В этих исследованиях принимали участия пожилые люди, среди которых были зависимые от посторонней помощи и самостоятельные, со слабоумием и без. Сеансы проводились как групповые, так и индивидуальные. Исследователи заключили, что музыка оказывает стимулирующее воздействие на эмоциональную память, пробуждая старые воспоминания и обновляя самоощущение человека.

Согласно выводам, опубликованным в журнале «Medical Hypotheses», музыка может оказать неоценимую помощь для предотвращения развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Она показала свою эффективность при лечении нервно-психиатрических расстройств. Однако сами механизмы воздействия музыки на мозг всё ещё остаются недостаточно изученными, несмотря то, что возросший в последнее время интерес учёных к этой теме. Во время недавних исследований выяснилось, что музыка оказывает воздействие на черепно-мозговые нервы людей от эмбриона до глубокой старости. Учёные предположили, что развитие, обновление и восстановление черепной клетки происходит при помощи выделения стероидных гормонов что, в конечном итоге, приводит к повышению пластичности мозга. Музыка влияет на уровень образования таких стероидов, как кортизон, тестостерон и эстроген и оказывает воздействие на связанные с ними рецепторные гены. И, в отличие от лекарственных препаратов с аналогичными свойствами, музыка безопасна и не имеет никаких побочных эффектов. Учёные изучили влияние музыки на образование в мозгу белков нейротрофинов. Они включали мышам музыку с медленным ритмом в течение 21 дня подряд. В конце этого периода в мозгах мышей наблюдалось увеличение нейротрофического фактора гиппокампа. Кроме того, оказалось, что музыка значительно повысила способность мышей к обучению. В результате этого эксперимента учёные заключили, что музыка может помочь в лечении нескольких патологий, связанных с нервной системой. Музыка виляет на развитие нервной системы детей Знаменитый оперный певец Лучано Паваротти как-то сказал: «Если детей не приучили слушать музыку с самых ранних лет, то их, тем самым, лишили чего-то фундаментально важного в жизни». Музыка влияет на настроение, концентрацию, креативность и способность к обучению. Нейронные связи в мозгах младенцев и маленьких детей формируются через опыт и укрепляются при помощи повторений, пока не устанавливается некий предсказуемый отклик на то или иное воздействие или явление. Но когда такая связь сформировалась, сломать её уже очень сложно. Музыка очень важна для развития мозга, поскольку она помогает создавать и укреплять эти нейтронные связи, от которых зависит обработка звуковой информации.

Солнцезащитный крем замедляет процесс старения

Согласно результатам исследования, опубликованым в журнале Annals of Internal Medicine, регулярное нанесение солнцезащитного крема может значительно улучшить состояние Вашей кожи.
Исследователи собрали группу людей моложе 55 и попросили их ежедневно наносить солнцезащитный крем с SPF 15 или выше на лицо, шею и область декольте, руки и кисти после утреннего душа, а после - проводить более пары часов под прямыми солнечными лучами. Другой группе было предложено применять солнцезащитный крем "по своему усмотрению". В качестве контрольной группы участникам исследования регулярно давали пилюли плацебо или B-каротина, соответственно. В начале исследователи зафиксировали оттенок кожи задней части руки участников и снова 4,5 года спустя. Эти снимки позволили показать микроскопические изменения в коже, в том числе признаки старения.

По данным Wall Street Journal, участники, которые использовали солнцезащитный крем на ежедневной основе, имели на 24% меньше признаков проявления старения по сравнению с теми, кому было разрешено наносить лосьон по своему усмотрению.
"Результаты просто превзошли ожидания! Теперь мы действительно можем обоснованно побудить людей использовать солнцезащитный крем," - говорит дерматолог Джеффри Довер.
Это исследование может побудить молодых людей регулярно защищать свою кожу от солнца, но как насчет тех из нас, у кого уже появились первые морщинки? Что ж, использование солнцезащитных средств поможет Вам значительно замедлить процесс старения. Что же касается омоложения кожи, в этом Вам поможет эстетическая косметология или гимнастика для лица. Фотоомоложение является одной из процедур, которые могут устранить пигментацию и других признаки старения кожи, в том числе на руках, где они часто наиболее видны. Для глубоких морщин на лице лучше подойдут кожные наполнители или лифтинговые процедуры.

Классификация женских сумок

Согласно исследованиям зарубежных психологов, тайна женского характера легко может быть раскрыта, если обратить внимание на то, какую сумку выбирает себе женщина. Сумка больших размеров характерна для деятельной натуры с широким кругозором и повышенной работоспособностью. Обычно такая сумка легко открывается и имеет много отделений (только не путайте её с хозяйственной сумкой).
Изящную сумочку носят утончённые натуры, уделяющие немало времени своей внешности. Они, хотя и ходят на работу, основную часть времени посвящают посторонним разговорам. Миниатюрная сумочка без ручки, так называемая косметичка. В неё кладут блокнот, косметичку, ручку, мелочь. Небольшой объём сумочки говорит о сдержанности и организованности хозяйки.
Такой классификации придерживаются учёные (С. Степанов, «Язык внешности»), но хотелось бы уточнить и повториться: зачастую у женщины не одна, а сразу несколько сумок.

Как правило, если купить миниатюрную сумочку (например, для выходов в свет или торжественных случаев), то никак не обойтись и без другой – сумочки на каждый день. Или, наоборот, покупая сумку больших размеров, так называемую красивую и практичную «авоську», и с ней, вроде бы, комфортно и привычно, но в один из дней (а когда-нибудь он обязательно настанет), надев вечернее платье и шпильки, приходит понимание, что к этому наряду она никак не подойдёт. Хотя, может быть, если купить сумку в интернет магазине, возможно удастся провести классификацию женских сумок, и выявить психологические особенности их хозяек? Ведь настоящая женщина всегда остаётся загадкой, непредсказуемой и разной: сегодня нам хочется быть беззащитными и робкими, завтра властными и самостоятельными.
Наверное, психологи сами понимали, что с прекрасной половиной человечества не всё так однозначно, поэтому предложили другое исследование.
По мнению специалистов, о женщине можно немало узнать, если посмотреть не на саму сумочку со стороны, а заглянуть в неё.
Стиль «хаос». В такой сумочке вещи первой необходимости лежат глубоко на дне. Чтобы разыскать проездной билет или записную книжку, её владелице приходится вынимать половину содержимого, теряя при этом немало времени. Очевидно, женщины живут под девизом «Никаких проблем!». Легко знакомятся, легко расстаются. И ещё одна особенность: никогда нельзя настаивать, чтобы люди такого склада что-то быстро сделали или нашли. Это выводит их из равновесия – и в быту, и на работе. С такими дамами нелегко.
Стиль «образцовый порядок». Эта сумочка – полная противоположность предыдущей. Всё, что потребуется, всегда под рукой. Характер женщин, которые имеют такие сумочки, активный и надёжный. Они корректны, вежливы, уверены в себе. Имеют организаторские способности.
Коллекционная сумочка. В ней хранятся использованные билеты в кино и театр, смятые рецепты, проспекты, пуговицы, вырезки из газет и журналов с полезными советами, письма, фотографии и т.д. Хозяйки таких сумочек мечтательны и несколько безалаберны, а также не слишком практичны в житейских делах. Сумка на все случаи жизни. Чего в ней только нет! Запасные очки, набор лекарств, телефонный справочник, дезодорант, маникюрные принадлежности, несколько комплектов ключей, нитки с иголкой и т.д. Такой набор свидетельствует о деловитости, практичности и житейской мудрости женщины. А иногда и о добром сердце.
Деловой стиль. В сумочке постоянно находятся записные книжки, блокнот, калькулятор, ручка (и не одна!), диктофон, фотоаппарат, специализированный журнал или свежая газета…Набор всех принадлежностей говорит сам за себя: эта дама – сама серьёзность, настоящая бизнес-леди или творческая личность. Таких женщин отличают самоуверенность, недостаток юмора, а иногда и наивное представление о многих житейских делах. Соглашаться с этими классификациями или нет – право каждой женщины.

Жирные кислоты омега-3 полезны для сердца

Жирные кислоты омега-3, которые можно найти в жирной рыбе и морепродуктах, полезны для сердца. Они способны снизить риск смерти от болезней сердца на 35%. Как пишет The Telegraph, в целом же вероятность преждевременной смерти уменьшается на 27%, а продолжительность жизни увеличивается в среднем на 2 года и 10 недель.

Это выводы Гарвардской школы общественного здоровья. Ученые исследовали медицинские данные 2700 человек 65 лет и старше. Как было доказано: добровольцы, имевшие высокий уровень трех типов жирных кислот омега-3 в крови, на 27% реже умирали раньше времени.
В частности, докозагексаеновая кислота давала 40%-е снижение риска смерти вследствие ишемической болезни сердца и аритмии. Докозапентаеновая кислота уменьшала вероятность смерти от инсульта, а вот эйкозапентаеновая кислота - вероятность не смертельного сердечного приступа.
О положительных свойствах рыбы известно давно, но это первое исследование, посвященное ее воздействию на пожилых людей и продолжительность их жизни. Примечательно: самый большой скачок в показателях омега-3 происходил, когда человек, никогда не евший рыбу, вдруг начинал ее есть по два раза в неделю. А вот постепенное увеличение потребления не давало столь значительных изменений.
Согласно признанным в США нормам, здоровые люди должны ежедневно потреблять по 500 миллиграммов омега-3 с рыбьим жиром. Если есть проблема с сердцем, то норма повышается до 800-1000 миллиграммов. Самый правильный выбор - скумбрия, тунец, сельдь.   

Ходьба не менее эффективна, чем бег

Хотите сбросить вес, а также достичь снижения артериального давления, уровня холестерина и риска развития диабета? Быстрая ходьба так же хороша, как и бег, показало новое исследование.

«Вопрос не в том, что вы ходите или бегаете, важно, как долго вы это делаете. Оба эти вида физической активности способствуют снижению факторов риска, если только вы станете тратить столько же энергии, сколько требует здоровый образ жизни», – уверены ученые из Lawrence Berkeley National Laboratory, (США).
Полученные данные свидетельствуют, что ходьба не менее эффективна, чем бег трусцой и в качестве средства сбросить лишний вес, и в качестве профилактики ряда хронических заболеваний. Тем более, что многие люди предпочитают ходьбу, особенно если они только начинают тренироваться.

Авторы исследования собранные данные национального исследования здоровья и Walkers’ Health Study, в которое были вовлечены более чем 33 000 бегунов и около 16 000 пешеходов. За 6 лет наблюдений и бег и ходьба привели к аналогичному снижению риска гипертонии, снизили уровень холестерина и риск диабета. В частности обнаружено, что:

• Бег снижает риск высокого кровяного давления 4,2%, а ходьба – на 7,2%.
• Бег снижает риск высокого уровня холестерина 4,3%, а ходьба – на 7%.
• Бег снижает риск развития диабета на 12,1%, ходьба – на 12,3%.

В целом, регулярная физическая активность в любом проявлении полезна для поддержания здоровья сердечно–сосудистой системы и снижает риск сердечно–сосудистых заболеваний и инсульта.

Благотворное воздействие алкоголя на организм

Ученые Гарвардского университета провели очередное исследование, которое доказало, что мужчины, периодически употребляющие алкоголь, даже при сердечных заболеваниях подвержены меньшему риску скоропостижной смерти, нежели те, кто ведет трезвый образ жизни.

Гарвардские эксперты вычислили ежедневные дозы алкоголя, прием которых продлит жизнь даже тяжело больным. Они советуют умеренно выпивать даже сердечникам.

К такому выводу ученых привело наблюдение за большой группой мужчин, которое длилось 20 лет. В тестах принимали участие 1818 волонтеров, которые каждые четыре года отвечали на подробные вопросы, составленные исследовательской группой университета. Ключевые вопросы касались диеты и количества потребляемого в день алкоголя.

Таким образом, ученые определили дозу, которая оказывает очевидную пользу. Умеренно пить – значит, потреблять не более двух порций выпивки в день:

• полторы-две кружки пива
• 50-100 гр. водки
• 200-250 гр. вина

Ученые сделали вывод, что любители умеренной выпивки на 14% менее подвержены заболеваниям в целом, чем их непьющие коллеги. Что касается ССЗ, то здесь разрыв в пользу любителей пропустить стаканчик-другой еще выше – 42%.
Механизм благотворного воздействия алкоголя на организм мужчин сегодня понятен еще не до конца, однако ученые уже выдвинули ряд предположений, включая и то, что спиртное способно повышать содержание в крови «хорошего» холестерина, препятствовать возникновению воспалительных процессов в организме и тромбов в кровеносных сосудах.

Противозачаточные таблетки - принимать осмотрительно

Противозачаточные таблетки – насколько они безопасны? Немногие из фармакологических препаратов наделали столько шума по всему миру, как противозачаточные таблетки. Однако дебаты по поводу влияния противозачаточных таблеток на здоровье продолжают бушевать.

Таблетки для противозачаточного использования были предоставлены общественности в 1960 году. Тогда они освободили целое поколение женщин от страха перед нежелательной беременностью, при этом не затрагивая женскую сексуальность, что вплоть до того момента, было невообразимо.

Согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний к 2002 году в США противозачаточные таблетки принимали 11.6 миллионов американских женщин, сделав этот способ ведущим методом контрацепции. Исследование, опубликованное в январе этого года в журнале Американского колледжа кардиологии, говорит о том, что фармакологические противозачаточные средства использовались примерно 80-ю процентами женщин в Соединенных Штатах в некоторые промежутки времени.

Что же в действительности принимали миллионы женщин, и как это может сказаться на их здоровье? Дебаты за и против противозачаточных таблеток идут очень жаркие. Также обеими сторонами используются результаты исследований в свою поддержку.

Аргументы «ЗА» противозачаточные таблетки

Самым очевидным и основным эффектом приема таблеток является подавление овуляции.

Есть и другие преимущества. Исследования показали, что оральные противозачаточные средства могут уменьшить риск возникновения раковых образований яичника и матки, облегчить симптомы предменструального синдрома, а также уменьшить риск развития рассеянного склероза.

2007 году с помощью другого исследования, проводимого Каролинским институтом в Швеции, выяснилось, что противозачаточные таблетки могут даже использоваться против булимии.

Аргументы «ПРОТИВ» противозачаточных таблеток

Оральные контрацептивы обладают также и отрицательными эффектами для здоровья. Связь приема противозачаточных таблеток с риском возникновения кровяных сгустков и инсультом четко документирована, и этот риск возрастает, когда женщина курит, особенно после 35-летнего возраста.

Кроме того, исследования в последние годы показали, что использование противозачаточных таблеток ослабляет формирование мускулов у молодых женщин, увеличивает риск рака груди в предменопаузальный период, и увеличивает риск рака шейки матки (этот риск возвращается на нормальный уровень только через 10 лет после прекращения приема таблеток).

Противозачаточные таблетки могут также навредить белку, который держит тестостерон недоступным для женских физиологических потребностей, таким образом, вызывая долгосрочные проблемы со здоровьем, включая сексуальную дисфункцию.

Сделайте осознанный правильный выбор

Удобство противозачаточных таблеток и эффективность делают их идеальным методом контрацепции для некоторых, в то время как другие не желают подвергать себя потенциальным рискам для здоровья. Исследование, опубликованное в январе в Журнале американского Колледжа Кардиологии, утверждает, что с 2000-го года показатели смертности среди женщин увеличились в возрасте от 35 до 44 лет. В то же время во всех других возрастных группах было замечено снижение.

Специалисты ссылаются на значительное увеличение использования противозачаточных таблеток в качестве возможного фактора.

Интернет-зависимость - болезнь?

Американские психиатры рекомендовали официально признать интернет-зависимость болезнью и внести ее в справочник психических заболеваний.
В Ассоциации психиатров США рассказали, что страдающие этой зависимостью люди испытывают синдром отмены ("ломку"), если какое-то время не имеют доступа к сети или компьютеру, а время в сети постоянно растет. Люди с интернет-зависимостью теряют интерес к другим делам и самостоятельно не могут это изменить. Они входят в интернет, чтобы улучшить настроение.

Согласно результатам исследований, изменения в мозгу у этих людей такие же, как и у наркоманов. Происходят нарушения межклеточных связей в областях мозга, управляющих вниманием, эмоциями и контролем.
Интернет-зависимость - типичное компульсивно-импульсивное расстройство, считает доктор Джеральд Блок из Орегонского университета здоровья и науки.

Недостаток сна замедляет работу мозга

Специалисты утверждают, что спать нужно не меньше, чем восемь часов, - тогда и здоровье, и работоспособность будут в порядке. Но есть люди, которые прекрасно чувствуют себя после шести, а то и пяти часов сна. 
Исследователи из США утверждают, что в данном случае "внутренний голос" вводит в заблуждение: недостаток сна влияет на работоспособность, как бы прекрасно вы себя ни чувствовали. Учёные пригласили для участия в эксперименте двенадцать добровольцев и в течение месяца проверяли, как на их состоянии сказывается смена режима сна и бодрствования. Для начала в первую неделю всем испытуемым давали хорошо выспаться: каждый спал по 10-12 часов. В следующие три недели они отдыхали ночью по 5-6 часов, кроме того, им меняли суточный цикл с 24-часового на 28-часовой - то есть имитировали постоянный джетлаг (синдром смены часового пояса).

Состояние подопытных оценивалось с помощью компьютерного теста, в котором они должны были как можно скорее заметить некие визуальные объекты. Увеличение времени бодрствования приводило к замедленной реакции, хотя сам человек мог чувствовать себя отдохнувшим. Более того, если время бодрствования из-за джетлага смещалось в ночь, то время реакции замедлялось по сравнению с теми, кто продолжал бодрствовать в обычном, "реальном" дне. Отметим, что сами добровольцы в ходе эксперимента не знали реального времени суток, то есть им не приходилось выполнять задания и видеть ночную темноту за окном.
Эксперты подчёркивают, что точность выполнения заданий не менялась: испытуемые продолжали выполнять их аккуратно, но всё медленнее и медленнее. Наибольшее торможение наступало на третьей неделе после начала игр со временем.
Очевидно, недостаток сна и перевёрнутый суточный ритм замедляют скорость обработки информации мозгом, причём привыкнуть к этому нельзя - по крайней мере, в течение месяца. Эти данные, разумеется, весьма актуальны для тех, кто работает в ночные смены, должен находиться на многочасовых дежурствах или постоянно летает между часовыми поясами. Осталось только понять, можно ли всё-таки что-то сделать с неизбежным торможением умственной реакции, вызываемым таким графиком работы.

Витамин D защищает от никотина

Эксперты полагают, что витамин D обладает защитным эффектом против воздействия никотина на легочные функции.
Бостонские ученые исследовали связь между курением, недостатком витамина D, функцией легких, а также скоростью ее снижения на протяжении 12 лет среди 626 белокожих взрослых пациентов, принимавших участие в программе Normative Aging Study. Как выяснилось, необходимое количество витамина D обладает защитным действием и благоприятно влияет на легкие курильщиков.

В процессе работы уровень витамина D трижды оценивался у добровольцев в период с 1984 по 2003г., при помощи спирометрии исследовали функцию легких (функциональное исследование легких, которое включает измерение объемных показателей дыхания при помощи прибора-спирометра). У добровольцев с дефицитом витамина D за 1 секунду объем форсированного выдоха был ниже на 12 мл., в отличие от тех, кто недостатка витамина не испытывал.
Результаты исследования показывают, что вредное воздействие никотина на функцию легких может ослабить витамин D. Подобный эффект можно связать с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами витамина.
В ближайшем будущем исследователи планирует выяснить, способен ли витамин D оказать положительное действие на легкие жертв загрязненного воздуха.

Жировые клетки контролируют сахар в крови

В последнее десятилетие, несколько исследовательских групп показали, что жировые клетки у людей играют важную роль в контроле здорового сахара и инсулина в крови по всему телу.
Ожирение часто приводит к тому, что сахар попадает в жировые клетки, блокируя попадание в них глюкозы. В результате, все тело становится инсулинорезистентным, а уровень сахара в крови повышается, что приводит к диабету.
Новое исследование ученых израильского медицинского центра продемонстрировало, почему глюкоза так важна для жировых клеток. Команда ученых обнаружила новую версию гена в жировых клетках, которая реагирует на сахар мощным системным эффектом.

Новоиспеченный ген действует как сенсор глюкозы, преобразующей сахар в жирные кислоты, которые могут играть определенную роль в мощном системном эффекте. В ответ на повышение уровня глюкозы, ген делается более активным. Активная версия включает клеточный механизм, который «разбирает» молекулы сахара и переделывает их в жирные кислоты.
По словам ученых, если изменить этот ген, который делает нас более склонным к защите от диабета, то необходимость в употреблении большого количества сахара отпадет, так как многие продукты преобразуются в сахар в ходе пищеварительного процесса.

Возраст и диета

Чтобы предотвратить развитие многих заболеваний, сопряженных с возрастом, нужно соблюдать особую диету, советуют американские специалисты. Правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.
На портале FOX News опубликован этот список. В него вошли помидоры-черри, содержащие в себе ликопин, защищающий от окислительного стресса. Они уменьшают вероятность диагностирования рака груди, шейки матки и сердечных недугов.
Далее по списку идет льняное семя с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Все это дает снижение уровня холестерина. А эксперимент, проводившийся в клинике Майо, показал: 40 граммов семени избавляют женщин, переживающих менопаузу, от приливов и сокращают риск развития рака груди. Между тем, семя лучше не принимать во время беременности, советуют врачи. Чтобы сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз и связанные с ним переломы, исследователи советуют обратить внимание на капустные листья. Они содержат полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К. Богат витамином С и прочими антиоксидантами и клюквенный сок. Помимо прочего, он станет хорошей профилактикой инфекции мочеполовых путей.

Секрет здоровой нервной системы, нормального уровня эстрогена после 40 лет и отсутствия постродовой депрессии – лосось, семга, горбуша. А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, получаемый из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахар. И последний пункт – грецкие орехи. Они защитят от рака груди и остеопороза. Согласно последним изысканиям, если принимать ежедневно 50 граммов орехов, то удастся сдержать рост раковых клеток в организме и сохранить крепость и здоровье костей. 

Стресс и депрессия прямопропорционально связаны с болезнями сердца

Будучи всегда веселым и оптимистичным, вы сможете защититься от сердечных заболеваний, как утверждают американские эксперты.
Счастливые, оптимистичные люди имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Об этот говорится в недавнем обзоре Гарвардской школы общественного здравоохранения, включающим более 200 исследований.
В то время как такие люди могут быть в целом здоровыми от рождения, ученые считают, что чувства благополучия может привести к снижению факторов риска, таких как высокое кровяное давление и уровень холестерина в будущем.
Стресс и депрессия прямопропорционально связаны с болезнями сердца.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения просмотрели базы данных судебной медицины, чтобы найти зависимость между психологическим благополучием и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Результаты показали, что такие факторы, как оптимизм, удовлетворенность жизнью и счастье связаны с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний независимо от возраста человека, его социально-экономического статуса, курения и массы тела.
Подобные заболевания были на 50% меньше среди более оптимистичных людей.
Психологическое благополучие является важной частью здорового образа жизни, так же как активный образ жизни и здоровое питание.
Кроме того, в ходе исследования ученые обнаружили взаимосвязь с оптимизмом и активным образом жизни, так же как и выбором сбалансированной диеты.

Одинокие люди склонны принимать антидепрессанты

Жизнь сама по себе может удвоить риск развития депрессии. Об этом говорит новое исследование, в ходе которого приняли участие более 3000 человек в Финляндии.
Ученым в течение семи лет исследований, удалось обнаружить, что одинокие люди более склонны регулярно принимать антидепрессанты, в отличие от людей, живущих с семьей или друзьями.
Они обнаружили, что четверть людей, живущих в одиночестве, употребляли антидепрессанты.

После учета других факторов, таких как эффект климата этот показатель был снижен, однако, незначительно.
В некоторых странах, например, в Великобритании антидепрессанты отпускаются в аптеке только по назначению врача.
Исследователи пока не смогли полностью определить, почему существует такая тесная связь между одиночеством и использованием антидепрессантов, но предположили, что чувство отчужденности от общества и отсутствие доверия могут быть одними из ключевых факторов.

Соотношение объема талии с ростом и индекс массы тела

Соотношение объема талии с ростом является лучшим способом предсказать наличие таких рисков для здоровья человека, как избыточный вес, диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца.
По данным анализа, представленным на Европейском конгрессе по ожирению, эти простые измерения в равной степени справедливы, как для высоких, так и низких людей и могут быть использованы во всех странах и этнических группах.
Этот показатель является гораздо лучшим показателем риска, чем окружность талии сама по себе и уже заменил индекс массы тела в медицинских кругах.

Исследования в этом направлении включали около 300.000 человек. Было установлено, что соотношение талии к росту продемонстрировало значительно лучшие результаты, чем окружность талии и индекс массы тела для прогнозирования диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин всех этнических групп.
В ходе исследования ученые подсчитали, что среднестатистический 30-летний некурящий человек может уменьшить продолжительность своей жизни на целых 14%, если соотношение его талии к росту составляет 0,7 и на целых 30%, если этот показатель составляет 0,8.

Умеренное употребление алкоголя повышает качество жизни

Пара бокалов вина в день повышает качество жизни. Они обнаружили, что те, кто пьет в меру, имеют лучшие показатели, которые включают такие факторы, как ловкость, эмоции и мобильность.
Американские исследователи из Бостонского университета медицины изучили особенности жизни 5404 человек в возрасте 50 лет и продолжали наблюдать за ними в течение нескольких лет.

Большинство из них, кто имел стабильные привычки употребления алкоголя и являлись умеренно пьющими, вели более активную и эмоциональную жизнь по сравнению со своими непьющими сверстниками.
Ученые обнаружили, что оптимальным является употребление не более 14 бокалов вина в неделю и не более трех в день для женщин и четырех для мужчин способствует повышению качества жизни. Однако ученые пока не могут объяснить, почему именно умеренное употребление алкоголя оказывает такой положительный эффект.
С возрастом у людей, даже без учета медицинских препятствий, социальное взаимодействие в целом снижается, что приводит меньшему потреблению алкоголя и стимулу к его употреблению.