Лечебные свойства смеха были известны очень давно, но вплотную изучением смеха ученые занялись с 70-х годов прошлого века: тогда при университете Лос-Анджелеса была организована целая кафедра проблем смеха. Ее сотрудники исследовали механизмы «смехообразования» и возможность использовать смех для лечения людей.
Существует даже Йога смеха – её разработали индийские медики, они учат человека смеяться легко и не принуждённо, естественно и часто.
Смех - сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
Как же мы смеемся?
Во время смеха движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Мышцы шеи и спины расслабляются, смех способствует глубокому расслаблению 80-ти групп мышц. Как и при занятиях физическими упражнениями, в процессе смеха незначительно повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина, поэтому одна минута смеха заменяет 25 минут аэробики! Так считается. Но по-честному, конечно не заменят, а дополняет. Смех и регулярные физические нагрузки дают максимально положительный результат для всех граней жизни.
Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника. Смех стимулирует иммунную систему. Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Когда мы смеёмся, у нас меняется дыхательный ритм, что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей – для организма это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. Автоматически улучшаются и самочувствие человека, и его настроение – организм смеющегося вырабатывает «гормоны счастья» или эндорфины, повышается уровень серотонина.
Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника. Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы и даже улучшает внешний вид (тонизирует лицевые мышцы).
Так что, СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!
