Многие женщины считают, что лишь дорогими косметическими средствами можно сохранить молодость кожи. На самом деле на нашем лице есть большое количество мышц, которые получают не равномерную нагрузку, в результате чего наш лицевой каркас преждевременно становится слабее из-за чего в нем возникают слабые места: морщины, провисание, дряблость. Если регулярно делать гимнастические упражнения, которые заставляют сокращаться и раслаблятся все мышцы попеременно, то можно достичь удивительных результатов: кожа становится здоровой и упругой, контур подтягивается, а морщины становятся менее заметными.
Но увидеть такие такие чудесные перемены можно лишь тогда, когда лицо еще не запущено и меры приняты не слишком поздно, а упражнения выполняются ежедневно, придерживайтесь правил.
Правила для достижения результатов – при выполнении гимнастики:
лицо должно быть чистым, без косметических средств;
после гимнастики лицо надо обязательно ополоснуть прохладной водой, можно протереть тоником и наносить крем;
перед гимнастикой обязательно вымыть руки;
выполнять сидя с прямой спиной;
не повторять упражнения больше 10 раз; во время выполнения упражнения дыхание не задерживать, а мышцы сильно напрягать и удерживать напряжение 8-10 секунд;
после каждого сеанса упражнений наносить крем;
упражнения делать каждый день по 10-15 минут, после достижения результата упражнения можно выполнять 3 раза в неделю по 5 минут.
Упражнения для мышц рта.
Сильно вытяните губы вперед, будто произносится звук «о» и раскройте их как можно шире и удерживаете в таком положении 5-7 секунд.
Упражнение для мышц шеи.
Делать это упражнение нужно опираясь головой на спинку кровати или дивана.
Откиньте голову назад, сильно стиснув зубы пытаться оторвать голову от плеч, а плечи тянуть в низ.
Упражнение для мышц подбородка.
Это упражнение нужно делать упираясь головой в спинку кровати или дивана.
Оттяните нижнюю губу вперед и двигайте челюстью вверх, вниз.
Упражнение от морщин на лбу
Сильно прижмите лоб ладонями у линии роста волос, глаза опустите и закройте . Руками делайте круговые движения по часовой стрелки, а потом наоборот.
Упражнение от дряблости век.
Положите подушечки пальцев на брови, чуть приподняв их. Плотно зажмурив глаза, прижмите пальцы к коже. Через 5-7 секунд расслабтесь.
Упражнение для щек.
Расслабьте мышцы щек и быстро двигайте уголками рта в стороны, поочередно вправо и влево. Упражнение делать 5-7 секунд.
Прижмите ладонями кожу лица вдоль контура на 2-3 см от ушей, надуйте щеки, вытяните губы (с усилием) в трубочку и задержите в таком положении 5-7 секунд.
Упражнения от второго подбородка.
Сядьте прямо. Напрягите язык и мышцы подбородка и медленно делайте наклоны головы назад, а затем вперед. На каждый наклон должно уходить 5-7 секунд.
Возьмите в зубы карандаш и в воздухе «напишите» 10-15 букв.
Массируйте подбородок струей воды.
Сильно прижмите подбородок к груди, а затем резко откиньте голову назад.
Но увидеть такие такие чудесные перемены можно лишь тогда, когда лицо еще не запущено и меры приняты не слишком поздно, а упражнения выполняются ежедневно, придерживайтесь правил.
Правила для достижения результатов – при выполнении гимнастики:
лицо должно быть чистым, без косметических средств;
после гимнастики лицо надо обязательно ополоснуть прохладной водой, можно протереть тоником и наносить крем;
перед гимнастикой обязательно вымыть руки;
выполнять сидя с прямой спиной;
не повторять упражнения больше 10 раз; во время выполнения упражнения дыхание не задерживать, а мышцы сильно напрягать и удерживать напряжение 8-10 секунд;
после каждого сеанса упражнений наносить крем;
упражнения делать каждый день по 10-15 минут, после достижения результата упражнения можно выполнять 3 раза в неделю по 5 минут.
Упражнения для мышц рта.
Сильно вытяните губы вперед, будто произносится звук «о» и раскройте их как можно шире и удерживаете в таком положении 5-7 секунд.
Упражнение для мышц шеи.
Делать это упражнение нужно опираясь головой на спинку кровати или дивана.
Откиньте голову назад, сильно стиснув зубы пытаться оторвать голову от плеч, а плечи тянуть в низ.
Упражнение для мышц подбородка.
Это упражнение нужно делать упираясь головой в спинку кровати или дивана.
Оттяните нижнюю губу вперед и двигайте челюстью вверх, вниз.
Упражнение от морщин на лбу
Сильно прижмите лоб ладонями у линии роста волос, глаза опустите и закройте . Руками делайте круговые движения по часовой стрелки, а потом наоборот.
Упражнение от дряблости век.
Положите подушечки пальцев на брови, чуть приподняв их. Плотно зажмурив глаза, прижмите пальцы к коже. Через 5-7 секунд расслабтесь.
Упражнение для щек.
Расслабьте мышцы щек и быстро двигайте уголками рта в стороны, поочередно вправо и влево. Упражнение делать 5-7 секунд.
Прижмите ладонями кожу лица вдоль контура на 2-3 см от ушей, надуйте щеки, вытяните губы (с усилием) в трубочку и задержите в таком положении 5-7 секунд.
Упражнения от второго подбородка.
Сядьте прямо. Напрягите язык и мышцы подбородка и медленно делайте наклоны головы назад, а затем вперед. На каждый наклон должно уходить 5-7 секунд.
Возьмите в зубы карандаш и в воздухе «напишите» 10-15 букв.
Массируйте подбородок струей воды.
Сильно прижмите подбородок к груди, а затем резко откиньте голову назад.
