Употребление спиртного: классификационная система

Оказывается, в наркологии есть целая классификационная система, которая рассматривает бытовое употребление спиртного в зависимости от количественных и качественных взаимоотношений между алкоголем и человеком.
Есть пять групп, которые стоит рассмотреть внимательнее
Абстиненты не пьют вообще. К ним можно отнести также и тех, кто может лишь употребить бокал вина в честь праздника. Причин такого поведения много. Это может быть непереносимость спиртного организмом. Допустим, следствием становится ухудшение настроения или банальное отравление. Кроме того, человек может не употреблять спиртное по медицинским причинам. Например, у него случилась черепно-мозговая травма, он получил тяжёлое соматическое заболевание. То есть он вроде бы и не против, но нельзя. Бывает и так, что человек сознательно выбирает трезвый образ жизни. Он может, но абсолютно не хочет пить. Часто такие люди вырастают в семьях алкоголиков или же просто в тех, где воспитание было религиозным.

Вторая группа людей - случайно пьющие. Они употребляют спиртное не чаще, чем раз в месяц, и не более 250 миллилитров. Такие люди обычно считают спиртное невкусным, они не испытывают никакого удовольствия от того, что находятся в состоянии опьянения. Они пьют, ибо так принято, а на утро чувствуют себя не лучшим образом. Постепенно они становятся абстинентами.
Наиболее спорная группа - умеренно пьющие. В России к ней принято относить тех, кто употребляет до 150 миллилитров около четырёх раз в месяц. Обычно они чудесно себя чувствуют в состоянии опьянения, но специально искать повод выпить они не будут. Алкоголь, скорее всего, никогда не станет главным в их жизни, у них не меняется структура мотивов и потребностей личности.
А вот для четвертой группы (систематически пьющих) спиртное играет важную роль в жизни. Такие люди употребляют примерно до 300 миллилитров водки пару раз в неделю. Алкогольная акцентуация характера - так называют это медики. Такие люди рано знакомятся со спиртным, они испытывают удовольствие, когда напиваются, постоянно ищут повод, чтобы это сделать. Представители этой группы рискуют со временем перейти в следующую категорию.
Пятая группа - привычно пьющие. Человек, принадлежащий к ней, может употреблять до 500 миллилитров, причём, делает он это не один и не три раза в неделю, а больше. Желание выпить у них будет появляться всегда, когда есть возможность. Чтобы достичь нужной кондиции, каждый раз приходится увеличивать дозы. У таких людей возникают неврологические нарушения. Алкоголь становится главным на фоне семьи, детей, работы.
И только когда теряется такое понятие, как «норма», можно уже говорить об алкоголизме.
Каждый человек, который употребляет спиртное, должен адекватно оценивать степень серьёзности собственных отношений с алкоголем.

Защита от ультрафиолета

Ультрафиолетовые лучи (в особенности УФА лучи) повреждают кожу на клеточном уровне: кожа медленнее восстанавливается и быстрее стареет, пигментные пятна появляются раньше и в большем количестве.
Проникая до слоя дермы, УФА лучи разрушают эластичные волокна кожи, и они теряют свою гибкость и тонус.
Кожа обладает механизмами восстановления, которые начинают работать, реагируя на умеренное солнечное воздействие. Таким образом, основная цель косметических средств – укрепить защитную систему кожи и помочь протеканию восстановительных процессов.
Чтобы противостоять разрушающим процессам, провоцируемых солнцем, антивозрастные солнцезащитные средства содержат фильтры, а некоторые из этих средств также обогащены своего рода "улавливателями" свободных радикалов и стимуляторами белков теплового шока HSP (Heat Shock Proteins), натуральных белков, образующих защитный слой вокруг ядер ДНК.

Чтобы защита всегда оставалась эффективной, эти истинные хранители красоты кожи присутствуют в средствах для применения до и после загара. В средствах после пребывания на солнце - так как негативное воздействие УФ лучей продолжается даже после того, как Вы закончили принятие солнечных ванн, а в средствах перед загаром – чтобы помочь коже подготовиться к появлению на солнце с уже повышенным содержанием HSP!
Чрезмерное пребывание на солнце без подготовки к этому кожи неизбежно ведёт к её преждевременному старению: механизмы восстановления, внезапно приведённые в действие, перестают справляться с нагрузкой.
Ошибочно полагать, что пляжный зонтик, тучи или стекло могут защитить нас от УФ лучей. Например, окно толщиной в 3 мм пропускает 85% УФА лучей, а автомобильные стекла до 70%, таким образом защита кожи все равно, что антикоррозионная защита кузова автомобиля. Помните всегда об этом, особенно простаивая летом в пробках!
Правильный подход к решению данной проблемы: регулярная защита открытых участков кожи и постепенная подготовка к загару постоянно закрытых частей тела.

Народные средства от болезней органов дыхания

Если у ребенка начался кашель, следует обязательно обратиться к врачу. У детей болезни органов дыхания развиваются очень быстро, дорог каждый час!
Кроме прописанных врачом средств, можно применить и те, что давно проверены временем и не одним поколением детей и родителей.

                                

1. Массаж

Он отлично очищает бронхи от накопившейся там слизи. Надо положить маленького ребенка себе на колени спинкой вверх, чтобы голова находилась ниже уровня спины. Постукивать, поглаживать. разминать спинку, причем движения должны идти от низа спины вверх.

2. Теплая ванна

Температура воды должна быть около 39 0: именно такая поможет ребенку справится с сухим кашлем. Но запомни: ванна показана только в том случае, если у малыша нет температуры!

 

3. Ингаляции

Отлично помогут, если ребенка донимает кашель. Врачи советуют вдыхать пары отваренного картофеля или настоя сосновых почек.

 

4. Настой с алоэ

Он эффективен как отхаркивающее средство. Несколько листьев алоэ поместить на сутки в холодильник (в стеклянной таре), затем  мелко порезать и растолочь. Добавить чайную ложку меда. Давать малышу по 1 ч. ложке 3 раза в день.

 

5. Ванны для ног с горчицей

C cухой горчицей из рассчета 1 ст. ложка на 1 литр воды. Пусть ребенок подержит в теплой воде ножки.

 

6. Черная редька

Замечательное средство от кашля. Требуется неочищенный помытый корнеплод и мед. Сделать воронку в редьке глубиной примерно 3-4 см. Аккуратно положить в воронку мед. Поставить редьку в темное место на сутки. Она пустит сок, этот сок давать ребенку по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Рецепты для сохранения красоты ног

Несложные рецепты для сохранения красоты ног.

Скраб для ступней прекрасно очищает огрубевшую кожу, снимает усталость ног. Приготовить его просто: 1 стакан морской соли смешать с 2 измельченными томатами. Нанести на ступни на 5-10 мин.
Также быстро снять усталость ног помогут вечерние контрастные ванночки для ног. Для проведения процедуры поставьте перед собой два тазика: один с горячей водой, другой - с холодной. И держите ступни ног сначала в горячей воде (около 2 минут), затем опустите на 15 минут в таз с холодной водой. Чередуйте горячую и холодную воду несколько раз. Заканчивать эту процедуру обязательно холодной водой. Затем разотрите ноги махровым полотенцем и смажьте ступни ног питательным кремом.

Снять отечность ног помогут специальные ванночки, например, с ромашкой и мелиссой: 1 столовую ложку ромашки и 2 столовых ложки измельченной мелиссы залить 1 л кипятка и настаивать в течение 5 минут. В 1 л воды комнатной температуры растворить 1 столовую ложку морской соли, добавить процеженный отвар трав и поместить ноги в ванночку на 25-30 мин. Затем ополоснуть ноги прохладной водой и растереть их полотенцем.

Для лечения отечности можно на ночь обернуть ноги хлопчатобумажной тканью. Смоченной в холодной воде. Поверх этого охлаждающего компресса надеть полиэтиленовый пакет и шерстяные носки. Утром следует помассировать ноги круговыми движениями по направлению снизу вверх.

При отеках ног также можно приготовить отвар льняного семени: в 0,5 л кипятка добавить 2 столовых ложки льняного семени, проварить 10 минут на медленном огне, дать настояться, затем процедить. Пить по 1/2 стакана каждый день в течение месяца.

 Многим знакомо ощущение зажатости и дискомфорта после долгого сидения в одной позе. Чтобы избавиться от этого, необходима растяжка ног, в основном в области бедер.
Сядьте на пол и вытяните левую ногу вперед. Согните правую ногу и перекиньте ее через левую, поставив стопу на пол. Затем переплетите пальцы рук и обхватите ими правое колено. Потяните колено к левому плечу. Спину держите прямо. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, а затем повторите растяжку с другой ногой.

Оздоровительные и лечебные ванны

Ванны бывают не только гигиенические, но также оздоровительные и лечебные. Наиболее простые — травяные ванны, их можно делать в любое время и практически из любого сырья. Ванны способствуют сохранению и укреплению здоровья, очищают кожу, повышают ее тургор, укрепляют весь организм.
Перед тем, как принять ванну, смажьте лицо и шею питательным кремом. Под действием пара раскроются поры кожи, и крем впитается особенно хорошо. Пока будете принимать ванну, можно наложить на лицо какую-нибудь полезную маску.
Не стоит принимать ванну сразу после еды, желательно за 2 часа до или через 2 часа после.
Лучше принимать ванну вечером перед сном, такая ванна успокаивает, снимает усталость и хорошо подготавливает ко сну.

В воду погружайтесь не сразу, сначала просто станьте в ванне на ноги, затем опуститесь на колени, сядьте в ванну, а затем только примите лежачее положение. Погружаться в ванне в воду выше уровня груди не реко¬мендуется, вода не должна покрывать область сердца.
Время принятия ванны — 10—20 минут.
Не лежите в ванне без движения, делайте руками и ногами небольшие по амплитуде круговые движения или даже массаж. Начните с массажа ног: достаточно твердой волосяной щеткой круговыми движениями сильно разотрите каждую ногу с наружной и внутренней сторон, начиная от щиколоток. Затем хорошо разотрите бедро и растирающими круговыми движениями спуститесь к колену. Встаньте на ноги, такими же круговыми массажными движениями сильно разотрите плечи и спину, помассируйте остальные части тела в направлении к сердцу. Также разотрите руки от плеч до запястий, пока не порозовеет кожа. Этот массаж можно проделать и после принятия ванны. При наличии хорошего, мощного распылителя на душе массаж можно делать с его помощью, в том же порядке, что и щеткой.
Холодные ванны тонизируют организм.
Теплая ванна успокаивает и способствует погружению в нормальный освежающий сон. Ванна с температурой воды 35 °С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему.
Горячую ванну можно принимать в течение 5 минут, она активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием. После горячей ванны примите в обязательном порядке прохладный душ, он стянет поры и отрегулирует кровяное давление. Но такая температура воды противопоказана людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кроме настоя трав, в воду для ванны можно добавлять ароматические масла.
Некоторые виды аромамасел успокаивают, улучшают кровообращение и обмен веществ, другие оздоравливают организм и очищают его, третьи оказывают комплексное воздействие, но все они едины в одном — в положительном влиянии на кожу тела. Они и омолаживают ее, и освежают, и даже помогают в борьбе с целлюлитом. Например, экзотическое масло иланг-иланг освежает, омолаживает кожу, повышает потенцию (как женскую, так и мужскую), великолепный антидепрессант, усиливает энергетику и повышает чувство уверенности в своих силах.
Наиболее простая и доступная ванна — солевая, она отлично очищает кожу, укрепляет организм, а приготовить ее можно в любое время и в любом месте (предназначенном для приема ванн).
Время принятия оздоровительной ванны — не более 15 минут, а частота - не чаще 2 раз в неделю.

Косметика из лекарственных растений

С древнейших времен для сохранения здоровья и красоты применялись разнообразные средства растительного происхождения. Использование в косметологии народных средств, а также лекарственных растений, очень актуально и в наши дни.

Аир болотный
Аир болотный наряду с крапивой, ромашкой и хвощом применяют в виде отвара как средство от перхоти и выпадения волос.
Отвар: 4 столовые ложки корня аира залить литром воды и 5 минут кипятить.
Тот, кто хочет, чтобы у него были более светлые волосы, должен систематически полоскать их отваром аира.

Алоэ древовидное
Сок алоэ из свежих листьев обладает бактерицидным действием и применяется для лечения кожи от воспалительных процессов и даже от лучевой болезни. Сок можно применять как в свежем виде, так и в виде эмульсии.
Для приготовления эмульсии листья выдерживают в темноте при температуре 6 - 8°С в течение 12 суток, отжимают и смешивают с касторовым и эвкалиптовым маслами.

Алтей лекарственный
Слизистое вещество алтея лекарственного оказывает смягчающее и болеутоляющее действие при воспалительных процессах в полости рта и зева, а также глаз и кожи. Для полосканий употребляется в виде горячего настоя, а в виде холодного настоя — для компрессов при воспалении слизистой глаз и кожи. Настой из корней приготовляют холодным способом: столовую ложку измельченного корня заливают на час холодной водой, затем процеживают.

Анютины глазки
Оказывает исключительное косметическое действие. Чай из травы пьют перед сном при себорее и угрях, а из настоя накладывают компрессы на болезненные и трудноизлечимые yгревые инфильтраты.

Анис дикий
Отвар из корня аниса применяется для лечения воспаления глаз (для примочек), а кашицу из сваренного корня применяют для припарок при фурункулах и отеках.
При сухой и морщинистой коже применяют настой из толченых плодов аниса (1/2 стакана крутого кипятка на 1 чайную ложку плодов аниса, настоять), а также в качестве - для лица, компрессов и как добавки к кремам.

Арника горная
Для заживления ран, карбункулов, фурункулов и абсцессов, как кровоостанавливающее средство при кровотечениях применяется настой из 3 столовых ложек цветков на 1,5 стакана кипятка для компрессов и примочек.
Арника является хорошим средством против перхоти и избыточного салоотделения; улучшает рост волос.
10 г арники настаивают в течение 8 дней в 100 г спирта. Полученную настойку разбавляют водой (1:4). Раствор втирают в кожу головы.
Отвар арники добавляют в воду для умывания при красноте лица, расширенных сосудах, а также при жирной и пористой коже.

Как укрепить волосы: народные средства

Народные средства для роста и укрепления волос.

Лук. В народной медицине свежую кашицу из лука и сока при меняют как средство для роста и укрепления волос. 30—50 г шелухи кипятят в 200 г воды в течение 15—20 минут. Отвар процеживают и смачивают чистые сухие волосы. Не вытирая, их сушат при комнатной температуре.

Дарминовое масло - эфирное масло, получаемое из цветков цитварной полыни, обладает местным раздражающим, сосудорасширяющим и дезинфицирующим действием. Рекомендуется как средство, способствующее укреплению и росту волос при сухой себорее.

Перец красный. Красный жгучий перец обладает местным сильным раздражающим действием. Спиртовая настойка применяется против перхоти и для стимулирования роста волос. Для этого один стручок перца настаивают в 250 г водки в течение 2-х недель, процеживают и втирают в кожу головы.

Хна (Lawsonia albal). Это многолетнее травянистое растение семейства дербенниковых, с ребристым четырехгранным стеблем до 2,5 м высоты. Листья супротивные, сидячие, цельнокройные, яйцевидные, блестящие. Цветки собраны в метелки, расположенные на верхушках стеблей, боковых ветвях. Лепестки венчика зеленовато-розовые. Культура цветет в Азербайджане с середины августа до середины октября.
Хна применяется для укрепления волос: 25 г хны заливают горячей водой (70°С), размешивают до образования кашицы и наносят равномерно кисточкой в горячем (но не обжигающим) виде на каждую небольшую прядь волос (предварительно вымытых и высушенных), покрывают голову пергаментной бумагой и полотенцем. Через 15—40 минут волосы промывают теплой водой без мыла. Для лучшего гигиенического эффекта рекомендуется порошок хны тщательно смешать с басмой (1:1).

Цветы ромашки. Настой ромашки (1:10) применяют для примочек при cеборейном дерматите. Он эффективен также при жирной cеборее лица. Азулен и эфирное масло в цветах ромашки оказывают противовоспалительное действие. Горячие припарки из цветков ромашки с успехом применяют при угревой сыпи, особенно при флегмонозных угрях. Одну 1 столовую ложку цветков заваривают кипятком (1 — 1,5 стакана) и держат 3—5 минут на слабом огне.
Настоем из ромашки моют волосы в гигиенических целях. Волосы становятся мягкими и блестящими, приобретают золотисто-желтый цвет. Для этого 25 г сухой ромашки заливают 75 мл кипящей воды, настаивают в течение 1 часа, процеживают, отжимают, смачивают волосы.
Либо 100 г цветков ромашки (для светлых волос) или 200 г цветков ромашки (для темных волос) заваривают в 200 г кипящей воды и настаивают около 1 часа. Указанным настоем смачивают волосы, затем их сушат при комнатной температуре.

Микстуры, применяемые при выпадении волос:
Готовят их следующим образом: корни и корневища измельчают и кипятят 10—15 минут, затем к отвару добавляют листья и продолжают кипятить еще 5 минут. Микстуры обычно применяют в свежем виде или хранят в темном прохладном месте не более 3—4 дней.

* Корневища и корни лопуха — 4 части
Цветные корзинки ноготков — 4 части
Шишки хмеля — 3 части
55 г смеси отваривают в 1 л воды, моют голову 2 раза в неделю.

* Корневища и корни лопуха — 1 часть
Корневища аира — 1 часть
Шишки хмеля — 4 части
6 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды. Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

* Корневища и корни лопуха — 1 часть
Кора ивы — 1 часть
4 столовые ложки смеси отваривают в 1 л воды Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

* Корневища и корни лопуха — 2 части
Трава вереска — 2 части
Трава крапивы жгучей — 2 части
Шишки хмеля — 1 часть
7 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

* Листья крапивы — 3 части
Листья мать-и-мачехи — 3 части
б столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды. Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

Как ускорить набор мышечной массы

Как ускорить набор мышечной массы? Следует обратить особое внимание на следующие продукты:
1. ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
Во-первых, семечки - отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшает воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые - по вкусу.
2. СКУМБРИЯ
Рыба, особо богатая омега-3 жирными кислотами. Сразу после тренировки организм начинает лихорадочно расщеплять весь белок, что попадется под руку, в том числе и твои тощие мышцы. И пока ты доберешься до дома, пока съешь свой стейк, пока желудок его переварит - все это время организм будет планомерно съедать сам себя. Омега-3 препятствуют этому процессу, замедляя его до поры, пока нужный белок не попадет в организм извне. Даже если ты съел бутерброд с макрелью на завтрак, задолго до тренировки, - все будет хорошо Одна штука содержит 74 мг витамина С, без малого дневную дозу. Этот витамин - важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
3. КИВИ
Киви - незаменимое питание для мышц.

4. АНАНАС
В нем полно энзима бромелайна, улучшающего переваривание белковой пищи.
После тренировки ты съел свой стейк - закуси его банкой консервированных ананасов, и процесс перетекания чужого белка в твои мышцы пойдет быстрее. К тому же бромелайн уменьшает мышечные боли после тренировки.
5. ОЛЕНИНА
В мясе рогатых лесных друзей полно белка и витамина B12, который способствует перевариванию этого самого белка. Поэтому для набора мышечной массы оно подходит идеально. Перед приготовлением не забудь тщательно отбить и не менее тщательно замариновать в красном вине с можжевеловыми ягодами (ищи их в аптеках или в отделах пряностей крупных супермаркетов). На сутки, а то и дольше - иначе мясо будет жестким.
6. КОФЕ
Кофеин может увеличить длительность тренировки, снижая мышечную боль. То есть ты позже почувствуешь усталость и дольше будешь лежать под штангой или бежать по дорожке.
Альтернативой может быть зеленый чай, а вот с энергетиками поосторожнее. В списке продуктов питания для роста мышц их нет.
7. ГОВЯДИНА
Чемпион по содержанию незаменимых аминокислот для среди всех видов мяса.
Также в нем довольно много креатина, вещества, которое - если верить канадским ученым - увеличивает мышечную массу, одновременно уменьшая жировую, и повышает выносливость. А тебе того и надо.
8. ИМБИРЬ
Эта пряность - одно из сильнейших природных обезболивающих (в том, что касается мышечных болей), утверждает британский «Вестник лекарственных продуктов». Действует не хуже аспирина, а для здоровья явно полезнее.Кисломолочные бактерии - прекрасный стимулятор пищеварения. Которое должно быть в норме, иначе твой организм не сможет усваивать повышенные дозы белка.
9. НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Слухам про то, что во фруктовые йогурты вместо клубники-ежевики кладут специальную съедобную пластмассу, мы не верим, но тем не менее рекомендуем покупать йогурт без сахара и самостоятельно смешивать его с фруктами, если так хочется. А сахар не класть.
Кстати, бифидобактерии полезней, чем ты думаешь, - они способны избавить тебя от депрессии.
10. КУРКУМА
Куркумин (вещество, содержащееся в этой пряности) способствует образованию и росту новых клеток, что помогает мышцам восстанавливаться после неизбежных во время тренировок микротравм.
Прочие классические компоненты карри - вроде курицы и красного перца - тоже не помеха физкультурнику.

Как бороться с растяжками

Специалисты определили несколько основных причин, способствующих образованию растяжек. Самый распространенный — резкое похудение. Сидя на новомодной и очень жесткой диете, вам ценой титанических усилий удается сбросить вес. В 80% случаев побочным эффектом становятся растяжки по всему телу. Кожа обвисает: ей просто некуда деться с тела, ставшего внезапно меньше в полтора-два раза.
К сожалению, растяжки могут быть связаны и с генетическими проблемами. Если у вашей мамы и бабушки такой дефект появился, обратите внимание на состояние своей кожи в проблемных зонах, обратитесь за советом к дерматологу.
Нередко растяжки появляются в период беременности и родов. Плод созревает, живот женщины становится больше, кожа растягивается. Но вот роды позади, кожа на животе стягивается, сдувается, полоски ярко фиолетового цвета — появляются, (со временем они станут бесцветными, но и такими вряд ли будут украшать ваше тело). Беременным стоит носить специальные бандажи, поддерживать грудь бюстгальтером– все девять месяцев беременности. Не ленитесь время от времени грудь растирать полотенцем, втирать массирующими движениями оливковое масло. Неплохо защищают кожу от растяжек лечебные грязи.

Случается и так, что пациентки, имеющие растяжки, не менялись резко в весе, но растяжки все жепоявились. Дело в том, что коже не хватает тургора, эластичности (за это в организме отвечают эластин и коллаген). На этот счет французы шутят: после сорока прожитых лет женщине приходится выбирать между красивой кожей или стройной фигурой. Скажем сразу: это – не наш случай. Кожа женщины должна, и главное, может вашими стараниями оставаться молодой, свежей, здоровой.

• Не старайтесь похудеть слишком резко. Оптимально уменьшать свой вес на один килограмм в неделю — в среднем.
• Позаботьтесь о правильном рационе питания.
• Выполняйте упражнения дыхательной гимнастики.
• С учетом рекомендаций опытного косметолога подберите средства по уходу за кожей тела.

На самом деле, убрать уже появившиеся растяжки непросто, поэтому лучше предотвратить их появление. Помогут процедуры, способные улучшить кровообращение в коже — массажи, обертывания. Не помешает регулярно использовать масла и кремы, улучшающие тургор кожи. Если растяжка появилась, но еще сохраняет свой красный цвет, можно опробовать лечение сосудистым лазером – в условиях специализированных клиник. Иногда используют мезотерапию, химический пилинг, дермобразию, криотерапию.

Здоровье по знакам зодиака

Здоровье по знакам зодиака.
Мы можем верить в это или нет (все-таки это не диагноз врача), но прислушаться к этому можно.

ОВЕН
Овнам следует обратить внимание на нервную систему и голову. Возможна предрасположенность к таким болезням, как: отит, гайморит, мигрень, нервный тик, невралгия.
Совет: следите за здоровьем зубов и десен; не простужайте голову; не злоупотребляйте алкоголем, не доводите себя до стресса.
Овны, эти продукты питания, особенно будут полезны вашему знаку зодиака: сыры, творог, яйца, бананы, грецкие орехи, фундук, помидоры, перец, имбирь, сельдерей, лук, чеснок, изюм.
ТЕЛЕЦ
Тельцы болеют не часто, но если болезнь настигла, то лечиться не спешат, в силу своей лености.
У Тельцов предрасположенность заболевания следующих органов: горло, лодыжки, ноги, спина и позвоночник. Остерегайтесь ангины, диабета, переедания.
Совет: больше уделяйте внимания физическим нагрузкам, ведите подвижный образ жизни, соблюдайте умеренность в еде.
Из продуктов Тельцам показаны: морковь, картофель, укроп, шпинат, фасоль, ежевика, виноград, гранат, вишня, крыжовник, яблоки, грецкие орехи.
БЛИЗНЕЦЫ
Близнецы - трудоголики, они часто забывают отдыхать, а это бессонница и умственное напряжение.
Чаще других подвержены болезням легких, кишечника, мигреням, ревматизму. Есть и свои уязвимые места: плечи и предплечья, кисти рук, нервная и кровеносная система.
Совет: Близнецы - научитесь отдыхать, не допускайте нервного перенапряжения. Чаще бывайте на свежем воздухе.
Включите в свой рацион: морковь, стручки фасоли, укроп, петрушку, инжир, персики, абрикосы, груши, грибы, виноград, фундук.
РАК
Люди вашего знака зодиака подвержены ипохондрии и депрессии.
Обратите внимание на органы пищеварения и желудок. Ваши слабые места: мочевой пузырь, почки, колени. Вас могут беспокоить боли в грудной клетке.
Совет: пейте больше жидкости, соблюдайте умеренность в еде и побольше оптимизма.
Ешьте: яблоки, огурцы, тыкву, капусту, редис, свеклу, лук, петрушку, ежевику, землянику, изюм.
ЛЕВ
У Львов редко бывают хронические обострения, но зато преследуют переломы и инфекционные заболевания.
Львам стоит обратить внимание на сердце, спину и позвоночник. «Любимые» болезни - ангина, анемия, артриты, нервные срывы.
Совет: остерегайтесь ушибов; не стоит злоупотреблять алкоголем; и научитесь расслабляться, после трудового дня.
Готовьте блюда из: картофеля, капусты, перца, гороха, кукурузы, чечевицы. Не забудьте - грецкие орехи, миндаль, изюм, виноград.
ДЕВА
Меньше нервничайте, соблюдайте режим работы и отдыха и перестаньте во всем видеть только плохое.
Ваши слабые места - нервная и пищеварительная система, могут беспокоить ревматические боли, ЖКТ, легкие.
Совет: регулярно бывайте на свежем воздухе, но старайтесь не простужаться; придерживайтесь здорового питания; избегайте блюд, сдобренных большим количеством специй.
Ваши продукты: почти все крупы, петрушка, тмин, укроп, морковь, виноград, яблоки, груши, черника, инжир, фенхель.
ВЕСЫ
Вам не грозит нервное расстройство и физическое переутомление.
Весы любят вкусно поесть и много выпить, а это - лишний вес, болезни почек и печени, мигрень.
Совет: не употребляйте в большом количестве соли, уксуса, цитрусовых и алкоголя. Хотя бы раз в месяц делайте массаж.
Весам показаны следующие продукты: редис, кукуруза, шпинат, сельдерей, пшеница, фасоль, бобы, виноград, абрикос, клубника, гранаты, вишня, рябина, грецкие орехи.
СКОРПИОН
Скорпионы болеют редко, но так как не любят лечиться у врачей, то болеют тяжело. Как правило, у Скорпионов плохой сон, головные боли и нервные срывы. Бывают нарушения в работе кровеносной системы. Склонны к болезням горла, спины, ног, мочеполовых органов.
Совет: берегите нервную систему; научитесь отдыхать; в целях профилактики заболеваний кровеносной системы уменьшите потребление говядины и молочных продуктов.
Скорпионам лучше всего подойдут следующие продукты: редис, лук, салат, базилик, хрен, сельдерей, шиповник, облепиха, грибы, лимон, имбирь, грецкие орехи.
СТРЕЛЕЦ
Стрельцы если и болеют, то не долго. Они обладатели хорошей памяти.
Есть и уязвимые места. Стрельцы склонны к перееданию, у них могут быть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, артериальным давлением, кишечником.
Совет: соблюдайте диету, хорошо высыпайтесь.
«Нажимайте» на: огурцы, кукурузные початки, свеклу, различные крупы, чернослив, лимон, землянику, яблоки, облепиху, смородину.
КОЗЕРОГ
Ваша нежная кожа подвержена заболеваниям аллергического и инфекционного характера. Нередки заболевания почек, кишечника, костей.
Совет: берегите от травм коленные суставы, уменьшите потребление соли.
Ваши продукты: свекла, сельдерей, щавель, ячмень, овес, яблоки, черная смородина, орехи.
ВОДОЛЕЙ
Водолеи, обратите внимание на свою кровеносную систему. Из-за плохой циркуляции крови, возможно варикозное расширение вен, боли в ногах и проблемы с сердцем.
Совет: чаще бывайте на свежем воздухе, делайте дыхательные упражнения, ведите активный образ жизни.
Включайте в свой рацион кабачки, овес, ячмень, клубнику, апельсины, гранаты и шиповник.
РЫБЫ
Циркуляция крови у вас часто нарушена. Отсюда и проблемы: варикозы, отеки, нарывы, болезни рук и ног, частые простуды.
Совет: закаляйтесь, больше отдыхайте, откажитесь от курения.
В еде отдавайте предпочтение огурцам, фруктам, орехам