Фейсбилдинг – это гимнастика для лица от морщин, второго подбородка, для здорового цвета лица. При помощи фейсбилдинга вполне возможно сохранить свою молодость, если начать в 30-летнем возрасте.
Когда результат от гимнастики для лица от морщин становится заметным? Пару месяцев регулярных тренировок помогут “накачать” мышцы лица, которые приподнимут кожу, и разгладят морщинки. Если же время ограничено, то вам следует обратиться в салон красоты на крылатские холмы.
Тренировать лицо нужно каждый день (или минимум 3-4 раза в неделю), чтобы эффект сохранился надолго. На лице человека более 50 мышц, каждую из которых можно подтянуть.
Меры предосторожности
Выполняя гимнастику для лица от морщин, нужно ли соблюдать какие-то меры предосторожности? От движений морщины не должны углубляться, поэтому при выполнении нужно смотреть на себя в зеркало, чтобы контролировать процесс. Обратитесь к тренеру, который объяснит, в чем ошибка или прочитайте упражнение еще раз.
Когда начинать
Когда следует начинать гимнастику для лица от морщин, в каком возрасте прибегнуть к этой омолаживающей процедуре? Желательно начать в возрасте 25-лет, что позволит молодым девушкам сохранить упругость кожи на долгие годы, а зрелым дамам избавиться от первых признаков увядания. Благодаря гимнастике лицо может помолодеть на 8-10 лет.
Разминка
Прежде чем начинать тренировать мышцы лица, нужно сделать небольшую разминку, как в любом фитнесе. Для этого сделайте несколько вдохов и выдохов, поверните голову вправо-влево. Можно постучать пальцами по лицу (побарабанить). Расчешите свои волосы руками, тем самым улучшая кровообращение. Выполняя упражнение в течение нескольких секунд, не забывайте отдыхать, расслаблять мышцы.
Взгляд по кругу
Ведите свой взгляд по кругу: посмотрите вверх, затем вправо, вниз и налево. Проделайте это упражнение 10 раз в каждую сторону. Движения должны быть непрерывными и равномерными. Результат: улучшение зрения, расслабление мышц век, профилактика морщин вокруг глаз.
Облизываемся
Сомкните губы, проведите по ним языком. Кончиком языка нужно коснуться одной щеки, затем нижней губы, другой щеки и верхней губы. Упражнение следует выполнить 8 раз в каждую сторону. Результат: разглаживание носогубных складок, укрепление щек.
Поцелуи
Встаньте перед зеркалом и представьте, что шлете пламенный поцелуй своему любимому. При этом максимально распахните глаза, вытянете губы вперед и чмокните, издавая характерный звук для воздушного поцелуя. Задержитесь в поцелуе на 10 секунд и расслабитесь. Целовать свое отражение или (представляемого возлюбленного) нужно 8 раз.
Зажмуривание
Зажмуривание от морщин совсем не похоже на обычные жмурки. Нужно плотно сомкнуть веки, чтобы не возникало вокруг них “гусиных лапок”. В таком положении нужно продержаться 5 секунд, затем расслабиться и повторить 5 раз. Результат: веки подтягиваются, тренируется верхняя часть лица. Отличное средство профилактики отеков и мешков под глазами.
Подтягивание
Широко открытыми глазами сделайте усилие, как будто натягивайте кожу лба волосяной частью головы. Нужно почувствовать, что движение направлено вверх и назад. Напрягайтесь в течение 10 секунд, при этом сохраняя внешнее спокойствие. Повторите упражнение 8 раз. Результат: лоб выравнивается, поперечные морщинки становятся менее заметными.
Когда результат от гимнастики для лица от морщин становится заметным? Пару месяцев регулярных тренировок помогут “накачать” мышцы лица, которые приподнимут кожу, и разгладят морщинки. Если же время ограничено, то вам следует обратиться в салон красоты на крылатские холмы.
Тренировать лицо нужно каждый день (или минимум 3-4 раза в неделю), чтобы эффект сохранился надолго. На лице человека более 50 мышц, каждую из которых можно подтянуть.
Меры предосторожности
Выполняя гимнастику для лица от морщин, нужно ли соблюдать какие-то меры предосторожности? От движений морщины не должны углубляться, поэтому при выполнении нужно смотреть на себя в зеркало, чтобы контролировать процесс. Обратитесь к тренеру, который объяснит, в чем ошибка или прочитайте упражнение еще раз.
Когда начинать
Когда следует начинать гимнастику для лица от морщин, в каком возрасте прибегнуть к этой омолаживающей процедуре? Желательно начать в возрасте 25-лет, что позволит молодым девушкам сохранить упругость кожи на долгие годы, а зрелым дамам избавиться от первых признаков увядания. Благодаря гимнастике лицо может помолодеть на 8-10 лет.
Разминка
Прежде чем начинать тренировать мышцы лица, нужно сделать небольшую разминку, как в любом фитнесе. Для этого сделайте несколько вдохов и выдохов, поверните голову вправо-влево. Можно постучать пальцами по лицу (побарабанить). Расчешите свои волосы руками, тем самым улучшая кровообращение. Выполняя упражнение в течение нескольких секунд, не забывайте отдыхать, расслаблять мышцы.
Взгляд по кругу
Ведите свой взгляд по кругу: посмотрите вверх, затем вправо, вниз и налево. Проделайте это упражнение 10 раз в каждую сторону. Движения должны быть непрерывными и равномерными. Результат: улучшение зрения, расслабление мышц век, профилактика морщин вокруг глаз.
Облизываемся
Сомкните губы, проведите по ним языком. Кончиком языка нужно коснуться одной щеки, затем нижней губы, другой щеки и верхней губы. Упражнение следует выполнить 8 раз в каждую сторону. Результат: разглаживание носогубных складок, укрепление щек.
Поцелуи
Встаньте перед зеркалом и представьте, что шлете пламенный поцелуй своему любимому. При этом максимально распахните глаза, вытянете губы вперед и чмокните, издавая характерный звук для воздушного поцелуя. Задержитесь в поцелуе на 10 секунд и расслабитесь. Целовать свое отражение или (представляемого возлюбленного) нужно 8 раз.
Зажмуривание
Зажмуривание от морщин совсем не похоже на обычные жмурки. Нужно плотно сомкнуть веки, чтобы не возникало вокруг них “гусиных лапок”. В таком положении нужно продержаться 5 секунд, затем расслабиться и повторить 5 раз. Результат: веки подтягиваются, тренируется верхняя часть лица. Отличное средство профилактики отеков и мешков под глазами.
Подтягивание
Широко открытыми глазами сделайте усилие, как будто натягивайте кожу лба волосяной частью головы. Нужно почувствовать, что движение направлено вверх и назад. Напрягайтесь в течение 10 секунд, при этом сохраняя внешнее спокойствие. Повторите упражнение 8 раз. Результат: лоб выравнивается, поперечные морщинки становятся менее заметными.
