Индекс массы тела или формула Кьютла
Данный способ расчета считается достаточно строгим, но его признают во всем мире. Индекс массы тела (ИМТ) равен весу в килограммах, деленному на рост в квадрате, в метрах. К примеру, ИМТ женщины при росте в 162 сантиметров и весе в 55 килограммов равен 21. Это можно считать нормой. Для возрастной группы с 19 до 24 лет приемлемый уровень ИМТ составляет от 19 до 24. Для людей в возрасте 25-34 лет – от 20 до 25. Для людей в возрасте от 35 до 44 лет – от 21 до 26. Для людей в возрасте 45-54 лет от 22 до 27. Для лиц в возрасте от 55 до 64 лет – от 23 до 28. Для возрастной группы старше 65 лет — от 24 до 29.
Что такое формула Брока
Эта формула отчасти напоминает старую, но не забытую формулу рост минус 100. Ученым удалось немного ее усовершенствовать, в настоящее время она выглядит более реалистичной. Идеальный вес для мужчин равен росту в сантиметрах минус 100 умножить на 1,15. Идеальный вес для женщин равен росту в сантиметрах минус 110 умножить на 1,15. К примеру, идеальный вес женщины ростом 170 см равен 170 минус 110 умножить на 1,15 равно 69 килограммов.
Что такое формула Лоренца
Данная формула считается более строгой и ориентированна на ваш вес в восемнадцать лет. Формула рассчитана лишь на женщин и ограничивается в употреблении ростом выше 175 сантиметров, согласуется с индексом массы тела.
Идеальный вес женщины равен росту в сантиметрах минус 100 минус разницу роста в сантиметрах и 150, разделить на 2.
К примеру:
Идеальный вес женщины ростом 175 см =(175 – 100) – (175 – 150) / 2 = 75 – 12,5/2 = 62,5. Идеальный вес – 62,5 кг.
Когда ваши показатели индекса массы тела не выходят за границы вашей возрастной группы, не нужно никакой диеты. Иногда стоит воспользоваться возможностями альтернативного питания, которое способно позитивно сказаться на организме в целом вне зависимости от того, страдаете ли вы от избыточного веса или нет
