Нормальная деятельность головного мозга обеспечивается кровотоком. Согласно законам гидродинамики при горизонтальном положении артериальная кровь замедляет свой ход. Если человек просыпается отдохнувшим и свежим, в голове ощущает легкость — это признаки сбалансированного кровообращения.
При нехватке поступления артериальной крови чувствуется давление в висках, головокружение, сонливость среди дня. Отток венозной «отработанной» крови в состоянии покоя тоже замедляется, она застаивается. В результате лежащий человек испытывает гипоксию—дефицит кислорода. Заметный дискомфорт преимущественно в затылочной области после просыпания говорит об ослаблении венозного оттока. И при рассеянном склерозе причина вялости, сонливости, слабости, быстрой утомляемости коренится именно в нарушении баланса артериальной и венозной крови.
Нормализация сна — первый шаг в лечении рассеянного склероза, а также улучшение сна ведет к выздоровлению организма в целом. Тяжесть патологии зависит от дефицита движения, застоя крови в мозге. (Вспомните, например, как «затекают» ноги от долгого сидения). Поэтому очень важно дневной послеобеденный сон категорически отменить и вставать по будильнику за 20 минут до того, как обычно просыпаешься. И уж тем более не советую перебарщивать с длительностью сна.
А спать надо на высокой подушке (не менее половины объема головы по высоте), чтобы сменить горизонтальное положение тела на постели. Конечно, откажитесь от приема успокоительных лекарств перед сном.