Бороться с депрессией можно при помощи зелени

Профессор Брент Девис (Brent Davis) из США установил, что связь между питанием и настроением намного прочнее, чем принято считать.
Так, недостаток витамина В12 практически всегда проявляется в подавленном настроении и депрессии. Своим пациентам доктор Девис рекомендует бороться с депрессией при помощи свежей зелени, которая содержит большое количество витамина В12. «Зелёная терапия» не только помогает вернуть хорошее настроение и бодрость, но и не имеет побочных эффектов, чего нельзя сказать о многих антидепрессантах. Профессор предупреждает, что полагаться на зелень можно только на начальной стадии депрессии, а затянувшаяся болезнь требует комплексного лечения.

Чтобы выглядеть моложе избавьтесь от вредных привычек

Чтобы выглядеть моложе избавьтесь от вредных привычек. К вредным привычкам относятся не только курение, пристрастие к алкоголю и нездоровой пище. Загар тоже способствует старению – в первую очередь, кожи. Одинаково вредно в этом смысле загорать на пляже и в солярии. Также к нездоровым привычкам исследователи отнесли нежелание ухаживать за кожей – судя по опросам, большинство женщин тратят на уход не более десяти минут в день. А это, считают учёные, крайне мало, если вы хотите выглядеть молодо.
Разузнав всё о вредных привычках испытуемых, учёные обобщили данные и представили результат: ведущая нездоровый образ жизни женщина выглядит, в среднем, на 4,25 лет старше, чем она есть.
Выводы авторов проекта весьма наглядно иллюстрирует недавний рейтинг знаменитостей, выглядящих старше и моложе своего возраста. Согласно опросам, хуже всех смотрится 27-летняя Эми Уайнхаус. Лучше всех – 41-летняя Дженнифер Энистон.
Благодаря исследованию было подсчитано, что каждая пятая женщина не пользуется увлажняющим кремом, 40 процентов даже не покупают солнцезащитные средства, 25 процентов 2-3 раза в неделю питаются фаст-фудом. В среднем, женщина выпивает 448 порций алкоголя и выкуривает 894 сигареты в год.

Бытовая химия и аллергические реакции

Бытовая химия является абсолютным лидером среди основных бытовых аллергенов, вызывающих аллергические реакции.
Она может вызвать надсадный кашель и раздражение кожи у любого человека, а не только у аллергика. Причиной кашля чаще всего могут служить порошкообразные средства и аэрозоли, частицы которых в большом количестве остаются в воздухе после их применения. А те, кто столкнулся с дерматической реакцией бытовой химии на организм, подходят к выбору средств с особой тщательностью. Кто-то ищет возможность привозить моющие средства известных мировых брендов из-за рубежа, считая их более безопасными, кто-то сводит употребление средств бытовой химии к минимуму, а кто-то путем проб и ошибок ищет наиболее подходящее средство
Исследование Калифорнийского Университета в Дэвисе дало неожиданный результат: как оказалось, массово используемый компонент мыла, шампуня, лосьонов способен крайне негативно повлиять на здоровье человека. Подобное воздействие этого вещества обнаружено впервые. Речь идет об антибактериальном веществе триклокарбане, который в Северной Америке, Европе и Азии на протяжении почти полувека применяется при производстве косметических и моющих средств. Лабораторные опыты показали, что триклокарбан негативно влияет на эндокринную систему подопытных крыс и человеческих клеток. Ранее было доказано, что вещества, обладающие подобными свойствами, способствуют возникновению онкологических заболеваний, понижают репродуктивные способности, а у детей способны вызвать патологии развития.

Квас - традиционный для России напиток

Квас для России напиток традиционный. Такой, как для французов - сидр и лимонад, для итальянцев - грейпфрутовые и апельсиновые соки, а для немцев - пиво. Врачи считают, что по своему действию на организм квас подобен кефиру, простокваше, кумысу и другим продуктам молочнокислого брожения. Он стимулирует все физиологические функции организма, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, поднимает общий тонус, благотворно влияет на сердечную деятельность. Целебные свойства кваса определяют молочная кислота, витамины, аминокислоты, сахар и богатейший состав микроэлементов. На Руси квас пили все сословия. Его варили в помещичьих усадьбах, дворянских поместьях и мужицких избах. Каких только квасов не было на Руси: сладкие и кислые, мятные и изюмные, белые и лимонные, окрошечные, душистые, суточные, густые. "Хорош квасок, коли шибает в носок" - говорили о добром квасе. Сорт употребляемого кваса определял уровень жизни.
Обеспеченные люди пили "квасок сладкий, с изюмом и медком", а бедняки "овчинный квас хлебали " И все равно считалось, что даже "худой квас лучше хорошей воды". Квас пили круглый год. В посты, которых было много и соблюдались они строго, квас становился главным источником витаминов, наряду с луком и черным хлебом. Квас считался настолько целебным, что в лазаретах и госпиталях составлял не просто непременную часть рациона больных для утоления жажды, а приравнивался к лекарствам.
Уже два столетия назад медики знали, что квас улучшает пищеварение и "изгоняет" микробы. В начале девятнадцатого столетия было налажено промышленное производство кваса. Главным "квасным" конкурентом стало баварское пиво, которое завозили в Россию. На защиту кваса встало "Российское Общество охранения народного здравия", научно доказав лечебные, диетические и профилактические свойства кваса. Сегодня несложно купить готовый квас, экстракт этого напитка или квасное сусло.

Попкорн в домашних условиях: будьте осторожны

Попкорн - один из самых популярных сегодня снеков. Он идёт в ход теперь не только в кинотеатрах и на улице, но и дома - производители выпускают полуфабрикаты, которые за считанные минуты можно приготовить прямо на сковороде или в микроволновке. Скандал разгорелся как раз вокруг этого вида продукции. Как оказалось, при приготовлении его в домашних условиях из нагревающегося масла выделяются вещества, опасные для легких
Опасным веществом считают диацетил - ароматизатор, добавляемый к маслу, которое входит в комплект полуфабриката. Специалисты Национального института профессиональной безопасности и здоровья США подозревают, что диацетил вызывает серьезное и редкое заболевание дыхательной системы, которое может потребовать пересадки легких.
Не исключено, что негативную роль играют и другие ароматизаторы, испаряющиеся из нагреваемого масла. Уже известно несколько случаев в штатах Миссури, Иллинойс, Айова и Небраска, когда редким недугом заболевали рабочие предприятий, производящих попкорн. Многие из них подали в суд на работодателей.
Чиновники Агентства по охране окружающей среды и Управления по пищевым продуктам и лекарствам стараются успокоить любителей попкорна, утверждая, что потребителям пары не опасны. Они считают, что дома их концентрация не так велика, как на производстве.
Что же делать в такой ситуации нашим любителям попкорна - полуфабрикат этого продукта, поступающего из США, продается и в России? Если вы готовите этот американский "специалитет" дома, то лучше всего используйте свое масло, а не то, которое прилагается к нему.

Зубы мудрости

Зубы мудрости получили свое название не случайно. На протяжении всей своей жизни они постоянно оправдывают собственное наименование, причиняя людям немало хлопот, трудностей в лечении и гигиене. К тому же чаще всего с зубами мудрости приходится расставаться довольно рано.
В зубном ряду они по счету восьмые. Как правило, появляются зубы мудрости последними, уже в сознательном возрасте человека - от 17 до 25 лет, а иногда еще позже. Как подчеркивают стоматологи, зубам мудрости трудно появляться на свет, поскольку все остальные зубы уже прочно заняли свои места и тесниться не желают. Это и становится причиной болей и воспалений во время прорезывания. Если процесс сильно затягивается, то не исключено развитие воспаления, которое может сопровождаться не только сильными болями, когда человеку больно есть и даже просто открыть рот, но и повышением температуры тела. При таком развитии событий рекомендуется срочное обращение к стоматологу, так как воспалительный процесс может охватить окружающие ткани и даже кость. Как говорилось выше, зубы мудрости появляются последними. Отчасти этим объясняется тот факт, что нередко они вырастают криво, косо, оказываются деформированными, раздражают десну. Неправильное строение зубов, а также их дальнее расположение является главной причиной трудностей с гигиеной. Даже современные зубные щетки с разными щетинками и удобной чистящей головкой не в силах очистить зубы мудрости качественно. В результате на них очень быстро скапливается налет, а затем их поражает кариес.
Многие считают, что с зубами мудрости нужно как можно быстрее расставаться, не жалея о них. Это утверждение не совсем верно, так как для удаления любого зуба - мудрого или обычного, должны быть определенные показания. Итак, когда же удаление зубов мудрости неизбежно. Во-первых, если зуб поражен кариесом. Конечно же, стоматолог изначально попробует залечить его, поставить пломбу. Однако зачастую подобраться к зубу мудрости и провести все манипуляции качественно бывает очень трудно. Если же лечение будет проведено некачественно, то кариес может перейти на соседние зубы. Таким образом, когда все остальные зубы имеют нормальное развитие и состояние, зубы мудрости чаще всего удаляют, чтобы сберечь соседние. Такая мера позволяет избежать множества неприятных последствий, например, скученности зубов. Ведь дефект становится причиной изменения прикуса, развития воспаления десен как вокруг самого зуба мудрости, так и вокруг его соседей. Во-вторых, решение об удалении обычно принимают, если зуб мудрости прорезался частично - половина снаружи, половина осталась под десной. Этот случай опасен тем, что между зубом и десной скапливаются остатки пищи и бактерии. Из-за этого развивается воспаление, которое быстро распространяется вокруг. При таком развитии картины распухает десна, появляется резкая боль, неприятный запах изо рта. Комплексное стоматологическое лечение в данном случае возможно. Однако нередко надежда на полноценное прорезывание зуба мудрости отсутствует, и тогда его удаления не избежать. В-третьих, зубы мудрости могут начать свое развитие, но так и прорезаться, то есть остаться под десной. Такие зубы вызывают лицевые невралгические болезни, могут повреждать корни рядом расположенных зубов. Спасением является только лишь хирургическое вмешательство.

Активность в среднем возрасте сохраняет память в старости

По мнению ученых, регулярная физическая активность в среднем возрасте — отличный способ сохранить умственное здоровье в старости.
Американские ученые провели исследование с участием 299 пожилых людей, у которых возрастные проблемы функционирования мозга еще не начались. В течение девяти лет участники эксперимента гуляли произвольное время и расстояние.
После окончания исследования они прошли сканирование мозга для определения его размера. И еще через четыре года — для поиска признаков нарушений работы мозга и слабоумия.
Результаты исследования показали, что у проходящих от шести до девяти километров в неделю объем серого вещества оказался больше, чем у тех, кто гулял мало. Кроме того, прогулки позволили сократить риск развития старческого слабоумия в два раза.

Восстановление после приёма антибиотиков

В период лечения различных острых и хронических воспалительных заболеваний, бактериальных, вирусных инфекций, а особенно их осложнений – ангин, бронхитов, пневмоний, пиелонефритов, циститов, простатитов, аднекситов – наша печень серьезно страдает от ударов лекарств.
Многие люди считают горечь во рту и "колики в боку" чуть ли не единственными симптомами заболеваний печени. Между тем о ее проблемах могут сигнализировать головные боли, мигрени, запоры, вздутие живота, дерматологические и гинекологические заболевания (включая ранний климакс).
У мужчин перегрузка печени вызывает урологические и сексуальные расстройства, а также повышение уровня холестерина в крови, ожирение, артрит, дефицит витаминов В12 и Д, анемию. Все это часто проявляется бессонницей, ночными кошмарами, плохим настроением и депрессией. Больные жалуются на вялость, апатию, отсутствие энергии, силы.
Как известно, печень – главная лаборатория человеческого организма. Ежеминутно в ней происходит около 20 млн химических реакций. Здесь осуществляется синтез белков крови, например иммуноглобулинов, ответственных за гуморальный иммунитет всего организма, синтез желчных кислот, необходимых для переваривания пищи в тонкой кишке, накопление и распад глюкозы – главного источника энергии организма.
В печени происходит обмен жиров, обезвреживание токсинов (ядов) и т.д. Малейшее нарушение хотя бы одной из функций печени ведет к серьезным нарушениям в работе всего организма.
ПРЕДУПРЕДИТЬ "СНЕЖНЫЙ КОМ" ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЖНО, ЕСЛИ ЗАНЯТЬСЯ ИХ ПРОФИЛАКТИКОЙ, ТО ЕСТЬ ОБЛЕГЧИТЬ РАБОТУ ПЕЧЕНИ.
И для этого есть как минимум два пути.
Первый – отказаться от продуктов питания, выращенных с применением химических удобрений, пестицидов и переработанных с помощью химических консервантов. А также от животноводческой продукции, в производстве которой используются гормоны и антибиотики. Второй - лечиться, используя натуральные препараты. Народные рецепты, в основе которых лежат природные целебные средства, помогали в старину, помогают и сейчас, в век технического прогресса. К тому же, природные средства, в отличие от синтетических лекарств, не дают побочных эффектов. Сейчас это понимают уже во всем мире.
Еще один путь – периодическое очищение печени, желчного пузыря и кишечника под наблюдением врача. В клинике для курса такого очищения достаточно четырех, пяти сеансов. Чтобы вернуть "боевую готовность" как печени, так и кишечнику, применяют различные методики, разработанные врачами из разных стран и специализаций. В комплексе используют только натуропатические средства, то есть травы, масла и соки.
Первый этап включает в себя безбелковую, бессолевую диету, прием минеральной воды, настоек трав и энтеральный диализ (кишечные промывания) из настоев трав и морских водорослей. Курс без употребления пищи: пациенты питаются только свежеприготовленными соками. Этот этап предусматривает чистку с помощью такого эффективного метода, как тюбаж печени и желчевыводящих протоков масляно-кислотными смесями.
Помимо очистительных мероприятий, в лечебный курс входят массаж, занятия лечебной физкультурой, употребление фиточаев.
Второй этап – это очищение крови методом плазмафереза, инфракрасного и красного облучения крови и тканей, проведение сеансов озонотерапии и гирудотерапии. Консультируют квалифицированные врачи традиционной и не традиционной медицины, эфферентологи, озонотерапевты, дерматологи, гастроэнтерологи, диетологи, аллергологи.
По словам медиков, проходить такие лечебно-профилактические мероприятия желательно (в зависимости от показаний) раз в 6–12 месяцев, после соответствующего обследования и консультации специалистов.
Особенно ощутимым будет результат, если Вам пришлось лечиться от бронхита, пневмонии или других воспалений с помощью антибиотиков, не было возможности соблюдать диету или употреблять качественную пищу, воду и другие напитки, то есть перегрузить печень

Полуфабрикаты, фаст-фуд и копчёности провоцируют заболевания почек.

Американские нефрологи утверждают, что полуфабрикаты, фаст-фуд и копчености, в которых есть добавки, содержащие фосфор, провоцируют заболевания почек.
В эти продукты питания производители часто добавляют фосфаты, чтобы придать им более заманчивый вид и увеличить срок хранения.
По словам специалистов, избыток таких продуктов в рационе питания приводит к тому, что почки не справляются с излишками фосфора, и их работа нарушается. Особенно опасен излишек фосфора для тех, у кого заболевания почек уже начались по какой-либо другой причине, передает vrach.tv.
Ученые отмечают, что количество фосфора в продуктах редко указывается точно на этикетках, и поэтому люди не знают, сколько этого вещества они потребляют.

Народные средства от насморка

Для того, чтобы избавиться от насморка часто применяется лечение народными ссредствами.
Чтобы быстро выздороветь при сильной простуде всегда рекомендуется пить чай из липового цвета, делать ингаляции с натуральными маслами.
1. Каланхоэ (домашнее средство). При начинающемся насморке достаточно 2-3 раза в день смазать в носу соком от свежего листа каланхоэ и насморк быстро прекратится. Можно закапывать по 3-5 капель;
2. При насморке нюхайте сухую траву базилика, это очистит нос;
3. После начала насморка поставить горчичники к пяткам снизу и забинтовать фланелью. Затем следует надеть теплые шерстяные носки и держать горчичники сколько возможно. Затем снять горчичники и быстро ходить некоторое время. Лучше всего средство применять вечером перед сном. Насморк прекратится;

4. Мед развести пополам с теплой водой. Закапывать в нос по несколько капель 2-3 раза в день.
5. Фиалка душистая. Это прекрасное средство при ангине, гриппе и других воспалениях слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Применяется в виде спиртовой настойки. Берется настойка на спирту: 25 г цветов на 10 мл спирта. Принимать по 20-30 мл. настойки 3 раза в день перед едой. Полоскание - 10 мл настойки на стакан теплой воды - после еды и на ночь.

Мед для женского здоровья

Специалисты из Шотландии назвали два главных продукта, которые полезны для здоровья представительниц слабого пола. Добавив их в свой рацион.
Исследования показали, что беременным женщинам и женщинам детородного возраста необходимо ежедневно употреблять зеленые овощи и мед.
Дело в том, что эти продукты богаты фолиевой кислотой, ежедневная необходимая доза которой для женщины составляет 400 миллиграммов. Во время беременности женщины это вещество очень важно для формирования спинного мозга эмбриона. Часто беременность бывает незапланированной, поэтому медики советуют начинать принимать фолиевую кислоту всем женщинам детородного возраста.
Также фолиевая кислота содержится в бобовых, рисе и дрожжах.

Утренняя гимнастика просто и эффективно

Утренняя гимнастика - это разминка перед рабочим днем. Она помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. После сна циркуляция крови по всему тела снижена, легкие сужены, нервная система заторможена. Давать себе серьезную нагрузку типа бега или силовых упражнений сразу после пробуждения нельзя - организм с ней не справится, высок риск получить травму или даже нарушить баланс различных систем. А вот после утренней зарядки можно хоть в спортзал, хоть на работу.

Таким образом, цель утренней зарядки - постепенно улучшить циркуляцию крови по всему телу. Это ускорит обмен веществ. И даже если вы целый день после зарядки просидите в офисе, все равно по крайней мере в первой половине дня ваш организм будет не накапливать калории, а сжигать их. Что и требуется для похудения!
Лучше всего, конечно, делать зарядку каждый день. Десяти-пятнадцати минут вполне достаточно, но при желании можно увеличить продолжительность до получаса. Если не получается каждый день - делайте так часто, как удается, все равно это будет полезнее, чем не делать ничего вообще. Делать зарядку необходимо ДО завтрака. Но выпить воды перед упражнениями надо обязательно, не менее стакана. Ведь вы не пили как минимум 8 часов сна, какое-то количество воды выделилось с мочой и потом. Раз жидкость ушла, значит, кровь стала гуще и усиливать ее циркуляцию в таком «неразбавленном» виде - это перегружать сердце. Итак, нужна вода, а если голодны - сок. Те, кто жить не может без кофе или чая, могут выпить и эти напитки. Но стандартная чашечка кофе (50 мл) крови не разбавит, так что дополните ее другой жидкостью.
Теперь давайте разберемся с интенсивностью движений. Запомните простое правило: чем холоднее погода, тем менее активно следует начинать. То есть если летом зарядку можно делать с пульсом 90-100 ударов в минуту, а к концу тренировки поднять пульс до 110, то зимой начинайте с 85-90.
Необходимо начинать с упражнений низкой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку. Отличие от полноценной тренировки в том, что после зарядки вы ни в коем случае не должны чувствовать усталость. Если это произошло, значит укоротите утреннюю разминку или сделайте ее более медленной. В то же время утренняя гимнастика - это не расслабление и не растяжка. Во время занятия вы должны ощущать, что сердце стало биться быстрее, дыхание участилось. После утренней гимнастики обязательно должно появиться ощущение легкости и бодрости. Если же после зарядки вы собираетесь идти в спортзал или, например, кататься на велосипеде, зарядка должна быть дольше и закончиться на более высоком пульсе, чем обычно.
Еще один важный момент - дыхание. Старайтесь дышать как можно глубже, не только полной грудью, но и животом. Это расправит слежавшиеся за ночь легкие и увеличит количество кислорода, поступающее в кровь. В свою очередь увеличение количества кислорода и улучшение циркуляции крови ускорит обмен веществ и увеличит количество сгорающих во время движения жиров.
Теперь давайте посмотрим, какие упражнения полезно включить в утреннюю гимнастику и как их правильно выполнять.
- Лучше всего начать с потягиваний руками вверх, поворотов головы, покручиваний руками для разработки суставов. Когда вы тянетесь вверх и крутите головой, ни в коем случае не запрокидывайте ее (не опускайте затылок на спину). Руки и ноги лучше сначала слегка согнуть в суставах, без напряжения, а потом уже начать поворачивать ими в умеренном темпе.
- Используйте комплексные упражнения, то есть такие, в которые включены все мышцы вашего тела. Например, ходьба на месте или по двору. Не забывайте во время нее шевелить руками и не сутультесь.
- Отличные упражнения для зарядки - приседания и выпады. Опускаться надо не слишком низко, так, чтобы угол в коленном суставе был прямым или тупым. Ни в коем случае не сводите колени на приседаниях.
- Другое комплексное упражнение - отжимание. Отжимания от пола на носках мало кому даются, так как требуют приличной физической подготовки. Не стесняйтесь упрощать это упражнение. Самый легкий вариант - отжиматься, поставив руки на стену. Чем дальше от стены отодвинуты ноги, тем труднее. Чуть более высокая нагрузка - колени на полу, руки на стуле или диване. Еще труднее - ноги (носки, а не колени) на полу, руки на диване. Наконец, «женский» вариант - колени и руки на полу. Когда сумеете так отжаться раз 20, опирайтесь на руки и на носки.
- Зарядку можно делать и с гантелями, и с другими отягощениями. В этом случае выбирайте упражнения, которые опять-таки задействуют максимум мышц. То есть не просто сгибайте и разгибайте руки, а делайте с отягощениями наклоны в разные стороны, приседания, поднимайте гантели с пола и т.п. А вот упражнения на пресс (скручивания, подъемы ног) для утренней зарядки не годятся - в них задействовано слишком мало мышц, они не усиливают поступление кислорода и циркуляцию крови. Их лучше оставить на вечернее время.
- Наконец, еще один вариант - зарядка с приспособлением, которое волей-неволей задействует все тело. Например, короткая поездка на велосипеде, вращение гимнастического обруча (хулахупа), растягивание эспандера и так далее.
В общем, как видите, утренняя зарядка - это очень просто и при этом очень эффективно!

Апельсины омолаживают организм и снижают уровень холестерина

Ученые-диетологи считают, что по комплексу свойств апельсины оказывают омолаживающее действие на организм. Считается, что в связи со сравнительно большим содержанием калия и разнообразных витаминов плоды апельсина полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени, ожирении, подагре. Полезны не только фрукты, но и сок, полученный из них. В апельсиновом соке содержатся сахар, лимонная кислота, клейковина и органические соли, такие, как цитрат натрия.
Современные медики рекомендуют для улучшения жизнедеятельности кишечника и профилактики запоров утром натощак и вечером перед сном выпивать стакан апельсинового сока или съедать один-два плода. Издавна апельсиновый сок употребляли для лечения долго не заживающих ран и язв, а водный отвар из корок, особенно незрелых плодов служил кровоостанавливающим средством при чрезмерно обильных менструациях и других маточных кровотечениях. Апельсиновый сок имеет противовоспалительные, противовирусные и противоаллергические свойства, препятствует образованию тромбов. А недавно выяснилось, что сок свежих апельсинов способствует снижению холестерина в крови. Даже сухую кожуру апельсина китайские медики с успехом используют для лечения не только кашля и простуды, но и злокачественных опухолей молочной железы.
Содержащаяся в апельсинах салициловая кислота позволяет с успехом использовать эти фрукты при высокой температуре. С древности известен рецепт такого напитка: 3-4 дольки апельсина заливают пятидестью миллилитрами кипяченой воды комнатной температуры и настаивают в течение тридцати минут.

Таблица взаимозаменяемых препаратов

Для некоторых окажется не лишней полезная информация из таблицы взаимозаменяемых препаратов, многие из которых значительно отличаются по цене от препаратов, усиленно продвигаемых на рынке лекарств.

Народные средства лечения бронхита.

Бронхит - это воспаление слизистой оболочки стенок бронхов. Как правило, бронхит развивается вслед за острой респираторной инфекцией или простудой. Народная медицина лечит его так:
1. Берем в таких пропорциях лекарственные травы: почки сосновые - 1 часть, листья подорожника - 1 часть, листья мать-и-мачехи - 1 часть. 4 Чайные ложки смеси настоять 2 часа в стакане холодной воды. Кипятить 5 минут, процедить. Принимать 1 стакан в течение дня за три приема. Применяется так же при бронхиальной астме;
2. При бронхите хорошо помогают горячие фиточаи из чабреца, душицы, тимьяна - их эфирные масла (в основном, тимол) оказывают отхаркивающее действие, также противовоспалительное, противомикробное. Их можно использовать и для полоскания горла при ангине;
3. Берется трава багульника - 4 части, березовые почки - 1 часть, душица трава - 2 части, крапива двудомная - 1 часть. Все травы измельчить, хорошо смешать. 2 столовые ложки смеси на 500 гр. крутого кипятка. Кипятить травы 10 минут, настоять, укутав 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Применяется при хронических бронхитах;
4. Пустырник и корень цикория обыкновенного в равных пропорциях заварить крутым кипятком, как чай, дать настояться и принимать при гриппе и простудных заболеваниях 3 раза в день по полстакана;
5. Целебен отвар аниса. Для этого 1 чайную ложку толченых семян заливают 1 стаканом воды, кипятят 15-20 минут, остужают и процеживают. Принимают по 1/4 стакана перед едой 3-4 раза в день;
6. Настой цветков калины обладает жаропонижающим, противоаллергическим действием. А отвар косточек калины - это неплохое потогонное средство (а также вяжущее - при расстройствах желудка).

Мед и имбирный чай от гриппа и простуды

Предотвратить простуду, особенно в зимнее время, поможет имбирный чай.

Если пить его каждый день, то даже в период эпидемий вероятность заразиться гриппом или простыть заметно снижается.
Альтернативным защитным средством является мед. В сочетании с перцем он обладает еще большим количеством полезных качеств — и укрепляет иммунитет, и согревает. В старинных рукописях есть множество описаний медолечения. Современные исследования также называют мед одним из самых эффективных природных лекарств.
Наибольшим бактерицидным свойством, то есть способностью останавливать рост болезнетворных микроорганизмов, обладает мед с каштанового, липового и хвойных деревьев.
Более сильное профилактическое средство — спиртовая настойка на красном стручковом перце. Дело в том, что спирт очень хорошо способствует вытягиванию полезных вещества, часть из которых не растворяется в воде. Для перцовой настойки обычно используют 70 граммов сушеного красного стручкового перца, который настаивают в одном литре спирта с добавлением сахара и кипяченой воды.

Овощи и фрукты помогут от простуды

Доклад Nutrilite Health Institute /America's Phytonutrient Report, США/ показал, что большинство американских взрослых едят фрукты и овощи не каждый день и не получают достаточное количество витаминов А, С и Е, цинка и селена - питательных веществ, поддерживающих иммунную систему. В среднем, 8 из 10 американцев имеют дефицит важных фитонутриентов, защищающих от болезней.
По словам врачей, осенью и зимой особенно важно употреблять много разнообразных ярких растительных продуктов, которые обеспечивают организм фитонутриентами и важными иммуностимулирующими витаминами и минералами. Люди, которые регулярно едят фрукты, получают в два раза больше витамина С, почти на две трети больше витамина А, на 47% больше витамина Е, на 20% - цинка и на 16% больше селена. Чаще всего американцы получают витамин А с морковью, а витамин С - с апельсиновыми или грейпфрутовыми соками, витамин Е - с помидорами, цинк - с бобами и чечевицей, а селен - с орехами и семечками. Однако в целом только от 3 до 12% населения США получают ежедневно рекомендуемые дозы фруктов и овощей.
Специалисты рекомендуют во избежание зимних болезней не просто чаще мыть руки, но и есть фрукты и овощи. Согласно их рекомендациям, необходимо обогатить свой рацион и выбирать менее знакомые и привычные растительные продукты, которые зачастую содержат больше веществ, укрепляющих иммунитет. Например, попробовать сочетать в питании чечевицу, грибы и шпинат - такая комбинация максимально богата цинком и селеном. Без физических упражнений, пусть и слабой интенсивности, невозможно победить грипп и простуду, подчёркивают медики - заниматься спортом надо хотя бы по чуть-чуть, но в течение всей недели. Также иммунологи советуют пить больше жидкости - это не только просто полезно для общего здоровья, но и особенно важно во избежание простуды.

Как худеть правильно

Как нужно худеть, казалось бы, знают все. Однако желаемого результата добиваются немногие. Оказывается, в трудном процессе сбрасывания лишнего веса есть некоторые "подводные камни", которые нужно научиться грамотно обходить.
7 предостережений:
1 - Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении теряется не жир, а прежде всего вода, а затем углеводы и мышечная (белковая) ткань. Кроме того, резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм в панике начинает запасаться, откладывая любой жир, даже съедаемый в очень небольших количествах.
2 - Если вы рассчитываете быстро похудеть, сев на строжайшую диету, учтите, что снижение калорийности питания ниже 800 ккал в день опасно для здоровья.
3 - Нельзя худеть без врачебного контроля, если ваш вес превышает норму на 20 кг и более.
4 - Диета, основанная на обезвоживании (и дающая самые быстрые результаты), - самообман: теряется жидкость, которая так же быстро и накапливается, а вовсе не жировые запасы.
5 - Диета с повышенным содержанием белка и сниженным содержанием углеводов не является оптимальной для организма - он недополучает при этом множество жизненно важных веществ. При любых диетах необходимо восполнять недостаток витаминов и микроэлементов (даже если вы сидите исключительно на овощах и фруктах, то все равно рискуете заработать авитаминоз - например, витамины А и В2 содержатся в основном в продуктах животного происхождения).
6 - Есть надо меньше, но чаще - оптимально 6 раз в день.
7 - Чем чаще человек худеет, а затем вновь полнеет, тем выше риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Учимся на ошибках
Чтобы похудеть, нужно стать вегетарианкой.
Если налегать на орехи, семечки, маргарин и не сбалансировать свою диету углеводистыми продуктами - рисом, пастой, фруктами и овощами, - вес начнет набираться. Так что вегетарианство в данном случае не панацея.
Нужно исключить из рациона все жиры.
Прежде всего, полностью исключить жиры из питания невозможно и уж совсем не полезно. Ведь существуют жирорастворимые витамины, которые усваиваются только при взаимодействии с жирами. Уж не говоря о том, что растительные жиры и жиры, которые содержатся в рыбе, жизненно необходимы для здоровья.
Сырые овощи полезнее вареных и тушеных.
Некоторые продукты, например красная фасоль, в сыром виде содержат токсины. После 20 минут отваривания в кипящей воде токсины обезвреживаются. Брокколи при отваривании теряет присущую ей в сыром виде горечь. А помидоры и морковь при термообработке выделяют вещества, которые легче усваиваются организмом.
Можно не обременять себя физическими упражнениями, достаточно сесть на низкокалорийную диету.
Да, действительно, вес можно сбросить, но вот удержать его в желаемых пределах без физической нагрузки вам не удастся. Упражнения помогают убирать жиры и наращивать мышечную массу, при этом усиливая обмен веществ, который будет сжигать калории даже тогда, когда вы отдыхаете.
Если не есть после 7 вечера, похудеешь.
Если бы это было так просто... Важно не когда, а что есть в разное время суток. В идеале большую часть калорийной пищи нужно съедать в течение дня, когда вы наиболее активны. Тогда организм тут же использует поступающую энергию, а не отложит ее про запас в виде жира. Но и пропускать ужин, добравшись домой после трудного дня, тоже не стоит. Просто он должен быть более легким.
Итак, мы выбрали диету и нашли подходящий фитнес-клуб, соблюдаем все необходимые предосторожности и рекомендации и все же не худеем...
8 грамотных подсказок
1 - Некоторые медикаменты могут стимулировать аппетит - например такие, как стероидные гормоны, антидепрессанты (амизол, амитриптилин), антигистаминные препараты (димедрол, диазолин, пипольфен, супрастин), а ряд седативных средств замедляют обмен веществ (бромиды, препараты валерианы, пустырника, корвалол).
Что делать? После консультации с врачом подобрать другой препарат.
2 - У одних людей энергия для процессов жизнедеятельности черпается из жировых депо, у других - из белковых.
Что делать? Обязательно сочетать диету с физическими нагрузками для наращивания мышечной массы.
3 - Вы продолжаете сидеть на той же диете, но перестали заниматься спортом - первое время вес набираться не будет, так как мышечная ткань расходует больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя, но со временем мышцы заместятся жировой тканью и все вернется на круги своя.
Что делать? Продолжать физические упражнения. Если прежние нагрузки не по силам, выберите что-то более подходящее, только не опускайте руки - тренироваться можно даже лежа.
4 - Если ваши мама и бабушка отличались приятной округлостью форм, вряд ли вы когда-нибудь будете похожи на Твигги. С генетической предрасположенностью не поспоришь.
Что делать? Не отчаиваться - предрасположенность не значит обреченность, однако сражаться с лишним весом придется всю жизнь. Еще один вариант - радоваться тому, чем наградила природа, если ваш вес находится в разумных пределах.
5 - Причиной избыточного веса, с которым не удается самостоятельно справиться, могут быть заболевания щитовидной железы, гипофиза и гинекологический сферы.
Что делать? Посоветоваться с врачом,особенно если вы не сделали этого прежде, чем сесть на диету.
6 - Задержка жидкости в организме, не позволяющая избавиться от лишних килограммов, может быть обусловлена предменструальным синдромом (не взвешивайтесь за несколько дней до начала менструации!), приемом стероидных гормонов, некоторых антибиотиков и контрацептивов.
Что делать? Либо сменить препараты, либо (только по назначению врача) сочетать их прием с мочегонными средствами.
7 - Возможно, вы все-таки выбрали неподходящую для вас диету.
Что делать? Выбирать диету, обеспечивающую медленную, постепенную потерю веса, с которой вы можете нормально жить (в хорошем настроении и добром здравии) неограниченно длительное время.
8 - Мышцы весят больше, чем жировая ткань, поэтому даже при очень интенсивных нагрузках первое время вес может не меняться.
Что делать? Радоваться тому, что вы стали сильнее, выносливее, радоваться появлению мышц на том месте, где недавно был "кисель", и тому, что талия стала тоньше, и продолжать заниматься собой - победа будет за вами!
Примеры из статистики
- Из 200 человек, переставших придерживаться диеты, лишь одному удается удерживать свой вес в течение одного года, остальные неизбежно полнеют.
- Генетически только одна женщина из 40 может добиться параметров фотомодели. Все остальные в погоне за классическими 90-60-90 пренебрегают данностями природы, нанося этим значительный вред своему здоровью.
- В мире лишь 38% взрослого населения имеют нормальный вес, в то время как 26% нуждаются в серьезном лечении от ожирения.

Как преодолеть тягу к перееданию

Удовлетворение чувства голода приходит не сразу - отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания.  Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров, пишет sunhome.ru.
На завтрак обязательно съешьте проросшие зерна злаков - овса, пшеницы, ржи. Витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 минут.
Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику - устройте себе дополнительное питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды. Овощи - сырые, тушеные, вареные - должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление - не менее 300 г в день. Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказываться от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить немного сыра и овощей.
Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. Очень способствует появлению аппетита кофе - ограничьте его норму до двух чашек без сахара.
На ужин, не позднее чем за 2 часа до сна, стоит съесть овощи с куском мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Вы никогда не задумывались, на чем основаны чаи для похудания, препараты от лишнего веса, капсулы, бросающие вызов аппетиту? Все они стимулируют работу кишечника. От его состояния зависит здоровье женщины. Недаром французы говорят, что "красота начинается с желудка"...
Введите в свой ежедневный рацион бобовые - фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в "мундире" или запеченный. Кишечник любит продукты, богатые растительной клетчаткой. Они усиливают перистальтику. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свекла, зеленый лук - все они уникально стимулируют моторную функцию кишечника. Клетчатка капусты даже выводит из организма излишки холестерина.
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.

Чай предотвращает диабет

Японские ученые пришли к выводу, что регулярное потребление чая предотвращает сразу два типа диабета. Такого рода положительный эффект от чая происходит благодаря тому, что очищает кровь от последствий жирного питания.
В ходе исследования ученые одну группу мышей держали на жирной диете, другую кормили здоровой пищей. После этого обе группы разбили на подгруппы, которым давали воду, черный и зеленый чаи. Эксперимент длился две недели.
Ученые пришли к выводу, что у мышей, которые сидели на жирной диете, оба вида чая останавливали рост жировой прослойки в брюшной области.
Кроме того, черный чай очищал кровь, которая засоряется от перегруженной жирами еды. Напиток помог снизить уровень холестерина, глюкозы и сахара в крови, что снижает опасность заболеть диабетом.
Однако, оппоненты японских ученых, заявляют, что результаты исследования довольно спорные, поскольку оно проводилось на мышах, а не людях – ведь чай не опасный медикамент, от которого испытуемый может пострадать.
Также отмечается и тот факт, что, например, в Великобритании, где пьют преимущественно чай, людей с лишним весом больше, чем где-либо в Европе – 25% населения. Для сравнения, в среднем по ЕС этот показатель не превышает 15%.
Напомним, ранее ученые пришли к выводу, что долговременное употребление зеленого чая может значительно снизить риск ишемического инсульта - острого нарушения кровоснабжения какой-либо области мозга.

Детям рекомендован изюм вместо сахара

Стоматологи рекомендуют добавлять изюм в продукты из зерновых, предназначенные для детей. По их словам, изюм позволит не подслащивать каши и использовать хлопья без сахара, что надолго сохранит здоровье зубов..
В исследовании ученых приняли участие дети в возрасте от 7 до 11 лет. Они попробовали несколько видов хлопьев с изюмом: с сахаром, с заменителем сахара и без сахара. Затем у малышей измерили уровень кислотности в ротовой полости. Все готовые завтраки способствовали появлению кислоты на зубах в течение 30 минут. Но изюм не позволил содержанию кислоты достигнуть опасного уровня.

По словам исследователей, изюм не содержит опасных сахаров, которые так любят бактерии, обитающие в полости рта и производящие опасные для зубной эмали кислоты. Кроме того, природные компоненты изюма сдерживают рост опасных бактерий и защищают не только от кариеса, но и от болезней десен.

Шоколад помогает снять усталость

Шоколад помогает преодолеть хроническую усталость, заявляют британские специалисты. Дело в том, что темный шоколад богат химическими соединениями, которые улучшают передачу сигналов в мозге. Исследование ученых из Университета Халл и Медицинской школы Халл Йорк под руководством профессора Стива Аткина – первое, доказывающее эффективность шоколада в отношении пациентов с тяжелой формой синдрома хронической усталости, пишет The Telegraph.
Эти утверждения были проверены в ходе следующего эксперимента: группе добровольцев предлагалось употреблять в пищу темный шоколад на протяжении восьми недель. Далее следовал перерыв и возобновление режима, правда, вместо обычного шоколада им давался шоколад с меньшим содержанием какао, но аналогичным вкусом. Всего надо было съедать по 15 грамм шоколада три раза в день, не меняя этот режим.
По мере проведения исследования участников спрашивали относительно их самочувствия. В свою очередь, добровольцы отмечали улучшение состояния. Напомним, синдром хронической усталости – патология не установленной природы, выражающаяся в апатии, депрессии, беспричинным приступам гнева, агрессии с частичной амнезией.

15% российских медиков выписывают иностранные препараты

Последнее исследование ВЦИОМ показало: около 15% российских медиков, выписывая пациентам лекарства, отдают предпочтение иностранным препаратам, считая их более качественными, пишет "GZT.ru". Так, на отечественные лекарства надеется лишь каждый пятый врач. При этом зачастую это обусловлено неплатежеспособностью пациента.
Замгендиректора ВЦИОМ, Константин Абрамов констатирует: врачи в массе своей достаточно хорошо информированы о новых лекарственных средствах. Где-то 53% врачей владеют полной информацией о новых отечественных препаратах и 48% знают все об импортных новинках.
В свою очередь, завкафедры фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ Олег Медведев уверен, что результаты проведенного опроса, не соответствуют реальности, сильно переоценивая подготовленность российских врачей. По его мнению, отечественные медики значительно проигрывают по сравнению с западными коллегами, в том числе, в деле осведомленности о фармацевтических новинках.

Бороться с депрессией без побочных эффектов

Бороться с депрессией сотрудники Университета Торонто в Канаде предлагают, блокируя взаимодействия рецепторов нейромедиатора дофамина. Подобный подход позволяет избежать побочных эффектов, что было доказано в ходе экспериментов с крысами, сообщает РИА "Новости".
Группа специалистов под руководством профессора Фана Лю выяснили: у лиц с симптомами общей депрессии наблюдается в головном мозге усиленное химическое взаимодействие между рецепторами D1 и D2 нейромедиатора дофамина. Дофамин участвует во многих процессах, связанных с обучением, памятью, мотивацией и получением удовольствия.
А вот прямое блокирование химической связи между рецепторами D1 и D2 у подопытных животных давало возможность снизить проявления симптомов депрессии. Важно: данная методика не затрагивает функции самих рецепторов, передающих сигналы под действием дофамина, что делает ее намного безопаснее по сравнению с современными средствами, меняющими функции рецепторов и, как результат, обладающими массой побочных эффектов.

Кофе с сахаром активизирует мозг

Ученые из Университета Барселоны доказали: кофе с сахаром оказывает потрясающий эффект на мозг, активизируя его работу, повышая внимательность и улучшая память, пишет The Daily Mail.

Исследователи взяли за основу результаты сканирования мозга 40 добровольцев и тестов на внимание и память. Снимки делались до и после употребления кофе с сахаром, кофе без сахара и обычной воды. Оказалось, именно сочетание кофе с сахаром наилучшим образом воздействовало на организм. Эксперты подчеркивают: аналогичного результата можно добиться, если вместе с кофе съесть какую-нибудь сладость.

Известно, кофеин – сильное стимулирующее средство, которое избавляет от сонливости и усталости. Ранее проводимые изыскания уже говорили о том, что три чашки кофе в день снижают риск развития болезни Альцгеймера за счет активизации цепной реакции в мозге, защищающей от повреждений, вызванных заболеванием. А вот сахар является топливом для мозга, ведь его клеткам просто необходима глюкоза.

Морковь полезна для зрения и защитит от рака

Морковь - не только полезна для зрения, но и способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также . Ученые утверждают: все дело в каротиноидах - группе антиоксидантов, содержащихся еще в тыкве и сладком картофеле. Как пишет The Telegraph, антиоксиданты можно найти и в темно-зеленых овощах, таких как брокколи, зеленые бобы и зеленый горошек. Эти соединения помогают в борьбе с раком легких. Эксперты заявляют: им удалось выявить связь между высоким уровнем содержания антиоксидантов в крови и снижением риска смерти от сердечных заболеваний и рака.
Хронические заболевания вроде болезни сердца и рака спровоцированы кислородным повреждением ДНК, белков и жиров. Оказывается, каротиноиды, включая бета-каротин, альфа-каротин и ликопин, противодействуют этому ущербу.



Apple iPhone apple-iphone.net.ru

Курение: каждая затяжка - это сотни токсинов

Табачный дым мгновенно вызывает повреждения, ведь с каждой затяжкой в организм попадают сотни токсинов. Данные соображения были изложены на 700 страницах отчета Реджины Бенджамин. По ее мнению, нет никакой разницы в том, курите ли вы сами, или вдыхаете дым.
Как показало последнее исследование американского эксперта, одна сигарета способна заблокировать артерии и вызвать сердечный приступ, пишет The Daily Mail.
Собственно, единственная затяжка может спровоцировать сердечный приступ, так как дым моментально проникает в кровоток, изменяя состав крови и делая ее более вязкой, позволяя формироваться тромбам, которые способны закупорить и так уже суженные артерии. Аналогичная ситуация обстоит и с пассивным курением.
В свою очередь, данные заявления подтверждает статистика: после запрета на курение в общественных местах в Колорадо в 2003 году число людей, госпитализированных с сердечным приступом, сократилось на 41% всего за три года.
Также Реджина Бенджамин утверждает, что современные сигареты быстрее доставляют никотин по сравнению с сигаретами, продававшимися когда-то. Поэтому современные сигареты особенно опасны для диабетиков, которым становится труднее контролировать уровень сахара, и женщин, испытывающих трудности с зачатием ребенка. А курящие беременные женщины часто имеют выкидыши или ребенок рождается раньше срока.

В Европе самые толстые - англичане

Англичане самые толстые среди европейцев, говорится в докладе Европейской комиссии и Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). В исследование вошла 31 страна, включая 27 государств-членов Евросоюза, пишет The Independent.
Четверть (25%) взрослого населения Великобритании страдает ожирением, опережая по этому показателю жителей Ирландии (23%), Мальты (22%), Исландии (20%) и Люксембурга (20%). Лучше остальных дела с лишним весом обстоят у итальянцев (10%), а также жителей Голландии и Франции (по 11%). В среднем ожирением страдают чуть более 15% взрослого населения ЕС.
Также было установлено: взрослые британцы ежегодно выпивают в среднем по 10,8 литров алкоголя, что является нормой для всех стран Евросоюза. Эта цифра больше, чем в Германии (9,9 литра), Греции (9 литров) и Италии (8,1 литра), но меньше, чем во Франции (12,6литра) и Испании (11,7литра).
Среди 15-летних подростков в Великобритании, Дании, Литвы, Финляндии, Болгарии и Эстонии 40% признались, что были пьяны, по крайней мере, два раза в жизни. Средний показатель по ЕС составил 30% девочек и 38% мальчиков. Гораздо более низкие показатели были в странах Средиземноморья, таких как Мальта, Греция, Португалия и Италия, а также Швейцарии и Франции.
В докладе отмечается, что средняя продолжительность жизни в Великобритании высока (77,3 лет - для мужчин и 81,4 года - для женщин), но страна отстает от других государств по числу лет, проведенных ее гражданами в добром здравии, без физических ограничений.

Во время диеты можно думать о вкусной пище

Последние исследования показали, что думая о вкусной пище в течение дня, человек фактически сводит на нет желание съесть ее в реальности.
Фокус заключается в следующем: нужно визуализировать в голове образ поглощения продуктов в режиме нон-стоп, а не представлять одно блюдо под воздействием сигналов, посылаемых чувством голода. Это дает возможность задействовать природные механизмы контроля потребления пищи и предотвратить переедание, пишет The Telegraph.
"Попытки подавить мысли о желаемых продуктах, дабы обуздать тягу к еде, являлись существенными недостатками прежних стратегий. Наши исследования доказали, что люди, которые неоднократно представляют себе любимые сладости или сыр, впоследствии едят меньше, чем люди, которые делают это время от времени", - говорит доктор Кэри Морведж из Университета Карнеги Меллон в Питтсбурге.
Данные заявления были подкреплены испытаниями, в ходе которых добровольцев просили представить, как они несколько раз кладут монеты в стиральную машину или шоколадные драже себе в рот. В обоих случаях действия повторялись примерно по 30 раз. Некоторых участников просили чаще представлять драже, а других - только монеты.
Далее всем добровольцам были предложены сладости и возможность есть столько, сколько хочется. Так, те, кто больше представлял процесс употребления шоколадного драже, в реальности если их меньше. Аналогичный результат отмечался, когда драже заменили на сыр.

Ложка меда лучше лекарства от простуды

По словам ученых из Медицинского колледжа штата Пенсильвания, ложка меда лучше любого лекарства против простуды. Также мед хорошо справляется с симптомами иммунодефицита – усталостью, постоянными инфекциями, аллергиями и простудами. В меде содержатся витамины, минералы, аминокислоты, биофлавоноиды. Он показан при нарушениях пищеварения, так как поддерживает полезные бактерии.

Ложка меда содержит 22 калории, а аналогичное количество сахара – 15 калорий. Однако мед более полезен, ведь он моментально подпитывает мозг после того, как попадает в организм, из-за равного содержания глюкозы и фруктозы. Так, съев одну чайную ложку натурального меда перед сном, можно поддержать мозг и дать ему отдохнуть за ночь. Фруктоза откладывается в печени, ожидая своего часа, чтобы "подкормить" мозг. Ночью мозг продолжает работать, поэтому ему требуется энергия.

Мед повышает защитные функции иммунной системы и обладает антибактериальным эффектом, помогая телу быстрее заживлять раны и легче справляться с инфекцией. Собственно, способность меда бороться с инфекциями, вызванными резистентными организмами, была доказана несколько лет назад, что официально присвоило меду звание супер-продукта.

Эксперты советуют лечить медом герпес, заболевания пародонта, инфицированные язвы на ногах, псориаз, экзему и артрит. 

Шалфей - природный галлюциноген

Так называемый природный галлюциноген продается в специализированных магазинах или Интернете. Продающие траву сайты обещают покупателям "ощущения путешествия во времени; встречи с божественными существами; полет над астральными ландшафтами, а также шанс найти ответы на жизненные вопросы и приобрести тайные знания".
Шалфей Salvia divinorum является гораздо более мощным наркотиком, чем марихуана, утверждают ученые. Во многих странах мира его продажа запрещена, пишет The Telegraph, однако в Великобритании и России это растение пока еще можно приобрести.
Эффект достигается с помощью курения и длится не дольше 10 минут. Курильщики и продавцы "иллюзий" уверяют, что шалфей не вызывает привыкания и не наносит вреда мозгу. Но ученые с ними не согласны. Исследования показали: шалфей способен вызвать серьезные психиатрические проблемы. В частности, он содержит активный ингредиент, который провоцирует галлюцинации. "Для некоторых уязвимых лиц, это может означать начало психотического эпизода", - говорит профессор Фабрицио Шифано из Университета Хартфордшира.
В прошлом году шалфей использовали почти 3% британцев в возрасте от 18 до 23 лет, что почти равняется числу принимавших "экстази" и вдвое больше, чем количество пробовавших ЛСД. Продажа Salvia Divinorum запрещена или ограничена в Австралии, Бельгии, Дании, Эстонии, Финляндии, Италии, Японии, Испании и Швеции, а также в 13 штатах США.

Англичанка кормит грудью 6-летнего сына

Жительница Великобритании Аманда Херст решила следовать советам представителей Минздрава и кормить грудью как можно дольше. Не секрет, что многие женщины кормят ребенка грудью довольно долго. Бывает, до двух лет. Однако Аманда бьет все рекорды: она одновременно кормит и своего пятимесячного сына Вильяма и шестилетнего Джонатана, пишет The Daily Mail.

По словам женщины, во многом это был выбор сына, хотя все начиналось с идеи простой экономии, ведь семья нуждалась в деньгах. Когда Джонатану было три года, женщина сказала ему, что он уже слишком взрослый для грудного вскармливания, однако мальчик, смотря, как Аманда кормит маленького брата, захотел присоединиться. Многие знакомые, узнав о подобной практике, были шокированы.
Аманда признается: "Я очень ленива. Мне тяжело постоянно думать о том, что надо простерилизовать бутылки и подогреть еду. А вот грудное молоко всегда готово к употреблению".
Женщина никогда не устанавливала для себя ограничений по времени вскармливания. Кормит она по первому требованию везде: в поезде, в самолете, в магазине. Вильям просто ложится на колени матери и берет грудь. По ее словам, столь длительное вскармливание не отразилось негативным образом на мальчике, а ей это дает преимущество: защиту от рака груди.
Между тем, психологи уверены: вскармливание в столь большом возрасте грозит инфантилизмом в дальнейшем, развитием болезненной привязанности к матери. При этом в Британии одни из самых низких показателей грудного вскармливания в Европе. Эксперты призывают кормить ребенка минимум пол года, не устанавливая верхнюю рамку.

Компьютер вызывает проблемы со сном

Исследования проводились на группе людей из 40 человек в возрасте от восьми до двадцати двух лет. Ночью испытуемым была дана задача отправлять сообщения на 30 разных адресов, со временем количество переписки увеличивалось, эксперимент проводился в течении одного месяца.
Подходя к концу эксперимента у 77% испытуемых начали появляться проблемы со сном : они очень долго не могли уснуть, всю ночь ворочались, а после сна у большинства появилась тревожность и заметно ухудшилось настроение.
Проведённые исследования также показали, что сидение у телевизора не приводит к таким последствиям. Люди, которые много общаются через интернет особенно в ночное время, не дают своему мозгу успокоится перед сном, человек находится при этом всё время в напряжении, что может привести к нарушению сна.

iPhone будет следить за работой сердца

Известная компания Apple зарегистрировала патент на изобретение в новом поколении iphone способ слежения за серцебиением. По последним данным от Бюро патентов США, данный метод предусматривает использование специального кардиологического датчика, которые встроен в корпус iPhone, чтобы следить за сердцебиением и идентифицировать причины возможных сбоев в сердечной деятельности пользователя.
Задумка действительно оригинальная и полезная, если учесть, что сердечно-сосудистые заболевания достаточно широко распространены в мире.


apple-iphone.net.ru

Продолжительность сна влияет на продолжительность жизни

Группа врачей из Университета Нагои во главе с профессором Акико Тамакоси с 1988 по 1999 года вела пристальное наблюдение за жизнью 110 тысяч человек из 45 районов Страны восходящего солнца. Следующие десять лет ученые обрабатывали полученные результаты, изучая влияние продолжительности сна на заболеваемость, развитие стрессов и смертность - ведь многие участники исследований 15-летней давности ушли в мир иной.
Как выяснилось, самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали 6,5-7,5 часов, в этой группе и уровень смертности оказался самым низким. У тех же, кто спал менее 4,5 часов, продолжительность жизни сократилась в среднем в 1,6 раза, еще более опасно, как показал эксперимент, регулярно спать более 9,5 часов - это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.
Закономерность выявлена, однако объяснить, почему происходит именно так, японцы пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно - от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди сонь совсем не очевидны.
Возможно, речь идет об обратной связи - слишком много спят те люди, со здоровьем у которых не все в порядке. При этом ученые напоминают, что универсального рецепта продолжительности сна они дать не могут, речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека на самом деле существует своя идеальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Полезные для здоровья напитки

Без воды жизнь на земле не возможна. Но существуют также и другие напитки, которые дают организму множество полезных веществ. Если вы будете пить эти напитки в течение дня, всегда сможете насытить организм витаминами и необходимыми ему веществами.
В первую очередь следует сказать о полезных действиях зеленого чая. С древних времен известно, что зеленый чай полезен для организма. Частое употребление этого напитка снижает риск возникновение остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. В зеленом чае содержится множество антиоксидантов, флавоноидов, полифенолов. Это те вещества, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. Благодаря содержанию в зеленом чае фтора у вас укрепятся кости и улучшиться здоровье зубов. Благотворно влияет на здоровье организма и мятный чай. Он помогает справиться с расстройством желудка, способствует хорошему пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мятный чай снимает боли в мышцах и мышечное напряжение благодаря противоспазматическим свойствам мяты. Пейте эти чаи, и тогда ваш организм всегда будет в тонусе.
С детства наши мамы поили нас молоком, постоянно говоря о его пользе. Благодаря нему мы и выросли здоровыми. Лучше всего подходит молоко с 1%-ным содержанием жира. Молоко дает ощущение сытости в течение долгого времени, так как в нем содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, эти вещества медленно усваиваются организмом. На стабильном уровне будет находиться уровень сахара в крови благодаря воздействию сложных углеводов. В молоке также содержится кальций вместе с витамином D, поэтому он легче усваивается. Молоко может способствовать похудению, так как кальций помогает клеткам сжигать жир.
Также полезно и соевое молоко. Благодаря нему снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В нем содержатся пищевые волокна и белки, которые снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Вот только содержание кальция, витаминов A и D в нем меньше, чем в обычном коровьем молоке. Но есть соевое молоко, которое обогащено этими микроэлементами.
Положительное воздействие оказывает горячий шоколад и какао. Благодаря этим напиткам улучшается настроение, а также они защищают от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Этими полезными свойствами какао обладает благодаря содержания в нем множества полифенолов, они и защищают клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Благодаря горячему шоколаду в организме всегда будет стабильный уровень гормона серотина, который обеспечивает хорошее настроение. Вы будете меньше подвержены депрессиям и стрессам.
Давно уже известно о полезных свойствах сока, в них целое множество различных витаминов и полезных веществ. Особое внимание следует уделить томатному соку без соли. Он способен защитить от многих форм рака. В томатном соке большее содержание ликопена, чем в самих плодах. Это вещество снижает риск возникновения рака в таких органах, как легкие, желудок, печень, молочные железы, шейка матки, ободочная и прямая кишка, а также в ротовой полости. Ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, то есть снизиться вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Многие любят клюквенный сок. Он благотворно влияет на здоровье десен, а также помогает справиться с инфекциями мочеводящих систем. Ну и, конечно, нельзя не сказать об апельсиновом соке. В нем содержится большое количество витамина С, благодаря которому повышается иммунитет.

Кальян вреднее, чем сигареты

Действительно ли курение кальяна не так вредно сказывается на здоровье человека, как курение сигарет? Об этом уже многие годы спорят ученые и любители данного занятия.
Кальян был изобретен в Индии. Оттуда он был распространен по всему востоку. А в XIX веке мода на него начала появляться в Европе. Так, медленными, но уверенными шагами, кальян дошел и до нашей страны. Особенно популярен он среди молодежи, которая курит его на дискотеках, в барах и ресторанах. При этом все считают, что он безвредный. Кальяны продаются во многих магазинах, цена на него зависит от размера. С помощью кальяна люди пытаются бросить курение обычных сигарет, заменяя их таким экзотическим и, по их мнению, безвредным способом курения.
Кальян представляет собой трубку с водяным фильтром и длинным гибким чубуком. Состоит он из двух основных частей – это чаша для воды и металлическая верхняя часть. К верхней части и присоединяется длинный гибкий шланг с мундштуком. А сверху прикрепляется керамическая чаша для табака. Для больших компаний есть кальяны с несколькими мундштуками. Через кальян курится специально приготовленный табак, который можно купить в любой табачной лавке. При процессе курения дым проходит через жидкость, которая находится в колбе, и там охлаждается, увлажняется и ароматизируется. Жидкость также служит для фильтрации.
Итак, перейдем к главному вопросу: так вреден ли кальян? Да! Вреден! Курение кальяна негативно сказывается на здоровье человека. И как бы вас не уверяли в его безобидности сторонники этого дела, знайте, что это действительно вредно. Все считают, что раз это такое безобидное занятие, то наслаждаться им можно намного дольше. И это первая ошибка. Так как за один час курения кальяна вы выкуриваете в 100-200 раз больше вредоносного дыма, чем при выкуривании одной сигареты. Также происходит попадание большого количества угарного газа, который также негативно влияет на здоровье. Учеными было доказано, что за час курения человек потребляет больше угарного газа, чем содержится в пачке сигарет. При этом дым попадает в глубокие участки легких, так как кальян курится с особым усилием. Негативно сказывается дым и при пассивном курении, когда вы находитесь в непроветриваемом помещении.
Из-за длительного курения кальяна может произойти отравление. А употребление кальяна с алкоголем вообще может привести к непредсказуемому эффекту. Не говоря уже о том, что когда вы курите в большой компании, некоторые заболевания могут передаваться через слюну, которая остается на мундштуке. Курение кальяна также повышает в организме концентрацию карбоксигемоглобина, котонина, мышьяка, никотина, свинца и хрома. Курение кальяна и сигарет имеет схожие последствия, то есть рак легких, разные онкологические заболевания, коронарная болезнь сердца, у женщин дети могут рождаться с недостаточным весом.
Было также выявлено, что в некоторых случаях курение кальяна вызывало зависимость. И тогда человеку требовалось от 20 минут до часа времени для того, чтобы насытить свой никотиновый голод. Бывает так, что люди, ранее не курившие, после курения кальяна переходят на обычные сигареты. У них появляется зависимость от этого занятия в любых его проявлениях.

Как ускорить выведение алкоголя

Существенно ускорить время выведения алкоголя, так, чтобы сотрудники ГАИ не обнаружили следов недавних возлияний в выдыхаемом воздухе, а также не выявили следов спирта (этанола) при анализе в крове и моче уже спустя пару часов после вечеринки, невозможно. Единственное, что можно сделать – это уменьшить негативное воздействие алкоголя на организм и избавиться от похмелья.
Чтобы понять, как можно быстро вывести алкоголь, нужно разобраться, как вообще выводится алкоголь из организма. Выводится алкоголь из организма двумя способами: часть этанола выводится в неизменном виде, часть путем окисления превращается в уксусную кислоту.
В чистом виде алкоголь выводится через испарение легкими и кожей, а также выделением через почки (именно эти пути выведения алкоголя положены в принцип экспресс-тестов, используемых работниками ГАИ).
Разлагается алкоголь в печени. Здесь, при участии особого фермента: алкогольдегидрогеназы, этиловый спирт превращается в ядовитое соединение – ацетальдегит (именно токсическое воздействие ацетальдегида вызывает у алкоголиков цирроз печени).
Затем ацетальдегид в печени окисляется до уксусной кислоты, которую могут переработать (утилизировать) практически все клетки.
При этом непосредственно в виде этилового спирта выводится не более 30% алкоголя. Большая часть алкоголя выводится именно через печень. При этом стоит помнить, что скорость выведения алкоголя через печень зависит исключительно от состояния печени и в норме составляет около 0,10 - 0,15 промилле в час у мужчин, и 0,08 – 0,1 промилле в час для женщин (для мужчины весом в 80кг это около 25мл чистого этанола в час). Увы, скорость выведения алкоголя никак увеличить нельзя можно лишь уменьшить в случае жирового перерождения печени и при алкогольном гепатозе.
Таким образом мы можем повлиять лишь на скорость выведения алкоголя через легкие, почки и кожу. Добиться этого достаточно просто: нужно пить как можно больше жидкости и гулять на свежем воздухе.
Есть смысл выпить стакан сладкого крепкого чая. Кофеин, содержащийся в чае, оказывает мочегонный эффект, что несколько ускорит выведение алкоголя. К тому же биологическое действие кофеина противоположно действию алкоголя: он смягчает такие симптомы опьянения, как проблемы с фокусировкой зрения и спутанность сознания.
Впрочем, не стоит забывать, что кофеин, как и алкоголь, вызывает повышение артериального давления и увеличивает частоту сердечных сокращений. Поэтому сочетание больших доз алкоголя и кофеина может спровоцировать сердечный приступ. Особенно следует быть аккуратными с этими напитками людям, имеющим проблемы с сердцем и страдающим гипертонией.
Отдельного упоминания заслуживают препараты, которые «обещают» вывести алкоголь за считанные минуты. К сожалению, специфического антидота против этанола не существует.
Поэтому, даже когда речь идет об алкогольном отравлении, представляющем угрозу для жизни, все что могут сделать врачи – это начать вливать пациенту инфузионные растворы, ускоряющие диурез и назначить симптоматическую терапию, попросту говоря – поддерживать отказывающие сердце, печень и т.д.
Все же «антидоты», которые можно в изобилии встретить на прилавках супермаркетов, на поверку оказываются комбинацией из средства от головной боли, большой дозы витаминов и ароматической отдушки, которая частично «перебивает» запах.
Возможно, прием подобных препаратов несколько смягчит похмелье и поможет избежать скандала с женой, однако на то, что они помогут существенно ускорить выведение алкоголя, рассчитывать не стоит.
Скептично стоит отнестись и к «народным» методам. Например, к совету выпить активированный уголь или другие адсорбенты. К сожалению, размеры молекулы этилового спирта слишком малы, и сорбент не успеет его захватить и впитать.
И хотя на активированном угле, теоретически, должны адсорбироваться сивушные масла – элементы, усиливающие похмелье, однако на практике, когда алкоголь уже проник в кровь, а желудок и тонкий кишечник заполнены «окаянной», уголь поможет мало.
Скорее, при тяжелых случаях, будет целесообразно промывание желудка «ресторанным методом»: нужно выпить залпом несколько литров воды и вызвать рвоту. Поступление этанола в кровь прекратится, соответственно, уменьшится время выведения алкоголя.

Диеты провоцируют стресс.

Изменения в организме, вызываемые даже умеренной диетой, приводят к резкому росту восприимчивости стрессовых ситуаций.
В основе работы, проделанной группой Трэйси Бэйл, лежит наблюдение, свидетельствующее: большинству людей не удается удержать вес, которого они достигли в результате диеты.
Согласно предположению Бэйл, виной всему могла быть повышенная восприимчивость к стрессу, которая при хронической предрасположенности людей к стрессовым ситуациям выражается в постоянно повышенном уровне гормона кортизола. Кортизол способствует выработке организмом дополнительной энергии, насыщая кровь сахарами, что помогает людям справляться со сложными ситуациями.
Для проверки своей гипотезы Бэйл провела эксперимент, в котором группе мышей предстояло в течение нескольких недель питаться сокращенным на 25% суточным рационом. При снижении веса на 10-15%, что соответствует умеренной диете у людей, ученые подвергли эту группу легкому стрессовому воздействию - громким звукам. Анализы показали, что высокий уровень кортизола в их кровотоке сохранялся дольше, чем у контрольной группы мышей, что говорит о повышенной предрасположенности к стрессу.
Анализ генетической активности также показал повышенные концентрации белка, стимулирующего выработку кортизола в организме мышей. Кроме того, мыши, перенесшие диету, снова получив доступ к стандартному суточному рациону, были склонны употреблять больше пищи, чем контрольная группа. При этом уровень гормонов, стимулирующих аппетит, даже после употребления высококалорийных продуктов оставался в их организме заметно выше стандартного.

Индекс массы тела влияет на мозг.

Диагноз "ожирение" ставится человеку, если индекс массы его тела (BMI) превышает 30. Если BMI больше 25, то пациента относят к группе "имеющих лишний вес". Сегодня самой "толстой" нацией являются американцы. Таковы факты.
Люди, страдающие ожирением, имеют на 8% меньше мозговых тканей, чем их ровесники с нормальным весом. Кроме того, мозг толстяков выглядит на 16 лет старше, чем у стройных ровесников. К такому выводу пришли сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе по результатам сканирования мозга 94 человек в возрасте от 70-ти и старше, сообщает издание Live Science.
При ожирении сокращаются ткани лобной и височной долей мозга (эти зоны ответственны за планирование и память), поясной извилины (контролирует внимание и координирует работу систем организма), гиппокампа (долговременная память) и базальных ганглий (отвечают за движения). Наличие избыточного веса уменьшает ткани базальных ганглий, лучистого венца, белого вещества и теменной доли.
Столь большая потеря мозговой ткани у страдающих ожирением и полных людей истощает их когнитивные резервы и увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера и других недугов мозга. Следовательно, снизить вероятность развития деменции можно, если питаться здоровой пищей и держать вес под контролем.

Ожирение подавляет гормон удовольствия

Почему толстые люди, как правило, едят больше, чем худые? Это можно приписать не только их несдержанности и повышенному аппетиту…

Дело в том, что в результате ожирения, в головном мозге человека снижается количество рецепторов гормона удовольствия, и, чтобы компенсировать этот недостаток, толстяк ест все больше и больше, в то время, как количество рецепторов продолжает снижаться.

Когда мы едим, в нашем головном мозге вырабатывается гормон удовольствия – допамин. Степень удовольствия, которое мы получаем от еды, зависит от уровня допамина. Согласно имеющимся данным, у толстых людей количество рецепторов допамина в мозге ниже, чем у худых. Возможно, полные люди едят больше, чтобы компенсировать этот дефицит удовольствия. Переедание приводит к еще большему набору веса, что еще более уменьшает количество рецепторов удовольствия. В результате образуется замкнутый круг.
«Хотя уже существуют данные о том, что полные люди испытывают меньше удовольствия от еды, и поэтому едят больше, наша работа предоставила первые свидетельства того, как переедание еще более снижает способность получать удовольствие. Это объясняет, почему ожирение является хроническим состоянием и плохо поддается лечению», – заключают авторы работы.

Мясные продукты увеличивают риск развития диабета

Продукты из переработанного мяса, например, колбаса, ветчина, сосиски, давно в черном списке диетологов. Недавно ученые подтвердили, что потребление этих продуктов, кроме прочего, увеличивает риск развития болезней сердца и диабета.
Целый ряд исследований указывает на связь между употреблением продуктов из переработанного мяса с повышенным риском развития рака, гипертонии, диабета и болезней сердца. Одна из последних работ, проведенная учеными из Гарвардского университета, является обзором результатов 1 600 исследований. Согласно результатам анализа, 50 граммов продуктов из переработанного мяса ежедневно увеличивают риск развития диабета на 19%, а риск развития проблем с сердцем – на 42%. Подобного феномена не было замечено среди людей, употребляющих непереработанное красное мясо.
Ученые пока не могут с точностью ответить, какой же именно компонент переработанных мясных продуктов повышает риск развития этих заболеваний. «Когда мы сравнили питательные вещества, содержащиеся в колбасах и в красном мясе, оказалось, что количество насыщенных жиров и холестерина в них одинаково. Однако в переработанных мясных продуктах мы обнаружили в 5 раз больше натрия и на 50% больше консервантов нитратов».
Чтобы снизить риск развития диабета и болезней сердца, не следует есть продукты из переработанного мяса чаще одного раза в неделю, советуют эксперты.

Солнцезащитный крем и аллергия

Чтобы уберечься от ожогов, используют специальные кремы, однако у многих они вызывают аллергию. Что происходит с солнцезащитным кремом на коже? Как влияют на кожу эти химические вещества? Такими вопросами задались ученые из Швеции.
Растущая озоновая дыра и страсть людей к загоранию привели к тому, что количество больных раком кожи во всем мире растет. Для борьбы с этим заболеванием эксперты рекомендуют постоянно пользоваться солнцезащитным кремом. Однако зачастую эти кремы приводят к аллергическим реакциям, которых также становится все больше и больше.
«Нам известно, что кремы от солнца попадают сквозь кожу к нам в организм, однако не знаем, как это на нас влияет. А ведь многие из веществ, входящих в состав кремов, распадаются под воздействием солнечных лучей», – рассказывают авторы нового исследования. Своей работой они объяснили, что происходит с кремом на солнце, и как это влияет на человека. Оказывается, один из побочных продуктов разложения крема является аллергеном. Это объясняет, почему многие люди не могут пользоваться кремами с дибензолметанами – веществами, впитывающими ультрафиолетовые лучи.
Ученые надеются, что их открытие пригодится создателям кремов, которые смогут разработать продукцию, безопасную для людей, склонных к аллергиям. Кроме этого, благодаря исследованию был разработан новый тест на светочувствительную аллергию.

Меньше соли - крепче здоровье

Медики советуют женщинам сократить потребление соли, чтобы спасти собственное здоровье. Некоторые болезни требуют бессолевой диеты или диеты с очень ограниченным содержанием соли. Это болезни почек, энурез или воспаление почечных клубочков, ожирение, отеки, некоторые болезни сердца и сосудов, гипертония, при которой необходимо вообще исключить соль. Происхождение гипертонии до сих пор не установлено, но известно, что факторы питания (его избыток или недостаток) играют при этом сравнительно небольшую роль по сравнению с тем огромным значением, которое несет избыток потребления соли. Именно соль во многих случаях значительно повышает давление крови.

Следует заметить, что таким же образом, как соль, действует избыточное употребление мяса и любой другой пищи. Излишки соли в организме способны вызвать различные серьезные заболевания и ненавистный целлюлит. Это происходит, если женщина потребляет в день более 6 граммов соли. Употребление от 8 до 12 граммов значительно увеличивает риск смертности от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Если перевести норму соли в более доступные единицы измерения, то женщинам для нормального и безопасного функционирования всех органов необходимо в день не более третьей части чайной ложки хлорида натрия.