Спутник курильщика

Оказывается, уменьшить общий негативный эффект от курения, а также снизить риск возникновения и развития атеросклероза и инфаркта, неизбежно возникающий вследствие этой вредной привычки, поможет повышенное употребление таких обычных продуктов, как кофе и чай.
Любителям подымить помогут вещества, в достаточном количестве содержащиеся в этих напитках, которые активизируют антиокислительные процессы, тем самым оказывая влияние на нейтрализацию пагубных последствий курения.
К таким выводам пришла группа ученых из Швеции, которые завершили масштабные исследования с участием нескольких десятков тысяч человек, проводившиеся почти три десятилетия.

Такая информация будет полезна не только любителям табачных изделий, стремящимся избавиться от этой привычки традиционными методами, но также и тем, кто, к примеру настроен на поиск лекарств в аптеках Екатеринбурга, с целью медикаментозного решения проблемы.
Следует отметить, что не все ученые однозначно отнеслись к результатам исследования своих коллег - ведь кофе, и без того является постоянным спутником курильщика, а ломать всем известный стереотип достаточно сложно.

Состояние здоровья деловых людей

VIP-персоны, деловые люди, политики, люди шоу-бизнеса, бизнесмены и топ-менеджеры остаются людьми, здоровье которых нередко оказывается под прицелом всевозможных болезней.

Образ жизни делового человека
После школы, пяти или шести лет учебы в вузе начинается погоня за карьерой. Каждый из дней целеустремленных людей расписывается по минутам. Приходится вставать очень рано, а ложиться спать поздно. Дни проходят под большим напряжением. 

Появляются психологические проблемы
Психотерапия на Западе - одна из наиболее востребованных медицинских специальностей. Психоаналитики, психологи, психотерапевты и другие врачи, которые занимают ментальным здоровьем человека, довольно часто общаются по долгу службы с деловыми людьми. Многие офисные работники высокого звена постоянно откладывают свое здоровье на последний план. Это, возможно, определяет успех в работе, но нередко состояние здоровья приводит к катастрофической черте.
Работник, пробирающийся по карьерной лестнице, может столкнуться с отсутствием эмоций. Причем, чем более высокий пост приходится занимать, тем сильней проблемы уходят внутрь. Когда подобное состояние игнорируют, это грозит массой заболеваний.

Специфика неврологического расстройства
Это стадия является более запущенной. Депрессивное состояние, непрекращающиеся нервотрепки способны оказать огромный отрицательный эффект на здоровье человека. Появляются нарушения психосоматической природы:

• кардионевроз;
• судороги;
• головные боли;
• вегетососудистая дистония;
• множество других заболеваний.

В этом случае есть смысл пройти обследование у невропатолога, выяснить причины заболевания и пути ее излечения. Пойдут на пользу занятия спортом. Но если приходится при этом курить, распивать спиртные напитки, то результат будет предсказуемый.

Начинаются проблемы с алкоголем
Редко какие сделки в бизнесе, к сожалению, обходятся без распивания алкогольных напитков. Это стало уже укоренившейся традицией, неким правилом хорошего тона между деловыми людьми. Стоит представить, сколько сделок приходится заключать топ-менеджеру или успешному бизнесмену - очень много. Так что весьма важно не запустить процесс. Когда приходится замечать, что без спиртного становится не комфортно, стоит воспринимать это, как первый звонок того, что нужно проконсультироваться у нарколога.

Чтобы улучшить кровообращение

В здоровом молодом организме кровь свободно циркулирует в сосудах и капиллярах, без каких-либо препятствий, доставляя клеткам необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества. С возрастом часть капилляров начинает работать неправильно из-за неправильного образа жизни. Ухудшение кровообращения нередко является следствием гиподинамии, наличия вредных привычек и ожирения. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, препятствующие нормальному движению крови. Такие изменения в организме могут привести к более серьезным заболеваниям.

Симптомы плохого кровообращения
Признаки плохого кровообращения возникают постепенно. Как правило, их можно заметить лишь во время серьезных нагрузок. При плохом снабжении организма кровью случаются судороги и усталость в конечностях.
Кроме того, при плохом кровообращении больной замечает, что его руки и ноги практически всегда холодные, даже в жаркое время года.

Что необходимо делать для улучшения кровообращения?
Чтобы происходило нормальное насыщение органов витаминами и микроэлементами, которые доставляются с кровью, следует регулярно делать физические нагрузки. Особенно хорошо сказываются на нормализации кровообращения пешие прогулки.
Если трудовая деятельность не позволяет достаточно двигаться, следует каждый час устраивать 5-10 перерыв, во время которого делать простые физические упражнения – повороты торса, наклоны и другие.
Для сердца и сосудов особенно полезно соблюдать соответствующую диету и содержать вес в норме. В рацион питания непременно должны входить свежие овощи, фрукты, рыба и кисломолочные продукты.
При плохом кровообращении следует отказаться от употребления в пищу сладостей, выпечки и копченостей. Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

Витамин D защищает от никотина

Эксперты полагают, что витамин D обладает защитным эффектом против воздействия никотина на легочные функции.
Бостонские ученые исследовали связь между курением, недостатком витамина D, функцией легких, а также скоростью ее снижения на протяжении 12 лет среди 626 белокожих взрослых пациентов, принимавших участие в программе Normative Aging Study. Как выяснилось, необходимое количество витамина D обладает защитным действием и благоприятно влияет на легкие курильщиков.

В процессе работы уровень витамина D трижды оценивался у добровольцев в период с 1984 по 2003г., при помощи спирометрии исследовали функцию легких (функциональное исследование легких, которое включает измерение объемных показателей дыхания при помощи прибора-спирометра). У добровольцев с дефицитом витамина D за 1 секунду объем форсированного выдоха был ниже на 12 мл., в отличие от тех, кто недостатка витамина не испытывал.
Результаты исследования показывают, что вредное воздействие никотина на функцию легких может ослабить витамин D. Подобный эффект можно связать с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами витамина.
В ближайшем будущем исследователи планирует выяснить, способен ли витамин D оказать положительное действие на легкие жертв загрязненного воздуха.

Как отбелить зубы в домашних условиях

Как можно отбелить зубы в домашних условиях?
Самый эффективный способ – с помощью каппы с отбеливающим гелем. Для этого в клинике по слепку ваших зубов изготавливают индивидуальную каппу, которая представляет собой специальную пластину, плотно охватывающую зубы со всех сторон. Эта пластина заполняется специальным отбеливающим гелем и одевается на зубы на несколько часов или на всю ночь. Обычно рекомендуется носить каппу по ночам. Дело в том, что большинство отбеливающих гелей свой минимальный эффект оказывают в течении 4 часов и более. Вообще, существует общепринятый принцип: чем дольше носится каппа, тем быстрее получается результат. Проходить же с ней целый день – это развлечение не для слабонервных. Во-первых, каппа на зубах видна (хотя она прозрачная), а во-вторых, разговаривать с ней довольно трудно. Процесс отбеливания с помощью каппы может длится от нескольких дней до нескольких месяцев и заканчиваться после достижения оптимального результата.

Не так давно появилась новая система домашнего отбеливания на основе отбеливающих полосок White strips. Их существенное отличие от капп заключается в простоте использования и более заметном эффекте в первые дни применения. Правда они эффективно отбеливают не дальше четвертого зуба, то есть от клыка до клыка. Использовать их очень просто: достаточно просто приложить полоску на передние зубы и подождать полчаса. Обычно используются 28 полосок в течение двух недель для отбеливания верхних зубов. А затем также отбеливаются и нижние. Полоски для отбеливания верхних и нижних зубов отличаются друг от друга, и пользоваться ими одновременно не рекомендуется. Во время их ношения нельзя есть, пить, курить и спать.
Долго ли сохраняются результаты?
После окончания отбеливания зубы могут слегка потемнеть, но через 1-2 недели отбеленный цвет зубов возвращается. Сохраняться он может от 1 до 10 лет и более. Но чаще всего примерно через 3 года отбеливание лучше повторить. Можно делать это и чаще, проводя при этом более короткие и щадящие курсы.

Каждая сигарета - минус 5 минут жизни

Американские ученые подсчитали, на сколько каждая сигарета укорачивает жизнь курильщика. Оказалось, что с каждой выкуренной сигаретой ему остается жить на 5 минут 30 секунд меньше.
По мнению исследователей, курильщики, в среднем выкуривают 14-18 сигарет в день. В стандартной сигарете содержится 8-9 мг никотина, в сигаре - 100-200 мг. Количество никотина, которое содержится в 5 сигаретах, достаточно для того, чтобы убить человека, но основная часть никотина не выкуривается, а сгорает вместе с окурком.

В табачном дыме содержится около 50 химических компонентов, 11 из которых являются опасными канцерогенами.
Специалисты из Центров Контроля и Предупреждения Заболеваний США подсчитали, что в целом табачный стаж отнимает у человека 13-14 лет жизни.

Курение марихуаны наносит вред психике человека.

Курение марихуаны приводит к мощнейшей психологической зависимости, итогом которой становится подверженность человека этой опасной привычке долгие годы. Если физическую зависимость, как правило, можно преодолеть путем определенной терапии, то психологическая зависимость остаётся у наркомана на долгие годы, и имеет волнообразный характер, то затихая, то усиливаясь вследствие стрессов, воспоминаний и прочих факторов.

Иногда можно услышать мнение, что марихуана вовсе не является наркотиком — не несет никакого вреда здоровью человека и не вызывает зависимости. Сами курильщики даже говорят, что гораздо страшнее быть алкоголиком. В действительности же курение «травы» — самая что ни на есть наркомания.

Длительное, многолетнее курение марихуаны наносит существенный вред психике человека. Поведение марихуанщика становится странным и непонятным для окружающих, его начинают сторониться и считать психически нездоровым. Ему становится трудно находиться в здоровом человеческом обществе, курильщик марихуаны становится асоциальным. В результате таких психических изменений распадаются семьи, человек теряет своих друзей, его репутация в обществе ухудшается, человек теряет работу, от него отворачиваются собственные дети и родственники.
Однако психологическая зависимость — ничто по сравнению с вредом физическому здоровью, наносимому курением марихуаны. Согласно результатам исследований, проведенных Британским пульмонологическим обществом, вред организму человека, нанесенный выкуриванием 3 сигарет марихуаны в день равен вреду от выкуривания целой пачки сигарет.
При курении марихуаны человек глубоко вдыхает дым и задерживает его в легких, благодаря чему в организм попадают значительные дозы окиси углерода и смолы, нанося непоправимый вред. У курильщика ухудшается память, ему становится труднее соображать, эмоции претерпевают метаморфозы.
При этом следует учесть, что содержание канцерогенных веществ в марихуане в полтора раза большее, нежели в табаке, т.е. риск заболеть раком у курильщиков марихуаны довольно высок. Если же вспомнить статистику по онкозаболеваниям у табачных курильщиков, перспективы курильщиков марихуаны кажутся совершенно безрадостными.
Исходя из вышеизложенного, можно с уверенностью сказать: марихуана является типичным наркотиком, хотя и легким, поскольку вызывает зависимость и наносит вред организму.

Медицинский центр

Ментоловые сигареты опаснее обычных

Группа ученых под руководством Кристины Дельнево (Cristine Delnevo) из Института рака штата Нью-Джерси в городе Нью-Брансвик сравнила количество курильщиков среди жителей США и число тех, кто пытался отказаться от табакокурения и не смог этого сделать.

Исследователи проанализировали эти показатели как для всего населения США, так и для различных этнических групп - в частности, афроамериканцев, выходцев из Мексики и испаноязычных жителей острова Пуэрто-Рико.
При этом учитывались все курильщики, которые выкурили за свою жизнь не менее 100 сигарет, и продолжали ежедневно курить. Количество курильщиков и их предпочтения сравнивались с числом тех людей, которые успешно бросили курить за последние пять лет.
Результаты исследования были опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.
Согласно этим данным, Дельнево и ее коллеги обнаружили, что большое количество неудачных попыток завязать в большинстве случаев сочеталось с широким распространением ментоловых сигарет - табачных изделий с небольшим добавлением ментола. Холодящий и смягчающий эффект ментола привлекает многих курильщиков - общая доля таких сигарет достигает 20% в США.
Авторы работы отмечают, что сигареты с ментолом больше всего распространены среди молодых людей и женщин всех возрастов. Среди этнических групп, ментоловые сигареты были особенно популярны среди афроамериканцев и пуэрториканцев - такие сигареты курили 72% и 62% представителей этих групп. В остальных группах населения доля ментоловых сигарет не превышала 25%.

Исследование показало, что увеличение числа курильщиков сигарет с ментолом сопровождается одновременным понижением количества людей, успешно бросивших курить. При этом, как отмечают авторы статьи, эта зависимость сохраняется и в отдельных этнических группах.
Ученые полагают, что выводы их исследования свидетельствуют о том, что ментоловые сигареты опаснее обычных сигарет.
"Мы показали, что ментол в сигаретах хотя бы частично влияет на успешность отказа от табака. Мы считаем, что в силу этого причины для запрета производства таких сигарет вполне очевидны", - заключает Дельнево.

Женский организм впитывает больше токсичных веществ

В исследовании, проведенном американскими специалистами, участвовало около 2,5 миллиона человек. Ученые предположили, что женский организм впитывает больше токсичных веществ, содержащихся в сигаретах.
О том, что курение может вызвать инфаркт известно медикам давно. Но впервые удалось выяснить статистическую разницу риска заболеваний среди курящих мужчин и женщин: курение прекрасной половины человечества вызывает инфаркт на 25% чаще.

Авторы исследования считают, что женский организм более восприимчив к вредным веществам, содержащимся в сигаретах. Это предположение также объясняет, почему курящие женщины чаще заболевают раком легких по сравнению с мужчинами.
Активисты, ратующие за здоровый образ жизни, обвиняют табачную индустрию в пропаганде женского курения. Они настаивают, что если сигаретные пачки не будут иметь красивых, ярких надписей, то люди будут более восприимчивы к напечатанным на пачках предупреждениям о вреде курения.

Сигареты только по рецепту

В парламент Исландии внесен законопроект, разрешающий продажу сигарет только в аптеках по рецепту врача, сообщает The Guardian.
Законопроект внесла бывший министр здравоохранения и соцобеспечения страны Сив Фридлейфсдоттир (Siv Fridleifsdottir). Она утверждает, что ее инициативу поддерживают представители пяти парламентских фракций.
Документ предлагает полностью запретить продажу сигарет в магазинах (в том числе беспошлинной торговли), ресторанах, киосках и т.п. Единственным способом получить сигареты будет рецепт врача. Причем такой рецепт будет выдаваться только после лечения табачной зависимости в том случае, если это лечение оказалось безуспешным.

Кроме того, обязательным условием для получения рецепта на сигареты станут регулярные медицинские осмотры.
Согласно законопроекту, на табачную продукцию, в отличие от остальных рецептурных препаратов, не будут распространяться какие-либо субсидии. Цена на сигареты останется рыночной – около 900 крон (около 8 долларов). Однако сторонники законопроекта считают, что если оценивать сигареты по их реальной стоимости для общества (учитывая здравоохранение, трудоспособность и т.п.), цена пачки достигнет трех тысяч крон (более 26 долларов).
Политический советник министра социальной поддержки Анна Балдурсдоттир (Anna Baldursdottir) назвала предложение Фридлейфсдоттир "очень серьезным", однако выразила сомнение в том, что законопроект будет принят. Причины ее сомнения в заметке не указаны. При этом подчеркивается тот факт, что отсутствие сухопутных границ и жесткий таможенный контроль в портах и аэропортах могут эффективно предотвратить попадание контрабандных сигарет на исландский рынок.
В последние десятилетия в Исландии эффективно проводится борьба с курением. Так, в ней первой среди стран мира была запрещена реклама сигарет в магазинах. Значительное повышение акцизного налога на табачную продукцию и другие меры за 20 лет снизили долю курящего населения вдвое: с 30 процентов граждан в возрасте от 15 до 89 лет в 1991 году до 15 процентов в настоящее время.

Марихуана не может быть повторно запрещена

В Нидерландах родители не могут просить о создании вокруг игровых площадок зоны, свободной от курения марихуаны.
Такое положение принял Государственный совет страны.
Ранее родители попросили о введении запрета на курение марихуаны вокруг игровой площадки в районе Пейп в Амстердаме.

Однако Государственный совет, который действует как Верховный суд Нидерландов, постановил, что марихуана уже признана незаконной (курить можно лишь в кофешопах), так что она не может быть повторно запрещена местными властями.
Это означает, что местные советы не могут вводить собственные ограничения на использование марихуаны в общественных местах, пишет dutchnews.nl.
Ранее запрет на марихуану был введен в нескольких районах Амстердама в целях снижения преступности.

Проблема пассивного курения

Ученые из города Чарльстон, что в Западной Вирджинии, опубликовали достойные всемирного внимания результаты исследования, посвященного проблеме пассивного курения и тому, во что она разрешается по запрету на употребление табачных изделий в помещениях с ограниченной вентиляцией. Выводы вирджинских исследователей можно смело брать на вооружение органам здравоохранения всех стран планеты.
Главная тема эксперимента — влияние состава воздуха, циркулирующего в закрытом помещении, на состояние здоровья сердечного у тех граждан, кто не курит, но вынужден по 8-9 часов ежедневно работать рядом с курильщиками. Это — клерки, техники и сотрудники предприятий общественного питания. Для анализа офисной и ресторанной атмосферы применены специальные датчики, для изучения сердечной деятельности у исследуемых добровольцев — различные методы диагностики, в том числе холтеровское мониторирование. К результатам «полевых» исследований приобщили статистические данные за 2000 – 2008 г.г. (в Вирджинии запрет на курение в помещениях впервые коснулся ресторанов — в 2004 году).
Оперируя полученными данными, руководитель группы экспериментаторов доктор Рахул Гупта заявил, что в масштабах страны (т.е. США) резкое и строгое ограничение числа мест, где дозволено дымить табачными ядами, может привести к сокращению количества зарегистрированных сердечных приступов у так называемых пассивных курильщиков на 150 тысяч в год. Или даже больше.
Обычно, если у человека не в ладу сердечно-сосудистая система, и он не курит или завязал с этой вредной привычкой по наущению врача, то таким представителям группы риска назначают т.н. «аспирин для сердечников». Так вот, если ацетилсалициловая кислота сокращает риск сердечных приступов на 14%, то работа в очищенной от частичек сигаретного дыма атмосфере — на целых 37 процентов.

Методы борьбы с курением в Европе

Методы борьбы с курением в Европе впечатляют своими масштабами. Граждане стран Евросоюза, уже успели привыкнуть к запрету на курение в барах и ресторанах, а также некоторых других общественных местах.
Теперь на очереди пляжи. Первой ласточкой в этом, без сомнения правильном деле, стал общественный пляж города Ла-Сьота, во Франции.
В этом месте курить запрещено везде, где нет специально предусмотренных властями города, бетонных пепельниц.
В качестве наказания за нарушение запрета на курение на территории пляжа Ла-Сьота, виновных ждёт лекция о лояльности к законам города, а также о вреде курения.

Курение провоцирует возникновение диабета

Курение провоцирует возникновение диабета.
Американские ученые пришли к выводу, что никотин приводит к повышению уровня сахара в крови и, как следствие, значительно повышает риск серьезных осложнений у людей с диабетом, пишет Medicalnewstoday.
Исследования доктора Ксиао-Чуан Лиу показывают, что контроль сахара в крови крайне важен для предотвращения осложнений. Такие осложнения, как сердечные приступы, инсульты, отказ печени и повреждение нервов – главные причины того, что диабет находится на шестом месте в списке смертельно опасных болезней США. Золотым стандартом отслеживания уровня сахара в крови у людей с диабетом является гемоглобиновый A1c (HbA1c) тест крови.
Врачи давно знали, что курение увеличивает риск развития осложнений. Исследования также показывают, что курильщики с диабетом имеют более высокие уровни HbA1, чем не курящие.
«Никотин вызывает увеличение уровней HbA1c почти на 34 процента», - говорит Лиу. – Никто не знал этого ранее. Чем выше уровень никотина, тем больше вырабатывается HbA1».

Медицинская марихуана: продажи растут

В США выручка от продажи медицинской марихуаны достигла рекордных объемов, сообщает MSNBC. Согласно отчету американской аналитической компании See Change Strategy, годовой доход от реализации препаратов конопли составил 1,7 миллиарда долларов. Аналитики прогнозируют, что марихуана может потеснить на рынке "Виагру", которая сейчас является самым прибыльным лекарством.
По оценкам специалистов компании, объем продаж медицинской марихуаны в 15 американских штатах, где разрешено ее применение, удвоится в ближайшие пять лет. Аналитики также прогнозируют, что за указанный период использование препаратов конопли может быть легализовано еще в 20 штатах. В таком случае к 2016 году доходы от продажи таких лекарств достигнут 8,9 миллиарда долларов.
По данным отчета See Change Strategy, 92 процента рынка медицинской марихуаны в США приходится на Калифорнию и Колорадо. Наиболее быстрый рост продаж аналитики компании ожидают в Аризоне, Мичигане и Вашингтоне.
Общее число американцев, которым показаны такие препараты, эксперты оценили в 24,8 миллиона человек. Объем нелегального рынка марихуаны, по оценкам специалистов, составляет от 18 до 35,8 миллиарда долларов в год.
Если прогнозы аналитиков See Change Strategy сбудутся, медицинская марихуана станет лекарством, приносящем производителю наибольший доход.

Методы борьбы с курением

Департамент здравоохранения Великобритании разработал план по борьбе с курением, согласно которому продавцам запрещается выкладывать табачную продукцию на прилавки, - сообщается на официальном сайте ведомства.
Согласно новому регламенту, сигареты можно будет продавать только из-под прилавков. Данные изменения вступят в силу с апреля 2012 года в крупных магазинах и супермаркетах, а с 2015 года - во всех точках продажи.
Также до конца 2011 года департамент должен решить, можно ли печатать логотипы на пачках сигарет. Если Великобритания примет данный закон, она станет первой страной, отказавшейся от яркого дизайна упаковок табачной продукции.
С помощью этих мер власти Великобритании пытаются сократить в ближайшее пятилетие количество курящих людей в стране до 18,5%. Сейчас процент курящих среди взрослого населения - более 21%. По данным министерства, в Великобритании ежегодно от курения умирают более 80 тыс. человек.

Вакцина от курения

Скоро курильщики получат препарат, который поможет им справиться со своей привычкой. Вакцина NicVAX будет вводиться непосредственно в кровь. Ее принцип действия основан на создании антител, которые связываются с молекулами никотина и не позволяют им достигать мозга и вызвать там приятное ощущение, вызывающее зависимость.
Испытания показали, что препарат может вдвое снизить число людей, начинающих курить заново после попытки бросить. На рынке в настоящее время есть большой выбор лекарств такого рода, но их способность помочь человеку навсегда бросить курить очень различна.
По статистике, 90 % курильщиков начинают курить заново в течение года после попытки бросить. Если вакцина будет успешно выполнять заявленные функции, это сможет предотвратить миллионы смертей, вызванных курением.
Жан Стефен, президент компании GlaxoSmithKline, которая планирует распространять препарат, сообщил: "Если эта технология будет одобрена, она станет уникальным решением для миллионов людей, желающих не просто бросить курить, но и больше никогда не начинать, ведь известно, что эту привычку особенно сложно прекратить в полной мере".

Никотин может нарушить практически все функции мозга

Исследователи из университета американского штата Айова считают, что никотин своим влиянием на выделение эстрогена может нарушить практически все функции мозга, а не только способность к планированию и рассуждению.
Ученые пригласили для исследования курящих и некурящих мужчин и женщин разного возраста и предложили им пройти тестирование на определение функций мозга так называемого высшего порядка: способности рассуждать, планировать и организовывать.
Выяснилось, что дамы, выкуривавшие в день 20 и больше сигарет, набрали в результате гораздо меньше баллов, чем их некурящие коллеги. У мужчин особой разницы между курильщиками и теми, кто ведет более здоровый образ жизни, исследователи не обнаружили.
Ученые предполагают, что нарушение в функциях мышления женщины связано с производством в женском организме гормона эстрогена. Результаты исследования на животных показывают, что никотин снижает концентрацию эстрогена в крови. Понижение ослабляет и функции мозга, на которые этот гормон оказывает положительный эффект.
Наиболее сильно вызванный никотином недостаток эстрогена может сказаться в период менопаузы, когда производство гормона снижается самим организмом.

Продукты, которые помогают бросить курить

Недавно диетологи составили список продуктов, употребление которых портит «вкус» сигареты. Кроме того, они помогут бороться с лишними килограммами.
Медики утверждают, что избавиться от вредной привычки помогут помидоры, перцы, сельдерей, баклажаны, фасоль, спаржа, огурцы, кабачки и молоко.
Кроме того, существуют продукты, которые способствуют курению, поскольку содержат кофеин и улучшают вкус дыма. В частности, в этот список входят кофе, кока-кола и чай.

Если же человек решил не избавляться от вредной привычки, стоит пополнить свой рацион, в частности, цитрусовыми, которые богаты витамином С. В организме курильщика не хватает этого витамина, поэтому стоит есть побольше апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов, а также смородины.
По словам медиков, легкие от вреда курения защитит брокколи, благодаря сульфорапину, содержащемуся в нем, а также красное вино, в состав которого входят ресвератрол и флавоноиды, дающие позитивный эффект.

Чтобы выглядеть моложе избавьтесь от вредных привычек

Чтобы выглядеть моложе избавьтесь от вредных привычек. К вредным привычкам относятся не только курение, пристрастие к алкоголю и нездоровой пище. Загар тоже способствует старению – в первую очередь, кожи. Одинаково вредно в этом смысле загорать на пляже и в солярии. Также к нездоровым привычкам исследователи отнесли нежелание ухаживать за кожей – судя по опросам, большинство женщин тратят на уход не более десяти минут в день. А это, считают учёные, крайне мало, если вы хотите выглядеть молодо.
Разузнав всё о вредных привычках испытуемых, учёные обобщили данные и представили результат: ведущая нездоровый образ жизни женщина выглядит, в среднем, на 4,25 лет старше, чем она есть.
Выводы авторов проекта весьма наглядно иллюстрирует недавний рейтинг знаменитостей, выглядящих старше и моложе своего возраста. Согласно опросам, хуже всех смотрится 27-летняя Эми Уайнхаус. Лучше всех – 41-летняя Дженнифер Энистон.
Благодаря исследованию было подсчитано, что каждая пятая женщина не пользуется увлажняющим кремом, 40 процентов даже не покупают солнцезащитные средства, 25 процентов 2-3 раза в неделю питаются фаст-фудом. В среднем, женщина выпивает 448 порций алкоголя и выкуривает 894 сигареты в год.