Косметика из лекарственных растений

С древнейших времен для сохранения здоровья и красоты применялись разнообразные средства растительного происхождения. Использование в косметологии народных средств, а также лекарственных растений, очень актуально и в наши дни.

Аир болотный
Аир болотный наряду с крапивой, ромашкой и хвощом применяют в виде отвара как средство от перхоти и выпадения волос.
Отвар: 4 столовые ложки корня аира залить литром воды и 5 минут кипятить.
Тот, кто хочет, чтобы у него были более светлые волосы, должен систематически полоскать их отваром аира.

Алоэ древовидное
Сок алоэ из свежих листьев обладает бактерицидным действием и применяется для лечения кожи от воспалительных процессов и даже от лучевой болезни. Сок можно применять как в свежем виде, так и в виде эмульсии.
Для приготовления эмульсии листья выдерживают в темноте при температуре 6 - 8°С в течение 12 суток, отжимают и смешивают с касторовым и эвкалиптовым маслами.

Алтей лекарственный
Слизистое вещество алтея лекарственного оказывает смягчающее и болеутоляющее действие при воспалительных процессах в полости рта и зева, а также глаз и кожи. Для полосканий употребляется в виде горячего настоя, а в виде холодного настоя — для компрессов при воспалении слизистой глаз и кожи. Настой из корней приготовляют холодным способом: столовую ложку измельченного корня заливают на час холодной водой, затем процеживают.

Анютины глазки
Оказывает исключительное косметическое действие. Чай из травы пьют перед сном при себорее и угрях, а из настоя накладывают компрессы на болезненные и трудноизлечимые yгревые инфильтраты.

Анис дикий
Отвар из корня аниса применяется для лечения воспаления глаз (для примочек), а кашицу из сваренного корня применяют для припарок при фурункулах и отеках.
При сухой и морщинистой коже применяют настой из толченых плодов аниса (1/2 стакана крутого кипятка на 1 чайную ложку плодов аниса, настоять), а также в качестве - для лица, компрессов и как добавки к кремам.

Арника горная
Для заживления ран, карбункулов, фурункулов и абсцессов, как кровоостанавливающее средство при кровотечениях применяется настой из 3 столовых ложек цветков на 1,5 стакана кипятка для компрессов и примочек.
Арника является хорошим средством против перхоти и избыточного салоотделения; улучшает рост волос.
10 г арники настаивают в течение 8 дней в 100 г спирта. Полученную настойку разбавляют водой (1:4). Раствор втирают в кожу головы.
Отвар арники добавляют в воду для умывания при красноте лица, расширенных сосудах, а также при жирной и пористой коже.

Как укрепить волосы: народные средства

Народные средства для роста и укрепления волос.

Лук. В народной медицине свежую кашицу из лука и сока при меняют как средство для роста и укрепления волос. 30—50 г шелухи кипятят в 200 г воды в течение 15—20 минут. Отвар процеживают и смачивают чистые сухие волосы. Не вытирая, их сушат при комнатной температуре.

Дарминовое масло - эфирное масло, получаемое из цветков цитварной полыни, обладает местным раздражающим, сосудорасширяющим и дезинфицирующим действием. Рекомендуется как средство, способствующее укреплению и росту волос при сухой себорее.

Перец красный. Красный жгучий перец обладает местным сильным раздражающим действием. Спиртовая настойка применяется против перхоти и для стимулирования роста волос. Для этого один стручок перца настаивают в 250 г водки в течение 2-х недель, процеживают и втирают в кожу головы.

Хна (Lawsonia albal). Это многолетнее травянистое растение семейства дербенниковых, с ребристым четырехгранным стеблем до 2,5 м высоты. Листья супротивные, сидячие, цельнокройные, яйцевидные, блестящие. Цветки собраны в метелки, расположенные на верхушках стеблей, боковых ветвях. Лепестки венчика зеленовато-розовые. Культура цветет в Азербайджане с середины августа до середины октября.
Хна применяется для укрепления волос: 25 г хны заливают горячей водой (70°С), размешивают до образования кашицы и наносят равномерно кисточкой в горячем (но не обжигающим) виде на каждую небольшую прядь волос (предварительно вымытых и высушенных), покрывают голову пергаментной бумагой и полотенцем. Через 15—40 минут волосы промывают теплой водой без мыла. Для лучшего гигиенического эффекта рекомендуется порошок хны тщательно смешать с басмой (1:1).

Цветы ромашки. Настой ромашки (1:10) применяют для примочек при cеборейном дерматите. Он эффективен также при жирной cеборее лица. Азулен и эфирное масло в цветах ромашки оказывают противовоспалительное действие. Горячие припарки из цветков ромашки с успехом применяют при угревой сыпи, особенно при флегмонозных угрях. Одну 1 столовую ложку цветков заваривают кипятком (1 — 1,5 стакана) и держат 3—5 минут на слабом огне.
Настоем из ромашки моют волосы в гигиенических целях. Волосы становятся мягкими и блестящими, приобретают золотисто-желтый цвет. Для этого 25 г сухой ромашки заливают 75 мл кипящей воды, настаивают в течение 1 часа, процеживают, отжимают, смачивают волосы.
Либо 100 г цветков ромашки (для светлых волос) или 200 г цветков ромашки (для темных волос) заваривают в 200 г кипящей воды и настаивают около 1 часа. Указанным настоем смачивают волосы, затем их сушат при комнатной температуре.

Микстуры, применяемые при выпадении волос:
Готовят их следующим образом: корни и корневища измельчают и кипятят 10—15 минут, затем к отвару добавляют листья и продолжают кипятить еще 5 минут. Микстуры обычно применяют в свежем виде или хранят в темном прохладном месте не более 3—4 дней.

* Корневища и корни лопуха — 4 части
Цветные корзинки ноготков — 4 части
Шишки хмеля — 3 части
55 г смеси отваривают в 1 л воды, моют голову 2 раза в неделю.

* Корневища и корни лопуха — 1 часть
Корневища аира — 1 часть
Шишки хмеля — 4 части
6 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды. Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

* Корневища и корни лопуха — 1 часть
Кора ивы — 1 часть
4 столовые ложки смеси отваривают в 1 л воды Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

* Корневища и корни лопуха — 2 части
Трава вереска — 2 части
Трава крапивы жгучей — 2 части
Шишки хмеля — 1 часть
7 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

* Листья крапивы — 3 части
Листья мать-и-мачехи — 3 части
б столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды. Рекомендуется мыть голову 3 раза в неделю.

Как ускорить набор мышечной массы

Как ускорить набор мышечной массы? Следует обратить особое внимание на следующие продукты:
1. ПОДСОЛНЕЧНЫЕ СЕМЕЧКИ
Во-первых, семечки - отличный источник протеина. Во-вторых, в них полно витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшает воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки. Лузгай так или добавляй чищеные в салат. Жареные или сырые - по вкусу.
2. СКУМБРИЯ
Рыба, особо богатая омега-3 жирными кислотами. Сразу после тренировки организм начинает лихорадочно расщеплять весь белок, что попадется под руку, в том числе и твои тощие мышцы. И пока ты доберешься до дома, пока съешь свой стейк, пока желудок его переварит - все это время организм будет планомерно съедать сам себя. Омега-3 препятствуют этому процессу, замедляя его до поры, пока нужный белок не попадет в организм извне. Даже если ты съел бутерброд с макрелью на завтрак, задолго до тренировки, - все будет хорошо Одна штука содержит 74 мг витамина С, без малого дневную дозу. Этот витамин - важнейший компонент коллагена, вещества, необходимого мышцам и связкам для здоровой и счастливой жизни.
3. КИВИ
Киви - незаменимое питание для мышц.

4. АНАНАС
В нем полно энзима бромелайна, улучшающего переваривание белковой пищи.
После тренировки ты съел свой стейк - закуси его банкой консервированных ананасов, и процесс перетекания чужого белка в твои мышцы пойдет быстрее. К тому же бромелайн уменьшает мышечные боли после тренировки.
5. ОЛЕНИНА
В мясе рогатых лесных друзей полно белка и витамина B12, который способствует перевариванию этого самого белка. Поэтому для набора мышечной массы оно подходит идеально. Перед приготовлением не забудь тщательно отбить и не менее тщательно замариновать в красном вине с можжевеловыми ягодами (ищи их в аптеках или в отделах пряностей крупных супермаркетов). На сутки, а то и дольше - иначе мясо будет жестким.
6. КОФЕ
Кофеин может увеличить длительность тренировки, снижая мышечную боль. То есть ты позже почувствуешь усталость и дольше будешь лежать под штангой или бежать по дорожке.
Альтернативой может быть зеленый чай, а вот с энергетиками поосторожнее. В списке продуктов питания для роста мышц их нет.
7. ГОВЯДИНА
Чемпион по содержанию незаменимых аминокислот для среди всех видов мяса.
Также в нем довольно много креатина, вещества, которое - если верить канадским ученым - увеличивает мышечную массу, одновременно уменьшая жировую, и повышает выносливость. А тебе того и надо.
8. ИМБИРЬ
Эта пряность - одно из сильнейших природных обезболивающих (в том, что касается мышечных болей), утверждает британский «Вестник лекарственных продуктов». Действует не хуже аспирина, а для здоровья явно полезнее.Кисломолочные бактерии - прекрасный стимулятор пищеварения. Которое должно быть в норме, иначе твой организм не сможет усваивать повышенные дозы белка.
9. НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Слухам про то, что во фруктовые йогурты вместо клубники-ежевики кладут специальную съедобную пластмассу, мы не верим, но тем не менее рекомендуем покупать йогурт без сахара и самостоятельно смешивать его с фруктами, если так хочется. А сахар не класть.
Кстати, бифидобактерии полезней, чем ты думаешь, - они способны избавить тебя от депрессии.
10. КУРКУМА
Куркумин (вещество, содержащееся в этой пряности) способствует образованию и росту новых клеток, что помогает мышцам восстанавливаться после неизбежных во время тренировок микротравм.
Прочие классические компоненты карри - вроде курицы и красного перца - тоже не помеха физкультурнику.

Как бороться с растяжками

Специалисты определили несколько основных причин, способствующих образованию растяжек. Самый распространенный — резкое похудение. Сидя на новомодной и очень жесткой диете, вам ценой титанических усилий удается сбросить вес. В 80% случаев побочным эффектом становятся растяжки по всему телу. Кожа обвисает: ей просто некуда деться с тела, ставшего внезапно меньше в полтора-два раза.
К сожалению, растяжки могут быть связаны и с генетическими проблемами. Если у вашей мамы и бабушки такой дефект появился, обратите внимание на состояние своей кожи в проблемных зонах, обратитесь за советом к дерматологу.
Нередко растяжки появляются в период беременности и родов. Плод созревает, живот женщины становится больше, кожа растягивается. Но вот роды позади, кожа на животе стягивается, сдувается, полоски ярко фиолетового цвета — появляются, (со временем они станут бесцветными, но и такими вряд ли будут украшать ваше тело). Беременным стоит носить специальные бандажи, поддерживать грудь бюстгальтером– все девять месяцев беременности. Не ленитесь время от времени грудь растирать полотенцем, втирать массирующими движениями оливковое масло. Неплохо защищают кожу от растяжек лечебные грязи.

Случается и так, что пациентки, имеющие растяжки, не менялись резко в весе, но растяжки все жепоявились. Дело в том, что коже не хватает тургора, эластичности (за это в организме отвечают эластин и коллаген). На этот счет французы шутят: после сорока прожитых лет женщине приходится выбирать между красивой кожей или стройной фигурой. Скажем сразу: это – не наш случай. Кожа женщины должна, и главное, может вашими стараниями оставаться молодой, свежей, здоровой.

• Не старайтесь похудеть слишком резко. Оптимально уменьшать свой вес на один килограмм в неделю — в среднем.
• Позаботьтесь о правильном рационе питания.
• Выполняйте упражнения дыхательной гимнастики.
• С учетом рекомендаций опытного косметолога подберите средства по уходу за кожей тела.

На самом деле, убрать уже появившиеся растяжки непросто, поэтому лучше предотвратить их появление. Помогут процедуры, способные улучшить кровообращение в коже — массажи, обертывания. Не помешает регулярно использовать масла и кремы, улучшающие тургор кожи. Если растяжка появилась, но еще сохраняет свой красный цвет, можно опробовать лечение сосудистым лазером – в условиях специализированных клиник. Иногда используют мезотерапию, химический пилинг, дермобразию, криотерапию.

Здоровье по знакам зодиака

Здоровье по знакам зодиака.
Мы можем верить в это или нет (все-таки это не диагноз врача), но прислушаться к этому можно.

ОВЕН
Овнам следует обратить внимание на нервную систему и голову. Возможна предрасположенность к таким болезням, как: отит, гайморит, мигрень, нервный тик, невралгия.
Совет: следите за здоровьем зубов и десен; не простужайте голову; не злоупотребляйте алкоголем, не доводите себя до стресса.
Овны, эти продукты питания, особенно будут полезны вашему знаку зодиака: сыры, творог, яйца, бананы, грецкие орехи, фундук, помидоры, перец, имбирь, сельдерей, лук, чеснок, изюм.
ТЕЛЕЦ
Тельцы болеют не часто, но если болезнь настигла, то лечиться не спешат, в силу своей лености.
У Тельцов предрасположенность заболевания следующих органов: горло, лодыжки, ноги, спина и позвоночник. Остерегайтесь ангины, диабета, переедания.
Совет: больше уделяйте внимания физическим нагрузкам, ведите подвижный образ жизни, соблюдайте умеренность в еде.
Из продуктов Тельцам показаны: морковь, картофель, укроп, шпинат, фасоль, ежевика, виноград, гранат, вишня, крыжовник, яблоки, грецкие орехи.
БЛИЗНЕЦЫ
Близнецы - трудоголики, они часто забывают отдыхать, а это бессонница и умственное напряжение.
Чаще других подвержены болезням легких, кишечника, мигреням, ревматизму. Есть и свои уязвимые места: плечи и предплечья, кисти рук, нервная и кровеносная система.
Совет: Близнецы - научитесь отдыхать, не допускайте нервного перенапряжения. Чаще бывайте на свежем воздухе.
Включите в свой рацион: морковь, стручки фасоли, укроп, петрушку, инжир, персики, абрикосы, груши, грибы, виноград, фундук.
РАК
Люди вашего знака зодиака подвержены ипохондрии и депрессии.
Обратите внимание на органы пищеварения и желудок. Ваши слабые места: мочевой пузырь, почки, колени. Вас могут беспокоить боли в грудной клетке.
Совет: пейте больше жидкости, соблюдайте умеренность в еде и побольше оптимизма.
Ешьте: яблоки, огурцы, тыкву, капусту, редис, свеклу, лук, петрушку, ежевику, землянику, изюм.
ЛЕВ
У Львов редко бывают хронические обострения, но зато преследуют переломы и инфекционные заболевания.
Львам стоит обратить внимание на сердце, спину и позвоночник. «Любимые» болезни - ангина, анемия, артриты, нервные срывы.
Совет: остерегайтесь ушибов; не стоит злоупотреблять алкоголем; и научитесь расслабляться, после трудового дня.
Готовьте блюда из: картофеля, капусты, перца, гороха, кукурузы, чечевицы. Не забудьте - грецкие орехи, миндаль, изюм, виноград.
ДЕВА
Меньше нервничайте, соблюдайте режим работы и отдыха и перестаньте во всем видеть только плохое.
Ваши слабые места - нервная и пищеварительная система, могут беспокоить ревматические боли, ЖКТ, легкие.
Совет: регулярно бывайте на свежем воздухе, но старайтесь не простужаться; придерживайтесь здорового питания; избегайте блюд, сдобренных большим количеством специй.
Ваши продукты: почти все крупы, петрушка, тмин, укроп, морковь, виноград, яблоки, груши, черника, инжир, фенхель.
ВЕСЫ
Вам не грозит нервное расстройство и физическое переутомление.
Весы любят вкусно поесть и много выпить, а это - лишний вес, болезни почек и печени, мигрень.
Совет: не употребляйте в большом количестве соли, уксуса, цитрусовых и алкоголя. Хотя бы раз в месяц делайте массаж.
Весам показаны следующие продукты: редис, кукуруза, шпинат, сельдерей, пшеница, фасоль, бобы, виноград, абрикос, клубника, гранаты, вишня, рябина, грецкие орехи.
СКОРПИОН
Скорпионы болеют редко, но так как не любят лечиться у врачей, то болеют тяжело. Как правило, у Скорпионов плохой сон, головные боли и нервные срывы. Бывают нарушения в работе кровеносной системы. Склонны к болезням горла, спины, ног, мочеполовых органов.
Совет: берегите нервную систему; научитесь отдыхать; в целях профилактики заболеваний кровеносной системы уменьшите потребление говядины и молочных продуктов.
Скорпионам лучше всего подойдут следующие продукты: редис, лук, салат, базилик, хрен, сельдерей, шиповник, облепиха, грибы, лимон, имбирь, грецкие орехи.
СТРЕЛЕЦ
Стрельцы если и болеют, то не долго. Они обладатели хорошей памяти.
Есть и уязвимые места. Стрельцы склонны к перееданию, у них могут быть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, артериальным давлением, кишечником.
Совет: соблюдайте диету, хорошо высыпайтесь.
«Нажимайте» на: огурцы, кукурузные початки, свеклу, различные крупы, чернослив, лимон, землянику, яблоки, облепиху, смородину.
КОЗЕРОГ
Ваша нежная кожа подвержена заболеваниям аллергического и инфекционного характера. Нередки заболевания почек, кишечника, костей.
Совет: берегите от травм коленные суставы, уменьшите потребление соли.
Ваши продукты: свекла, сельдерей, щавель, ячмень, овес, яблоки, черная смородина, орехи.
ВОДОЛЕЙ
Водолеи, обратите внимание на свою кровеносную систему. Из-за плохой циркуляции крови, возможно варикозное расширение вен, боли в ногах и проблемы с сердцем.
Совет: чаще бывайте на свежем воздухе, делайте дыхательные упражнения, ведите активный образ жизни.
Включайте в свой рацион кабачки, овес, ячмень, клубнику, апельсины, гранаты и шиповник.
РЫБЫ
Циркуляция крови у вас часто нарушена. Отсюда и проблемы: варикозы, отеки, нарывы, болезни рук и ног, частые простуды.
Совет: закаляйтесь, больше отдыхайте, откажитесь от курения.
В еде отдавайте предпочтение огурцам, фруктам, орехам

Чтобы улучшить кровообращение

В здоровом молодом организме кровь свободно циркулирует в сосудах и капиллярах, без каких-либо препятствий, доставляя клеткам необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества. С возрастом часть капилляров начинает работать неправильно из-за неправильного образа жизни. Ухудшение кровообращения нередко является следствием гиподинамии, наличия вредных привычек и ожирения. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, препятствующие нормальному движению крови. Такие изменения в организме могут привести к более серьезным заболеваниям.

Симптомы плохого кровообращения
Признаки плохого кровообращения возникают постепенно. Как правило, их можно заметить лишь во время серьезных нагрузок. При плохом снабжении организма кровью случаются судороги и усталость в конечностях.
Кроме того, при плохом кровообращении больной замечает, что его руки и ноги практически всегда холодные, даже в жаркое время года.

Что необходимо делать для улучшения кровообращения?
Чтобы происходило нормальное насыщение органов витаминами и микроэлементами, которые доставляются с кровью, следует регулярно делать физические нагрузки. Особенно хорошо сказываются на нормализации кровообращения пешие прогулки.
Если трудовая деятельность не позволяет достаточно двигаться, следует каждый час устраивать 5-10 перерыв, во время которого делать простые физические упражнения – повороты торса, наклоны и другие.
Для сердца и сосудов особенно полезно соблюдать соответствующую диету и содержать вес в норме. В рацион питания непременно должны входить свежие овощи, фрукты, рыба и кисломолочные продукты.
При плохом кровообращении следует отказаться от употребления в пищу сладостей, выпечки и копченостей. Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

Объективная оценка веса тела

Многие люди имеют искаженное представление о том, что такое здоровый вес тела. Мы окружены изображениями знаменитостей, многие из которых имеют недостаточный вес. Сравнение себя с этими изображениями – неверный путь. Но сравнивать себя с друзьями и семьей тоже не может быть мерилом, так как ожирение становится все более распространенным, и наше восприятие «средний» вес на самом деле может быть слишком «тяжелым».
Важно дать объективную оценку вашего размера. Разглядывание себя в зеркало — это не лучший способ оценить, насколько здоровый вес вы имеете.
Есть несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы узнать, что вы в здоровом диапазоне веса. Вы должны получить точное представление, потому что легко недооценить или переоценить ваш собственный вес.

Индекс массы тела
Вы можете проверить размер тела с помощью индекса массы тела (ИМТ), который оценивает вес в зависимости от вашего роста.
Окружность талии
Другой способ оценить вес – измерение талии. Это дает представление о том, сколько жир откладывается вокруг средней части живота. Избыток жира в этой области повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Жир в организме
Вы можете измерить количество жира в вашем теле с использованием шкалы, предназначенной для этой цели, которую часто называют анализатором жира в организме. Для этого небольшой, безопасный электрический сигнал должен пройти через ваше тело. Мышцы и кровь содержат воду и выступают в качестве проводников электрического сигнала, в то время как жир «сопротивляется». Чем больше сопротивление, тем больше жира вы имеете.
Но жир является лишь одним из аспектов здоровья. Ваш врач может посоветовать вам дополнительные измерения, такие как тесты на артериальное давление, ЧСС, уровень холестерина в крови, жиров и глюкозы.
Если ваш индекс массы тела и окружности талии указывают, что у вас избыточный вес, изменения в образе жизни могут помочь контролировать его. Подумайте о том, как можно внести изменения в свой рацион питания и физическую активность в течение длительного времени.
Недостаточный вес также можете вызвать риски для здоровья. Если вы мало весите из-за ограничения диеты, вы подвергаетесь риску ряда пищевых дефицитов.
Молодые женщины особенно подвержены риску анемии (недостаток железа), а недостаточный уровень кальция может привести к остеопорозу в более позднем возрасте. Аменорея (отсутствие менструации) также распространена среди женщин, которые имеют недостаточный вес, и это может привести к бесплодию.
Если ваш вес находится в пределах здорового диапазона, но вас не устраивает ваша фигура, вы, вероятно, получить больше выгоды от контролируемых упражнений, чем от ограничения рациона. Это позволит улучшить физическую форму, привести в тонус определенные группы мышц и улучшить общее состояние здоровья и благополучия.

Диетические продукты, которые сжигают жиры

Подавляющее большинство всех худеющих стремятся найти для себя такие продукты питания, чтобы можно было кушать в любом количестве, чтобы они были сладкими и сочными, чтобы при этом еще и терять вес, а не набирать.
Наверно, для этого и были изобретены диетические продукты которые сжигают жиры. Их, на самом деле, не так много существует, но если составить рацион питания правильно, то вполне можно обойтись без привычных блюд с майонезом и жирными кремами. К примеру, в Англии уже сумели изобрести такой шоколад, который по вкусу абсолютно идентичен обычному, но только вместо жиров в нем присутствует вода. Так из высококалорийного продукты шоколад перешел в группу диетические продукты. В дальнейшем планируется изобретать продукты питания, которые сжигают жир, с наполнением воздушными пузырьками. Это касается не только шоколадных плиток, но и каш, которые позволят после их употребления не ощущать чувства голода около шести часов подряд.
Если серьезно, то диетические продукты все-таки заслуживают право находиться на нашем столе. Правда, в умеренном количестве. Например, вместо сладких фруктов можно наполнить отделение в холодильнике сочными грейпфрутами. Его можно есть сколько угодно, хотя весь смысл в том, что много и не съешь. Поступая в организм, содержащиеся в грейпфруте вещества начинают понижать уровень содержащегося в крови инсулина. Именно он вызывает у человека аппетит. Если каждый день съедать после еды треть грейпфрута, то можно снизить вес тела примерно на пару килограммов без лишних усилий. Принимая сок из грейпфрутов, вы можете провести прекрасную естественную очистку организма от вредных скопившихся шлаков, а также насытиться витаминами. Можно приготовить себе коктейль, добавив к минеральной воде сок грейпфрута, лимона, апельсина. Жиросжигающими свойствами обладает и киви, и помело. Любой из перечисленных цитрусовых может употребляться на протяжении разгрузочного дня в количестве до двух килограммов.

 

Продолжая разговор о фруктах, нельзя не упомянуть об ананасах. Это сильнейшие фрукты, компоненты которых сжигают жиры. Употребление ананасов позволяет насытить организм полезным веществом бромелайном, который ускоряет процесс переваривания любой, даже самой тяжелой пищи. В ананасе присутствует еще и клетчатка, с помощью которой можно очистить кишечник, выведя из него все шлаки.
Диетические продукты представляет еще и капуста. Она содержит большое количество клетчатки, насыщена ферментами, практически не содержит калорий. Сорта капусты, которые не просто являются низкокалорийными, а именно сжигают жиры, - это брокколи. В ней еще и содержится полезный микроэлемент - хром, который подавляет желание съесть что-нибудь сладкое и мучное.
Многие диетологи начали рекомендовать корицу как средство, относящееся к диетическим продуктам. Дело в том, что специи имеют способность ускорять все метаболические процессы в наших организмах. Но что касается корицы, то она по своему вкусу сладковатая, может быть добавлена в чай или в кофе вместо обычного сахара, при этом делая напитки не только менее калорийными, но еще и очень вкусными. Употребление корицы способствует быстрому усвоению сахарозы, а именно это не приведет к жировым отложениям.
Такие диетические продукты как яйца, насыщены белком. Но это не тяжелая белковая пища. Она способна быстро усваиваться, если употреблять ее в небольшом количестве. Достаточно два-три яйца для взрослого человека в сутки, чтобы помочь весу поползти вниз. Белки помогают нашим мышцам стать сильнее, работать интенсивнее. А это приводит к необходимым, достаточно большим затратам энергии. Следовательно, расходуется энергия, поэтому можно сказать, что яйца - это те продукты, которые сжигают жир. Белком насыщена и нежирная говядина. Постное мясо позволяет чувствовать себя бодро, энергично, но при этом позволяет терять калории.
Нельзя сказать, что молоко и все его производные являются именно теми напитками и блюдами, которые сжигают жир. Но если исключить их совсем из рациона питания, можно остановить процесс сжигания жира. Дело в том, что компоненты, содержащиеся в свежем молоке, содержат чистый кальций. Кальций позволяет организму вырабатывать в достаточном количестве гормон под названием кальцитрол, который относится к жиросжигателям нашего организма.
Насыщать организм полезными микроэлементами способны еще и кабачки. В них присутствует такой компонент как калий. Именно он способствует нормализации водно-солевого баланса в организме. Кабачки - это именно те диетические продукты, которые не только способствуют похудению, но и разрешены к употреблению при имеющихся заболеваниях желудка и органов пищеварительной системы. Кабачки нужно употреблять в пищу запеченными, отваренными, в составе овощных супчиков и рагу. Тогда они будут считаться компонентами вашего меню, которые сжигают жир. Тем же эффектом обладают и свеженькие огурцы. В летний период времени, когда появляются эти овощи на наших столах, они приносят наибольшую пользу, поскольку являются натуральными. Огурцы насыщены водой, которая ускоряет процесс мочевыведения в организме, вымывает все шлаки и очищает кишечник. Огурцы - это диетические овощи, которые позволяют сильно похудеть даже при очень большом количестве употребления.
Основная проблема всех худеющих - это заблуждение, касающееся того, что диетические продукты могут и должны полностью заменить обычные продукты питания. Нельзя полностью исключить жиры, поскольку они необходимы нашему организму для нормального развития и роста. Нельзя отказаться от углеводов и глюкозы. Отметка на упаковке продукта «низкокалорийный», многие не вдаются в детальное описание товара, а потому не могут знать, что некоторые продукты своим составом только приносят вред, а не ожидаемую пользу.

Проблема семейных взаимоотношений

Проблема семейных взаимоотношений тревожит многие пары, прожившие вместе несколько лет. Женщины от природы нацелены на создание семьи, и чаще всего именно они прилагают больше усилий для сохранения брака. Попробуем дать несколько дельных советов тем, кого не обошло ухудшение семейных отношений.
Итак, чтобы наладить отношения в семье нужно знать и придерживаться нескольких важных правил:
•Внимательно слушайте друг друга. Перед началом разговора, убедитесь в том, что супруг готов уделить вам внимание.
•Почаще смотрите в глаза друг другу. В случае необходимости можно даже попросить: «Посмотри на меня».
•Не обманывайте друг друга. Всегда говорите только правду.
•Уважительно относитесь к чувствам супруга, к его идеалам и принципам.
•Говорите слова благодарности.
•Грамотно подбирайте время для разговоров на особо важные темы. Психологи советуют никогда не пытаться занять ребенка игрой или не давать ему поручений, если он устал или голоден. Эти же правила действуют в отношении супругов.
•Будьте улыбчивы и добры. Конечно, трудно сохранить улыбку на лице, при трудностях в семье, однако, чаще всего крайняя предупредительность и улыбка оказывают обезоруживающее действие.
•Прикасайтесь друг к другу. Физический контакт и прикосновения очень важны. При этом можно импровизировать, делать массаж, это действует расслабляюще и подготавливает к более близкому общению.

Если вас всерьёз занимает вопрос как наладить отношения в семье и вы твердо решили добиться своей цели - вам придется запомнить несколько важных вещей, делать которые категорически не рекомендуется:
•Не начинайте разговор в расстроенном или рассерженном состоянии. Резкие слова только сильнее усугубят ситуацию. Перед началом серьезного разговора примите успокаивающую ванну, пройдитесь по улице, выпейте чашечку горячего шоколада.
•Никогда не опускайтесь до оскорбления своего супруга. В счастливой семейной жизни нет места унижению, грубости, язвительным шуткам и сарказму. Не называйте мужа лентяем только за то, что он любит смотреть футбол по телевизору или повсюду разбрасывает свою одежду. Просто скажите, что такие вещи вас расстраивают – этого будет достаточно.
•Не перебивайте его. Дайте ему возможность высказаться до конца, и только после этого изложите свою точку зрения.
•Не пускайтесь в длительные разглагольствования и не читайте нотаций. В какой-то момент ваш собеседник может отключиться и всю вашу речь пропустить мимо ушей.
•Не обижайтесь и не надувайте губки, играя на публику. Продолжать беседу нужно, даже если вам неприятен предмет разговора. В итоге постарайтесь повернуть тему разговора в ту сторону, которая выгодна вам.

Сбалансированное питание по принципам аюрведы

Сбалансированное питание – это основа многих школ по оздоровлению организма. Не исключением является и аюрведа, одна из самых давних школ. Аюрведа – это наука о счастливой и здоровой жизни, в состав которой входит и система питания.
Есть несколько постулатов, которые регламентируют питание в соответствии с принципами аюрведы. 

Питаться нужно так, чтобы пища приносила удовольствие. При выборе продуктов следует прислушиваться к своему организму, он подскажет что делать. Не нужно приступать к употреблению пищи в том случае, если Вы расстроены, потому как еда способна впитывать в себя все негативные эмоции. Питаться нужно только свежеприготовленной пищей, особенно это относится к фруктам, овощам и цельным зернам, в таком случае их употребление принесет максимум пользы. Замороженные и консервированные продукты не рекомендуется употреблять в пищу.

Питаться нужно, прислушиваясь к своему организму, внимая ощущениям сытости и голода. Не стоит заставлять свой организм есть в строго отведенные для этого часы, исключение составляет завтрак, он должен пройти до восьми часов утра и переедать при этом не нужно. Также нужно учитывать то, насколько продукты сочетаются друг с другом, например: крахмал, фрукты, жиры и белки принимать в пищу нужно по отдельности. Таким образом, нельзя совмещать йогурт или молоко с фруктами. Один раз в неделю нужно отдыхать от тяжелой еды, а еще лучше голодать.
Использование различных пряностей приветствуется. Кроме полезных веществ, которые содержатся в них, пряности способны кардинально изменить вкус того или иного блюда, а также улучшить пищеварительные процессы.
Если говорить о сбалансированном питании, то оно должно включать все шесть вкусов, а именно: соленый, сладкий, горький, кислый, вяжущий, острый. Важно помнить, что при нехватке какого-либо из шести чувств возникает обманчивое чувство голода, и человек продолжает кушать одно и то же блюдо, таким образом, пытаясь заменить нехватку другой пищи.
Последователи этого учения не принимают какие-либо диеты, поскольку отсутствие того или иного продукта в организме приводит к несбалансированному питанию. Такое питание не способно уравновешивать все энергии в организме.